ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「読書ログを取るのが最強！ノートに書くコツや3つのメリットを紹介するよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶読書ログを書く具体的なメリットが知りたい人

▶読書ログをノートに書くコツが知りたい人

▶読書ノートを作っているけどなかなか続かないという人

そんなあなたにオススメの記事になります。

いい人生を歩んでいく上で読書習慣を作ることはめちゃくちゃ重要になります。

読書しているかしていないかで、

などなどなどが全く変わってきますからね。

読書をやらないメリットはほぼなく、読書をしないデメリットがめちゃくちゃ多いというのが現代科学の結論なわけです。

で、読書をしていく上で取り入れていくといいのが、

だったりします。

今回はなぜ読書ログを取るといいのか、具体的なメリットやコツなどについて解説していきたいと思います(*^^*)

なぜ読書ログを取るのが最強なのか？

ではなぜ読書ログを書くべきなのかというと……

になります。

本当にたくさんあるのですが、今回は特に大きなメリットを3つに絞ってみていきます。

メリット①　読書の習慣化は最強

まずこれですね。

です。

なぜかというと、読書はこれだけ多くのメリットがあるのに、読書をする人はあまり多くないというのが現状です。

例えば収入面を見てみると、読書量と年収の高低に相関関係がある、なんていう調査もあるくらい。

もちろん読書したからすぐに年収が上がるわけではないです。

しかし、読書を習慣化し、本から得た知識をもとに行動することで結果として収入アップにつながる……なんてケースが考えられるわけですね。

なので読書習慣を作れさえすれば、読書習慣がない人たちをごぼう抜きできる可能性も高まります。

実際、僕も読書習慣ができる前と後では年収が2、3倍違います。もちろん、増えました。（にもかかわらず、働く時間は3分の1以下になったので時給にすると10倍近く差があるかもしれません）

読書ログを書くことは読書の習慣化につながります。

良い習慣は人生にいい効果をもたらしてくれますから、

と言えるわけですね。

読書に特化した習慣の作り方はこの記事で紹介してあります。

こちらも参考にしていただけたら嬉しいです(*^^*)

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メリット②　積み重ねている感覚が自己肯定感を育む

読書ログを取るとこんな感覚を得られます。

ソティ

うわー、俺、めっちゃ読んだなぁ。頑張ったなぁ。成長したなぁ

読書ログは読書した記録を視覚的に残しておけます。

視覚的に残っているかいないかというのは、自分に与える印象を大きく左右するんです。

当然視覚的に残っている方が自分に与える影響は大きいです。

目標を紙に書いて壁に張ったほうが達成率が上がる、というのと同じ理論ですね。

人は積み重ねている感覚や進んでいる感覚を得られると自信を持つことができます。飽きて退屈するようなことにもなりづらくなります。

なので読書ログを書いて自分の努力を視覚化することで、たくさんのメリットを得られるわけですね(*^^*)

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メリット③　アウトプットで学習効率がアップ！

さらに学習効率の面でも読書ログはメリットになりえます。

読書は基本的にインプットする作業ですが、読んだだけだとインプットとして不十分だったりします。

なぜなら本の内容をアウトプットすることによって、インプットがさらに捗るからです。

あなたも自分の経験を思い出してみてください。

本で読んだだけの知識と自分で実践してみた知識ってどちらのほうが記憶の定着につながるでしょうか？

おそらく、ほとんどの人が後者だと感じると思います。

実際、「アウトプットしたほうが記憶に定着する」というのは研究でも分かっていることです。

なので読書ログを書くことで、より読書が捗るわけですね(*^^*)

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読書ログをノートに取るときのコツって？

では具体的にどんなふうにログを取ったらいいのか、見ていきましょう。

アプリを使うのもいいですが、ここではノートの書き方を紹介していきます。

書き方のコツはPDR！

書き方のコツとしては、PDRを使うのがおすすめです。

要するにPDRとは、

のことを指しています。

このサイクルを回していくことで、読書が効率化していくわけですね。

詳しい書き方はこちらをご参照ください(*^^*)

未来の自分へ、問題を出そう！

PDRをしつつ、さらに一工夫加えるなら……自分に問題を出してみましょう。

読書ログをたまに見返すことがあるはずです。

そのときに問題があると、答えようとして自然と本の内容を思い出そうとします。

そしてこの“思い出そうとする脳の動き”が記憶の定着率を高めてくれるんです。

要するに問題を出すことで自然と復習ができ、記憶の定着をサポートしてくれるわけですね(*^^*)

インスタを活用するメリットが半端ない！

もし可能であればInstagramで読書記録をつけてみるのもおすすめです。

インスタに投稿しようとすると……

という感じでメリットがたくさんあるんです。

なのでもしインスタに抵抗感がなければ、読書アカウントを作ってみることをおすすめします(*^^*)

まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶読書ログを取るメリットはめちゃくちゃ多いよ！

▶読書習慣を作ると最強だよ！

▶アウトプットもして記憶の定着率を高めよう！

という話でした！

最初はなかなか難しかったり続かなかったりすると思います。

だからいきなりたくさん書こうとしなくてOKです。

それこそ本のタイトルと日時、ページ数などの箇条書きでも大丈夫。

それが習慣化できたら、徐々に書く項目を増やしていけばいいのでね。

そうやって読書習慣が作れたならしめたものです。

これだけ多くのメリットがありますからね。あなたも徐々に、知らず知らずのうちに読書からいい影響をたくさん受けて、人生が好転していくはずです(*^^*)

おすすめ記事・参考文献

https://hitorism.com/reading-merit

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「オーディオブックの学習効果・効率は？ちゃんと内容は頭に入るの？紙の本や電子書籍と比較したよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶オーディオブックに効果があるのか知りたい人

▶紙の本やデジタルの本を読んだ場合との違いを知りたい人

▶どの媒体を選ぶべきなのか迷っている人

そんなあなたにオススメの記事になります。

テクノロジーの発達に伴い”聴く本“ことオーディオブックが徐々に普及してきましたね。聴きながら読書ができるというメリットが忙しい現代人のニーズとマッチし、活用する人が増えてきています。

ただ一方で、こんな疑問を持つ人も少なくないはず。

ちゃんと本の内容頭に入るの？

聴くだけじゃ頭に残らないんじゃ……

当然の疑問だと思います。

そこで今回は「オーディオブックって本当に効果あるの？」と題し、読む本との違いや効果の比較を行ってみました(*^^*)

そもそもオーディオブックとは？

そもそもオーディオブックって何かというと……

です。

詳しくはこちらの記事に書いてありますので、こちらをご参照ください(*^^*)

オーディオブックの学習効果を調べた研究

さて、本題です。

オーディオブックで読書した場合にしっかりと内容を理解できるのか？

結論から書くと……

という感じです。

科学的根拠はパレオさんのブログで紹介されていますので、こちらを御覧ください(*^^*)

ざっくりまとめると、ペンシルバニア大学の論文（※）で、

という結果が出ています。

なので”聴く読書”だからといって煙たがることなく、「活用できる場面で活用したらいいんじゃないの？」という話になるわけです。

紙の本と比較したときの理解力の差は？

ただし、この論文には少し突っ込みどころがありまして。

オーディオブックと比較されたのが電子書籍だったのですが、電子書籍はというと……

という傾向にあります。

つまるところ、

ということができるんです。

だから「理解度」という単純な比較をすると、紙の本が優勢という話になるんですね。

ただし、後で書きますがだからといって「オーディオブックが無意味」というわけではありません。むしろオーディオブックを活用したほうがいい場面もたくさんあります。

なのでそこは単純に考えすぎないほうがベターですね(*^^*)

電子書籍と比較したときの理解力の差は？

次に電子書籍とオーディオブックの比較なのです。

先程も書いたとおり……

です。

なので普段から電子書籍をメインに読書するという方は、学習効率の面は気にしなくていいと思います。

あとは場面に応じて、適切な方を選んで読書していけばいいのではないでしょうか(*^^*)

オーディオブック、紙、電子書籍（デジタル）のどれがいいのか？

ここまで比較を書いてきましたが、

で、結局どれを選べばいいの？

という声もあると思います。なのでここではその声にお答えして、場面別の活用法に触れていきますね。

原則紙の本を使うのがベスト

結論を書くと、

ではあります。読書の第一の目的は知識をインプットすることですよね？

インプットする上で最も効率がいいのが紙の本なら、紙の本を選ぶのがベストでしょう。その点は揺るがないと思います。

ただし、オーディオブックを使ったほうがいい場面もある

ただし、だからといって「いつも紙の本を選べ」というのが生活だとは思いません。

なぜなら生活していて”紙の本を読めないシーン“というのはたくさんあるからです。

紙の本にこだわるがあまり読書機会が少なくなってしまっては本末転倒ですよね？

なのでオーディオブックを活用して読書ができる場面なら積極的に活用していくのがベターな選択といえるでしょう(*^^*)

歩きながら走りながら紙の本を読むことはかなり難しい

一番イメージしやすいのは”ながら使い“ですね。

特に歩きながら読書したりランニング中に読書したりする場合、紙の本でやろうとするのはめちゃくちゃ難しいですよね？

歩いたり走ったりしているときは脳が活性化しているのでインプットのチャンスだったりします。しかし、紙の本だと何かと不便でできない……。

そんなときにオーディオブックがあるといいですよね。

体は動いているけど脳のリソースはほとんど使っていない状態なので、読書するのに支障はありません。

こういうときこそオーディオブックの出番、と言えるわけですね(*^^*)

掃除、洗濯、料理……手が使えない場面もたくさんある

他にも日常のシーンで手を使えない場面はたくさんあります。

などなど。

こういった場面でもオーディオブックは便利です。

どれもほとんど習慣化された行動で脳のリソースを使っていませんからね。

満員電車で紙の本を広げること、できますか？

というような声はいたるところで聞かれます。

ただ実際に満員電車に載っているときに本を開くことができるかというと……難しいという方も多いのではないでしょうか？

しかしそんなときでもオーディオブックならいけちゃいます。

再生ボタンさえ押せばあとは聴くだけ。イヤホンが耳から外れない限りは読書を続けることができます。

ちょっとした時間の使い方の違いですが、読書することで得られるものはめちゃくちゃ大きいです。例えば、収入とか。

ということで、もし通勤時間をなんとなく過ごしてしまっているとしたら……オーディオブックは一つの選択肢ではないでしょうか？(*^^*)

まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶理解度では紙の本が一番高いよ！

▶ただし紙の本を使えない場面もたくさんあるよ！

▶場面に応じてオーディオブックは大活躍するよ！

という話でした！

繰り返しになりますが、オーディオブックは万能ではありません。紙の本に勝てない部分もあります。

しかし、すべては使い方次第です。

うまく使いこなせば、紙の本で得られる成果以上のものを手にすることはできます。

そもそも世の中、読書していない人が大半です。

聴くことで読書するだけでも、大半の人をごぼう抜きしてリードを奪うことができます。もしそうなったら……様々なメリットが得られるはずです。

https://hitorism.com/reading-merit

これらのメリットを手にするか、みすみす逃すか。

すべては自分で決められます。あなたはどちらの未来を選ぶでしょうか？

おすすめ記事・参考文献

https://hitorism.com/what-is-an-audiobook

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「最強のオーディオブック読書術って？使い方や効果、おすすめの本を比較・解説するよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶オーディオブックについて知りたい人

▶オーディオブックの学習効率について知りたい人

▶具体的な使い方やおすすめの本が知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

「読書で人生変わるよ」というのは当ブログで繰り返し書いてきたことです。

実際、メリットがめちゃくちゃ多いですからね。

そして近年注目されているのがオーディオブックです。

最近ではテクノロジーの発達に伴って加速度的に普及しています。

でも実際にオーディオブックに触れたことない人や使ったことない人も多いハズ。

そこで今回は「オーディオブックとは？徹底的に解説するよ！」ということで、オーディオブックについてまとめていきたいと思います(*^^*)

オーディオブックとは何か？

そもそもオーディオブックとは、

です。

テクノロジーの発達に伴い、近年急速に普及が進んでいます。人気の書籍がオーディオブック化されることも増え、選択肢も広がっていますね。

スマートフォンが普及したことで誰でも手軽に”聴く”ことができるようになりました。

しかも現代人は忙しく、なかなか落ち着いて本を読む時間を作ることも難しい状況です。

そんな中、通勤・通学をしながら、家事をしながらできるオーディオブックが人気を博してきているというわけですね(*^^*)

オーディオブックの読書効果・学習効率は？科学的根拠

しかし最初に気になるのが、

本を聞いてちゃんと内容理解できるの？頭に入るの？

ちゃんと自分で読んだほうがいいんじゃないの？

というところですよね。

そこで調べてみたところ……

というのが今の所の結論ですね。

詳しくはこちらの記事にまとめましたので、ご参照ください(*^^*)

オーディオブックを活用するメリットは？

とはいえ、本を読むまとまった時間があるのであれば、紙の本を読むのがベストというのもまた事実です。

多少の差かもしれませんが、物理本のほうが学習効果が高いことが認められているわけですからね。

もっとも、だからといってオーディオブックを使わない手はないです。

オーディオブックには大きなメリットがありますからね。それは……

というのが最大のメリットです。

“ながら読書”ができる

オーディオブックの一番の売りはなんといってもこれですよね。

他のことをやりながら読書ができる。忙しい現代人にとって何にも代えがたいメリットと言えるでしょう。

などなど、”ながら読書”ができるシーンは多いです。

考える作業と同時にやろうとすると読書の意味がなくなってしまうのですが、考えない作業と掛け合わせることで目の前の作業を（半自動的にこなしつつ）本の知識を頭に取り込むことができます。

まさに一石二鳥というわけですね。

スキマ時間を埋められる

一日には意外と多くのスキマ時間があります。

先ほど書いた通勤・通学時間なんかもそうですし、トイレに行ったり、お風呂に入ったり、友だちと待ち合わせしたりしたときもそうです。

たくさんあるスキマ時間を、なんとなくスマホをいじって過ごすか、オーディオブックで読書しながら過ごすか、だと全然違いますよね。

しかもオーディオブックの場合、スマホで設定さえすればあとは聴くだけ。

両手に何か持っているときでも、歩いているときでも、いつでもどこでも聴くことができます。スキマ時間を埋めるツールとしてはめちゃめちゃ優秀ですよね。

読書を習慣化するのに有効（受動的エンタメに）

そしてなんといってもこのメリットが地味にでかい。

読書ってどうしても能動的なエンタメなので結構ハードルが高いんですよね。

本は自分で読もうと思わなければ進みません。一方、テレビやYou Tubeなどの動画コンテンツは自分が見ようと思わなくても再生ボタンさえ押してしまえば勝手にコンテンツが進んでいきます。

なので読書のほうがエンタメとしてのハードルが高いんですよね。だからなかなか習慣化できないし、You Tubeのユーザーに比べて読書人口は少ない……というわけです。

しかし、オーディオブックは課題をクリアすることができます。

再生ボタンを押せばあとは聴くだけ。

もちろん聞き流してしまったら意味がないんですが、聴くまでのハードルが下がるだけでもかなり大きいんです。習慣化できれば、自然と聴く体勢を作るようになりますからね。

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なので、

文字を読むのがなかなか習慣化できない……

という方はオーディオブックから始めてみてもいいと思います(*^^*)

オーディオブックのデメリットを挙げるとすれば？

一方でオーディオブックにはデメリットもあります。

すべてに万能ならみんながオーディオブックを聞いてるはずなので、それなりのデメリットもあるわけですよね汗。

そこも包み隠さずに紹介していきましょう。

使い方を間違えると意味がなくなるかも

これ。一番大きいのが、これ。

使い方を間違えると読書している意味がなくなる……というか、効果を得られなくなってしまいます。

例えば……

などなどの”ながら読書”はやっても意味がありません。

なぜなら考える作業とオーディオブックを併用してしまうと、学習効率が著しく低下してしまうからです。

当たり前ですよね。

数学の問題を解きながら『ファクトフルネス』を聴いて内容が頭に入るなら、みんなやっています。

仕事しながら『超集中力』を読んでどちらにも超集中できたなら、みんなやっています。

しかし、現実には考える作業を2つ同時に並行してこなすことはできないんです。

効果のない”ながら読書”に気づけない？

そしてなんとなく効果がない読書が習慣化してしまうというのもデメリット。

ながら読書は”やっている感””学んでいる感”が出るので、内容が頭に入っていなかったとしてもなんとなく満足感が出てしまうんですよね。。。

でも実際には効果のないながら読書になっているから内容は頭に入っていなくてむしろ効率が悪い……みたいなことになりかねません。

なので明確なデメリットということができるわけですね。

マルチタスクの習慣化が怖い

何よりコレが怖い。

です。

マルチタスクはデメリットがありすぎるというのは何度か書いてきたことです。

オーディオブックは手軽がゆえに、受動的なエンタメゆえに続けられてしまう。

しかし、結果として意味のないながら読書を続けること……言い換えるとマルチタスクを続けることが習慣化してしまうというリスクもあるんです。

なのでこのあたりのリスクとデメリットはしっかり頭に入れた上でうまくオーディオブックを活用していく必要があるわけですね。

オーディオブックを活用するときのコツは？

ではオーディオブックを活用するときのコツは何かというと、コレに尽きます。

です。

さきほどデメリットは挙げました。そのデメリットに該当するような行動をしないように注意する必要があります。

ただ「意識する」だけだと弱いので、活用する場面をルール化するなどしてマルチタスクの罠にはまらないように気をつけて運用していく必要がありますね。

もっとも、勉強しながらオーディオブック、とか、仕事しながらオーディオブック、というのはなかなかない極端な例です。

大体は通勤・通学、家事、お風呂など、手が空いたまとまった時間にすることが基本になるはず。なのであまり怖がることなく、最低限の注意だけして活用していけば大丈夫だと思います(*^^*)

おすすめのオーディオブックアプリって？

ではオーディオブックのメリット、デメリット、活用のコツがすべてわかったところで、おすすめのツールを紹介していきます。

Amazonのオーディオブック『Audible（オーディブル）』

Audible（オーディブル）はAmazonが運営する業界最大手のオーディオブックサービスになります。

もともとAudibleはオーディオブックの先駆けとなった企業です。しかし2008年にAmazonが約3億ドル（約300億円）で買収し、子会社化。今から10年以上も前の買収劇だったわけですが、テクノロジーの進歩によって市場は着実に拡大していて「さすがAmazon！」という戦略だったわけですね。

日本では2015年からサービスがはじまっています。

いまや世界最大の本屋さん（からのなんでも屋さん）になったAmazonですから、オーディオブックの数も豊富です。

多くの方が普段から使い慣れているサービスでもありますから、ここから始めてみるのもいいですね(*^^*)

国内大手『audiobook.jp（オーディオブックドットジェーピー）』

audiobook.jpは日本のオーディオブックサービスです。国内では最大規模で、サービス開始も2007年と10年以上前になります。

1万冊を超えるオーディオブックを楽しむことができます。単品購入はもちろん、月額課金制のサービスも実施しています。

おすすめのオーディオブック本は？

最後に僕のおすすめするオーディオブック本を紹介しておきます。

オーディオブックのメリットは「手軽に読める」ということに加えて「難しい内容を音声化してくれる」というのもあります。

なので「文字で読むには難しいけど音なら……」みたいに感じる本も含めて、以下をおすすめさせていただきます(*^^*)

FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣

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※いずれもAmazonのリンクをクリックし、各ページ内にある「単行本版」「Kindle版」「Audible版」の中からAudible版を選択してください

※Audibleの登録がまだの方は以下から無料体験登録できます(*^^*)

まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶オーディオブックは十分に効果的だよ！

▶ただし使い方は注意しよう！

▶読書を習慣化することでいいことがたくさんあるよ！

という話でした！

繰り返しになりますがオーディオブックは手軽で習慣化しやすく「文字の本が苦手……」という方でも読書できる素敵なサービスです。

もちろんメリットがある反面デメリットもあるのですが、両面を理解して上手に使いこなせば充実した読書ライフを実現できるはず。

読書をすることで得られるメリットはめちゃくちゃありますから、導入してみることをおすすめします(*^^*)

※こちらから無料体験できます(*^^*)

おすすめ記事・参考文献

https://hitorism.com/reading-merit

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「人生絶望したときに自分にかけた魔法”リアルザオリク”を紹介するよ！未来が見えなくても、諦めないで！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶人生に希望が持てずに息苦しさを感じている人

▶今まさに絶望していてどうしようもないという人

▶僕の昔話を聞いてくれるココロの優しい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

たまには昔の話をしようか、と加藤登紀子さんばりに思いついたので勢いだけで書いている記事です。

時には昔の話を

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タイトルはそれっぽくつけてみましたが、ただの昔話です。身になる話はそんなにないと思うので、予めご理解いただいた上で読み進めてください(*^^*)

マジで絶望して人生どうでもよくなりかけた

今でこそ毎日充実した日々を送れていますが、ほんの数年前まで人生に迷って絶望の淵に立っていたことがありました。

マジで、辛かった。しんどかった。

当時は何もかも失って、ほとんど何も持っていない状態でした。少なくとも精神的には。

……と書くと、何かが自分から逃げていったように聞こえるかもしれませんが、実際は全く逆。大切なものを自分から手放してしまうような精神状態でした。

具体的に書くと、家族と向き合えなくなってしまったのです。

自分にとって大切な存在であるはずの家族と。

そんな状態だから、

ソティ

自分は何のためにいるんだろう……。自分の大切なものさえ大切にできない……。生きてる意味あるのかな……

そんなふうに考えるようになりました。

それでも再生できたワケ

それでも少しずつ……時間の力を借りながら、ちょっとずつ前を向かなければいけないと考えるようになりました。

なんでそう考えるようになったかというと……

そう考えるようになれたかというと……

自分に魔法をかけたからです。「ザオリク唱えてみた」ですね。

…

…

…

というのは半分冗談ですが、半分は本気でして。

ザオリク並みに生き返る呪文を自分自身にかけたことでちょっとずつ人生が好転していきました。

あ、ザオリクって一発で完全復活の呪文だからどっちかっていうとザオラルのほうが近いですかね……とここに来て気づきましたが、ザオリクのほうが響きがいいのでこのまま続けさせてください(^_^;)

自分にかけた5つの魔法”リアルザオリク”

じゃあそのザオリクってなんなんだよ？って話がここからです。

この”ふっかつのじゅもん”をかけたことで、ちょっとずつ人生が進んでいきました。

ふっかつのじゅもん

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これが僕が唱えてみた呪文の一覧です。

ザオリク①　行動する。考えるより行動

最初にやったことはまず行動することでした。

これです。

「動く前によく考えろ」という考えもありますが、僕はとにかく新しい知識を自分の中に入れて行動することを優先しました。

実際、コレは正しかったみたいですね。ただのラッキーでしたが笑。

あるとき、それまであまり触れてこなかったYou TubeでメンタリストDaiGoさんの投稿を目にしました。

そこから人生が大きく変わり始めました。

メンタリストDaiGoさんのニコ生に出会う

ほんと、何気ない出会いだったと思います。

とにかく何かを変えたかった自分にとって「科学的に根拠のある再現性のある◯◯法」のようなフレーズが刺さったんだと思います。

そこからニコ生会員になりました。

最近はニコ生会員の総称を「弟子」という流れになっていますが、僕が入った頃は「入門者」と呼ばれていましたね。

そんなわけで入門者になり、再現性のある科学的な根拠に基づいた人生再構築術に取り組みました。

勉強、集中力、ノート術、食事、運動、時間術などなどなど。

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そしてその過程でパレオさんにも出会いました。

パレオな男・鈴木祐さんに出会う

今では『最高の体調』や『ヤバい集中力』などの著書で知られるパレオさん。鈴木祐さん。

その情報収集力のヤバさでDaiGoさんのチャンネルのリサーチャーとしても活躍されています。

そんなパレオさんが書いているブログ『パレオな男』と出会ったときは衝撃でした……。知りたいこと、全てが書いてあるブログ。しかも全て科学的な根拠に則ったもの。

スゴイ、スゴイ、スゴイ。と思ってとにかく読み漁り、実践しました。

結果、人生めちゃめちゃ変わりました……。

最高の体調が発売された際には、イベントに行ってお礼も言えました。なつかしす。

今でも読んでいますし、書籍は最高。

特にこの2冊には本当にお世話になっています(*^^*)

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ザオリク②　読書、読書、読書。実行、実践、行動

2つ目の呪文はコレ。

読書。とにかく読書。めっちゃ本読みました。

年100冊は余裕で読むほどに。こんなに読書の記事をブログで書いちゃうほどに。

そしてとにかく実践しました。知識のアウトプットもしました。

ブログに記事を書いているのもアウトプットの一環です。

アウトプットすると知識が頭に定着します。こうやっていろいろな人に見ていただくことで自分のモチベーションにもなりますしね。

そしてこれが実際にインプットし、実行し、アウトプットした読書の成果の数々です(*^^*)

時間術・仕事術

良い習慣作り

捨てる・整理整頓

ザオリク③　運動、運動、運動。体と脳を鍛える

それまでかなり不摂生な生活をしていました。

生活リズムは昼夜逆転でしたし、体を動かす時間も少なかったです。

しかし、人間にとって運動がいかに大事なことか、知りました。

なので運動するようになりました。

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運動するようになった結果、体はもちろん心もクリアになっていきました。

がっつりジムに通うとか筋トレを毎日しているというわけではありませんが、小さな動く習慣を増やしたり短時間の高負荷トレーニングを行うようにして運動機会を作っています。

ザオリク④　寝る。とにかく寝る。睡眠大事

これはホント文字通りのザオリクだったと思います。

寝るようにしました。無理矢理にでも寝るようにしました。

それまでは1日3時間睡眠とか当たり前でしたし、長くても6時間くらいしか寝ていませんでした。

しかし睡眠が体に与える影響の大きさ、さらにメンタルに与える影響の大きさを知ってから、7時間〜8時間の睡眠時間を確保するようになりました。

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体は正直ですね。

ちゃんと寝るようになってから、それまで体質だと思っていた鼻炎が一切なくなりました。それまで年がら年中鼻が詰まっていたのですが、一切なくなりました。睡眠不足、恐ろしや。

さらにもっと大きかったのはメンタル面です。

それまで怒りやすかったり感情の起伏が激しかったりして「難しい性格だなぁ」と自分自身で感じていたのですが、感情のコントロールがしやすくなりました。

もちろん今でも感情の起伏はありますが、以前に比べるとだいぶマシになりましたねぇ。荒れ狂う日本海が、家族で楽しめるリゾートビーチになったみたいです。

ザオリク⑤　愚直に続ける。やめない。投げ出さない（習慣化）

最後に……これが一番重要な呪文だったように思います。

とにかく、やめなかったこと。コレが一番聞きましたね。

ちょっとでもいいから毎日できるように、習慣化できるように工夫して続けてきました。

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運動は1日腕立て3回でもいいから必ず続けるようなルール設定にしました。

読書も1日1ページでもいいから……なんなら本を開くだけでいいから毎日するようにしました。

睡眠も、やることを減らして時間を確保してちゃんと寝られる時間を作るようにしました。

結果、自分の人生が改善するまでやめることなく続けることができました。

まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶絶望したときに自分に魔法をかけてみたよ！

▶とにかく動いて実践してみたよ！

▶やめないことで成果を体感できたよ！

という話でした！

ザオリクザオリクと魔法のように書いてきましたが、本当は魔法なんてないんですよね。ごめんなさい、嘘つきで。

魔法があるとすれば、一番の魔法となるのは毎日のちょっとずつの積み重ね。それしかありません。

言い方を変えれば、毎日少しずつでも積み重ねていけば結果として魔法のように思えるほど大きな違いを生むことだってできます。

少なくとも僕は絶望したし、未来が見えなかったし、もう消えたくなるような時期がありました。

でも今は自分を取り戻して大切なものと向き合い、充実感のある日々を送ることができています。

もしいま、生きることに疲れてしまっているとしたら、これらのことを試してみるといいかもしれません。

あるいは僕でよかったら何か力になれるかもしれないので、相談してきてください(*^^*)

毎日のちょっとした積み重ねが、灰色の世界を彩りある風景に変えることができるのですから。

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「人生の目標を見失ったらこの本を読もう！超厳選3冊をお届けするよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶人生の目標を見失ってしまったという人

▶そもそも人生の目標や生きる目的が見つけられていない人

▶人生を変えてくれるかもしれない名著が知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

「いい人生を送るために”軸”を作ろう！」というのが当ブログのコンセプトです。

https://hitorism.com/lifetree

中でも生きる目的や人生の目標を見つけられるかどうかがめちゃくちゃ重要。

これがあるかどうかで生き方に軸ができるかどうかが決まってきますからね。生きる上で必ず持っておきたいモノの一つです。

もっとも、生き方に軸を持つなんて難しいですよね？

僕自身、昔は……

ソティ

何のために生きてるんだろう……

と考えてもやもやした日々を送っていました。とても良くわかります。。。

それに目標を持っていたとしても何らかのきっかけで失ってしまったりだめになってしまったり……といったこともありますよね。

そこで今回は「人生の目標を失ったときはどうしたらいいの？この本を読むといいかもよ！」と題して人生の新たな目標を見つけるための方法を解説していきます(*^^*)

「人生の目標を見失った」はチャンスかも？

先に重要なことをお伝えしておくと……

ということです。

なぜなら、

だからですね。

例えばですが、

目標の年収2000万まであと一歩だったのに、ミスを犯して失業してしまった……

目標の年収2000万を目指してやってきたけど、なんだか疲れてしまった……。何のために頑張っているんだろう……

というような人がいたとします。

結構こういう方っていますよね。年収やポジションを目標設定にする方。

でもこれって、「そもそもの目標設定に無理があるんじゃないの？」という話なんです。

もちろん「お金が好き。とにかく稼ぎたい。稼ぐことが幸せ」という人も一定数います。

しかし、大半の方は、

というのが実情ではないかと思います。

お金を得た先にある家族との時間が大事

お金を得た先にある趣味に没頭できる日々が大事

お金を得た先にある素敵な友だちとの人間関係が大事

などなどなどですね。

なのでもし人生の目標を見失ったとしても、新たな目標設定ができるチャンスと考えるといいと思います。

自分の価値観に合った目標を見つけられれば、その後の日々が大きく変わってきますからね(*^^*)

目標が見つからないならマインドセットしよう

もし

新しい目標が見つからない……

そもそも人生の目標なんて考えたことない……

と感じられる方はマインドセットしてみるといいと思います。

目標というのは何も具体的な指標や数字を立てればいいというわけではありません。むしろ無理に数値目標を立てようとすると息苦しくなったり達成することが困難になったりしてしまいます。

なので、こう考えてみるのはどうでしょうか？

です。

詳しくはこの記事を読んでいただきたいのですが、「人生の目標＝自分の価値観に沿って生きること」と考えると、日々がとっても楽しく楽になります。

もし今までそういう目標設定をしたことがない方は、上記の記事を一読して見ることをおすすめします(*^^*)

人生が変わる超絶名作本3選

さて、本題です。

人生が変わるくらいの名著を紹介します。

いずれも過去にInstagramで紹介したものなので、詳しくはそちらをご参照ください。

これを読めば新たな人生の目標……つまり自分の価値観に気づくことができるようになるはずです(*^^*)

エッセンシャル思考

まず最初になんといってもこれ。エッセンシャル思考。

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メモの魔力

次にこちら！メモ魔。名著です。

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Think clearty 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法

最後にこちら！

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本以外で人生の軸を見つける方法って？

もし本以外で自分の価値観を見つけたいと考えるなら、以下の記事を読んで頂くことをおすすめします(*^^*)

ここで書いた「一人の時間を作ろう。自分と向き合おう」という項目はいずれも参考になるはずです。

いずれも試して見る価値、あると思いますよ？

人生の目標を見失った男が生き返った話

手前味噌で恐縮ですが、僕自身が「人生の目標＝自分の価値観」を認識し直すことで救われた一人なんです。

昔は仕事も恋愛も趣味も頑張っていましたが、今ひとつ幸福感を感じることができずにいました。

しかし、「人生終わった」と思えるような瞬間から自分と向き合う作業をしてみました。

結果、今では自分の価値観を認識することができ、満足度の高い日々を送ることができています。人生のすべてが好転しました。

ホント、あのままなんとなく生きていたらどうなっていたんだろうと恐ろしくなります……。

自分の価値観を認識できれば、IQと幸福度を激しく落とす他人との比較（※／※）や自己肯定感を下げるような行動をすることも少なくなります。他人と比較する必要がなくなり、自分だけの価値観で生きることができるからです。

そうすれば人生好転すると思いませんか？

人生の目標＝自分の価値観を設定するというのは、それほど大事なことなんです(*^^*)

まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶人生の目標設定の仕方にはコツがあるよ！

▶自分の価値観を認識することで日々が楽しくなるよ！

▶僕自身、価値観を見直したことで人生変わったよ！

という話でした！

なかなか「目標を失った」というタイミングで自分と向き合うというのは難しいと思うんですが、やってみる価値はあります。

それができるかどうかで人生の明暗が分かれると言ってもいいかもしれないですね。

ピンチをチャンスに変えられるかどうかが人生の岐路になりますから。

もしいい人生を歩みたいと思うなら、今回紹介した本ややり方を読んだり実践してみたりしてください。

効果は科学的にも僕の実体験でも証明済み。あとはいい人生を歩むか、なんとなく流されるままの人生でいいのか……選ぶのはあなた自身です！

おすすめ記事・参考文献

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「『人生の目標なんてない。いらない』は正しいけど正しくないよ！ホントと嘘を解説するよ」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶人生の目標を持つべきなのか知りたい人

▶目標を持つことに意味がないと感じている人

▶目標の立て方がわからなくて悩んでいる人

そんなあなたにオススメの記事になります。

目標を持って生きるべきなのかどうか、というのはよく議論されるところです。

最近は、「目標を持たないほうがうまくいく」なんて研究もあるくらい。

確かに目標を持つべきタイミングと持たなくてもいいタイミングというのはあります。

ただし、人生全体で考えたときに「目標をなんていらない」というのは少し語弊があります。

そこで今回は「『人生の目標はいらない』のホントと嘘」と題し、目標を持つことが正しいのか正しくないのか解説していきたいと思います(*^^*)

「人生の目標はいらない」は正しいが、正しくない

すでに触れたように、

というのが本当のところです。

なぜそう言えるか、「ホント」と「嘘」の項目に分けて一つ一つ見ていくことにしましょう。

「人生の目標はいらない」のホント

まずは「人生の目標はいらない」の本当の部分から見ていきましょう。

ホリエモンこと堀江貴文さんらがよく語っている話ですね。

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彼を筆頭に行動力のある人はこのタイプの考えを持っていることが多いと思います。

みたいな考え方ですね。

この考えは概ね正しい。何より彼らはそのことを自分の人生や行動によって示していますから説得力がありますよね。

人生の目標は概ねいらない。行動のほうが大事

堀江さん以外にも行動の重要性を語っている著名人はたくさんいます。

例えばAppleの創業者スティーブ・ジョブズもその一人。

彼の最も有名な言葉の一つに、

S・ジョブズ

Connecting Dots。点と点を繋げよ

というのがあります。

今まで自分がしてきた過去の経験……散らばった点をつなげることでイノベーションを起こすことができるわけです。

目標を考えていてもいつまでたっても動くことはできないですから、目標を見つける暇があるならたくさんのドットを作るために行動すべし……という解釈ができますよね。

実際、ジョブズはデザイン美という価値観とコンピューターをつなぎ合わせてMacintosh Computerという世界で最も愛されるパソコンを作りました。最初からMacを作ろうとして作ったわけではありません。iPhoneもしかり。

だから「目標なんて無駄なもの作ってないで、まずは動けよ」というのが一つの考え方なわけですね。

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あったところで、ほぼ実現できない

さらに「あったところで実現できない問題」というのもあります。

年収1億円を達成するために生きる！

芸能人になって誰でも知っている有名人になる！

という目標を持つことは簡単ですが、持ったところで「実現できんの？」という問題は常につきまといます。

ここまで極端じゃなくても、多くの目標というのは現実離れしていたり、反対に現実と近すぎてモチベーションが沸かなかったり、となにかと不具合を起こしがち。

そんな”あったところで意味のないもの”を持つために考えて動けないくらいなら「んなもん持つ必要ないじゃん」というのもまっとうな考えなわけですね。

0秒で動け 「わかってはいるけど動けない」人のための

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人は成長する。目標も変わる

そして「人は成長する問題」というのもあります。

多くの人は様々な経験を経て成長します。10代から価値観が変わらない人……というのもたくさんいるでしょうが、変わる人もまたたくさんいます。

例えば二十歳そこそこのときに、

年収2000万稼ぐ！！！

と意気込んでいた人でも、恋人ができたり家族ができたり目標を達成したりすることで価値観が変容してきます。

その時その時によって価値観は変わるものだから、目標なんて立てておいても意味がない、というのも一つの考え方としてあるわけですね。

成長マインドセットー心のブレーキの外し方

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上っ面な目標に意味はない

さらに上っ面な目標はマジで意味がありません。

可愛い彼女を作るために仕事頑張る！

起業して絶対成功する！

みたいなことを言うのは簡単です。目標設定もしやすいでしょう。

ただこれらの目標は、

などの問題をはらんでいます。

なので上っ面な目標を立てるくらいなら、そもそも目標なんていらないと考えたほうが合理的というのもまた真実なわけですね。

外発的動機の目標は続かない

そして外発的な動機によって立てられた目標って続かないケースがめちゃくちゃ多い、という問題もあります。

外発的な動機は”やらされてる感“があるんですよね。

小学生の時代を思い出してください。

自分が好きなスポーツや虫取りやお化粧ごっこなんかは言われなくてもやって永遠とやり続けられたと思います。

一方で学校の宿題はどうかというと……多くの場合は進んでやらなかったでしょう。

宿題をやればテストでいい点が取れて頭が良くなるということは子どもながらに分かっていたはずなのに、やらなかった。

それって宿題が外発的な動機であって”やらされてる感”のあるものだからですよね？

この感覚を引きずって大人になってからも外発的動機の網から抜けられない人は少なくないです。だから外発的動機の目標を立てるくらいなら「好きなことやれよ」っていう風潮が生まれるわけですね。

「人生の目標はいらない」の嘘

ここまで「人生の目標はいらない」のホントの部分を見てきました。

これだけ読めば「ホント、いらないじゃん」って思う方がほとんどだと思います。

だけどそんな「人生の目標はいらない」説にも嘘の部分があります。その点にもしっかり目を向けていく必要があるでしょう。

「目標＝自分の価値観」と置き換えてみるとしっくりくるんじゃ？

「目標」という言葉はいろいろな定義ができます。

いろいろな定義ができるがゆえに無駄な目標設定のやり方や幸せになれない目標の立て方が蔓延している……というのが現状ですね。

そこで、ここでは、

と定義してみるとどうでしょうか？

目標というのはつまり自分の価値観を実現していくことだと考えてみるんです。

結構しっくり来るんじゃないでしょうか。

なぜなら自分の価値観というのは誰しもが持っていて、自分の価値観を持っていない人はいないからです。

もし「自分には自分の考えがない」と感じる人は価値観を認識できていないだけで持っていないわけではないんです。

つまり、目標を立てるというのは……

という風に分解して考えることができるんです。

そう考えると「目標なんて意味がない」とは必ずしも言えないですよね？

自分の価値観を認識できない人生はヤバい

なぜ自分の価値観に沿って生きることを目標にするのがいいかというと、他人の価値観で生きている人ほど幸福度が低く人生の満足度も低いということがわかっているからです。

自分の価値観に沿って生きられれば自己肯定感は高まるでしょうし、自分の人生に意味を感じやすくなります。

そうすると人はメンタル的にもフィジカル的にも健康になり、幸福度も自然と高まっていくんです。

言い方を変えると、他人の価値観や誰しもが設定するような目標に向かって歩く人生って意味を感じづらいんです。

だから自分だけの目標（価値観）を設定するというのはとっても重要なんですね。

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目標（価値観）は全員持っている。気づけていないだけ

そう考えると目標設定が本当に必要かどうか、見えてきますよね？

誰もが自分だけの価値観というのは持っているものです。

だから自分の価値観を認識し、価値観に沿って生きることを目標にすれば（あるいは価値観を達成する上で必要な具体的な何かを目標にすれば）目標を設定する意味は必然的に生まれてくるわけです。

例えば僕も、

ソティ

成功したい。バリバリ仕事をして人並み以上に稼ぎたい。有名になりたい

という考えを持っていた時期もありました。

しかし、これが僕の価値観にあっているかどうかというと……違ったんです。

僕は私生活を犠牲にしてまで働くより、自分の時間を大切にしたり家族との時間を大切にしたりしたいと感じていました。それが僕の価値観でした。

なのでその価値観を実現するために、

ということに取り組み、実現することができました。

昔はめちゃくちゃ幸福度が低かったですが、今では満足度の高い毎日を過ごすことができています。

繰り返しになりますが、誰しもが自分の価値観を持っています。

やりたいこと、実現したいことを持っていない人なんていないです。

もし「やりたいことがない」と感じているなら、それはやりたいことがないのではなく「認識できていないだけ」です。

なので自分の価値観を認識するワークをやってみることをおすすめします。

一度これをやって価値観が設定できれば、もう「目標なんて無意味」なんて思うこともなくなるはずです(*^^*)

内発的動機な目標は強烈な行動力を生む

なぜ自分の価値観を認識するのが大事かというと、自分の価値観に沿って生きること……言い方を変えると内発的な動機で生きることは、強烈な行動力を生むからです。

自分のやりたいことしかやらない人生って素晴らしいですよね？

実際、前述した堀江さんやジョブズら偉大な先人たちも、何かを成し遂げた最も大きな要因は内発的な動機付けによって行動したからです。

アスリートはもっとわかりやすいでしょうね。

プロのサッカー選手、野球選手は常人が「キツイ、無理」と思うトレーニングを平気でこなします。それはそのトレーニングをトレーニングと思わず、好きでやっているからです。

結果としてトレーニングを「やりたくない」と思っている人より行動力も実行力も段違いになり、成長速度がぐんと加速するわけです。

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人生の目標、自分の価値観の見つけ方って？

そんなわけで「上っ面の目標は意味ないけど、自分の価値観とリンクした目標を設定するのはめちゃくちゃ大事だよ！」というのが結論なわけです。

もし自分の価値観がよくわからないという人は以下の記事を参考にしてもらうのがいいと思います(*^^*)

自分の価値観を認識する方法をまとめてあるので、試してみるといいと思います！

あるいは以下の書籍なんかもおすすめです。

自分の内側と向き合い、自分の価値観を知る方法が書いてあります(*^^*)

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

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まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶他人の価値観が入った目標を設定しても意味ないよ！

▶自分の価値観の応じた目標を設定することはめっちゃ大事だよ！

▶誰でも自分の価値観は持ってるから認識できるようにしていくといいよ！

という話でした！

「目標はいらない」のホントと嘘、区別することができたでしょうか？

必要ないところでは無理に目標を設定することはないです。

でもある種の目標設定は結構大事なので、まだ持っていないという方は見直してみてもいいかもしれませんね(*^^*)

おすすめ記事・参考文献

https://hitorism.com/north-star-of-life

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ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「読書するとき、紙を選ぶよりタブレット（電子書籍）を選んだほうがいい状況ってあるの？」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶紙の本と電子書籍のメリットやデメリットが知りたい人

▶タブレット読書の活用法を知りたい人

▶電子書籍が気になるけど抵抗感があるという人

そんなあなたにオススメの記事になります。

本を読もうと思った人なら必ず一度はぶち当たったことのある問題……それが……

というやつですよね。定番中の定番です。

実際、悩みますよね？

紙の本のほうが馴染みがあるけどタブレットも中身は変わらないし、持ち運びにも便利。しかも値段も安い！けど紙のほうが……

みたいなあんばいで。

そこで今回は「タブレットを選ぶべきシーンってあるの？」をテーマにタブレットの活用の仕方について書いていきたいと思います(*^^*)

紙とタブレット、どちらを選ぶか問題の結論

結論から書くと、

です。

それぞれにメリットとデメリットがあるため、状況に応じて最適解は変わってくるんですね。

ありきたりな答えで申し訳ないですが（滝汗）、真実って案外そういうものなのでご了承ください。。

詳しくはこの記事に詰め込んであるので、こちらをご参照くださいませ！

その中でタブレット読書のメリットってなんなのかというと、なんと言っても……

タブレットで読書するメリットとは？

ただただこれに尽きるわけです。

「それだけ？」って思うかもしれませんが、利便性最強というのは何にも代えがたいメリットだったりします。

なぜなら利便性は行動力を高めてくれるからです。しかも、勝手に。自然と。

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利便性に勝るものなし？

電話やポケベルが登場して手紙を利用する人は少なくなりました。

携帯電話が登場して固定電話を使う人は少なくなりました。

iPhoneが登場して公衆電話を使う人はほとんど絶滅しました。

LINEやフェイスブックやインスタグラムでみんなとつながることができるので年賀状を送る習慣も確実に無くなる方向に進んでいます。

ZOOMやTeamsで会議をすることが普通になればレンタル会議室やオフィスの必要性が薄れていくでしょう。

なぜほぼすべての人が利用していた文化や道具が消えていくかというと……

です。

利便性が上がると、僕らはそちらに流れていきますよね？

今公衆電話を使っている人は、スマホをどこかになくしてしまった人か時代に取り残されてしまった人だけでしょう。

愛着も、文化も、利便性にはかないません。なので利便性が最強というのは文字通り最強なんです。

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利便性と手軽さは習慣化を生む

なぜ利便性が最強かというと、

です。

スマホを毎日触るのはスマホが便利で手軽だからです。今やスマホを触らないほうが難しいですよね？「スマホ中毒」という言葉ができるほどですからね。

スマホ中毒の直接的な原因は、スマホの中に詰まっている刺激（新しい情報、他人とのつながり、成功報酬などの脳への刺激）が原因です。

しかし、もしスマホが起動するのに30分かかったり、電池がすぐ切れてしまったりしたら、僕たちはスマホにこれほどまでに夢中になるでしょうか？

答えは「否」です。

スマホがこれほどまでに強力な中毒性を生むのは、

だからです。それほどまでに習慣って強力なんですよね。

だからこそタブレット端末の利便性を生かして読書を習慣化できるなら最強だと思います。

読書習慣を作れれば日々のアップデートを欠かすことはなくなります。

意識も高まるでしょうし、自然と苦労することなく最新の知識や世の中の流れを脳にインプットすることができます。

だからタブレットの利便性という特性を活かせるのなら、紙の本ではなく電子書籍を買ってタブレットで読んだほうがいいというケースも多々あるわけですね。

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最高級有機野菜よりコンビニ野菜を食べるべきなときもある

そうはいってもこういう議論をしていると、

電子書籍は学習効率が落ちるから良くないに決まってる！

いくら習慣化されたからって学習効率が落ちたら意味がない！

ということを言う人が必ずでてきます。

実際にあなたも、そう思った人の一人かもしれないですね。

確かに一理あります。学習効率が落ちる可能性が高いことは事実でしょう。

しかし、物事は状況や全体像を見て判断する必要があります。全体像を見たとき、正しいと思われるやり方が必ずしも正しくない、ということは結構あるんです。

例えばよく言われる話として、

コンビニのカット野菜は食べても意味がない！栄養が全部なくなってしまっているから。食べるなら高級な有機野菜にするべきだ

というのがあります。

しかし、ここでは2つの視点が明らかに欠けています。

というところですね。

1つ目はこの記事を読んでもらえるといいと思います。

この記事のまとめを見てみると……

パレオさん

そんなわけで、基本的に加工野菜を避ける理由はなし。もちろん、採りたての野菜を新鮮なうちに食べるのがベストではありますが、なにせ冷凍野菜は便利ですんで、ガンガン使っていけばいいんじゃないでしょうか？

という感じです。

確かに新鮮な野菜を食べるのがベストではあるものの、別に冷凍やカット野菜に栄養がないわけではない、と。

ここでもし、

私は新鮮な有機野菜しか食べない！

という選択をしたとします。百歩譲って毎日新鮮な野菜を食べられるのであればいいでしょう。

でも毎日そうできる人がどのくらいいるでしょうか？　多くの場合、生活習慣（外食が多い）や金銭的な問題で続けられないのでは？

もしそうなったとき、選択肢としては……

になります。

さて、どちらを選ぶのがいいでしょうか？

①の場合、週1回は最高に栄養を取ることができるわけです。が、裏を返せば他の6日間は野菜を食べない日もある不健康な食生活を送ることになります。

一方、②の場合は一回一回の食事が必ずしも最高というわけではないかもしれません。しかし、毎日食べることで確実に野菜の栄養を摂取できることになります。

そうなると、より長いスパンで見た場合は①より②のほうが健康にいい可能性が高くなります。

要するに、

というわけですね。

例えが長くなりましたが（笑）、読書もおんなじですよね。

紙の本を読んだほうが学習効率はいい。それは研究を見ても明らかです。

ですがタブレットを使って読書を習慣化できる生活スタイルを送っているなら、電子書籍をチョイスするほうがベターな選択になりませんか？

週に1回紙の本を読むより、毎日電子書籍を読むほうがベターなのは間違いないんですから。

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まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶タブレットで読書するメリットはちゃんとあるよ！

▶習慣化は最強だよ！

▶タブレット読書で習慣ができるなら紙にこだわる必要ないよ！

という話でした！

学習効率より、まずは読書の機会を増やすことが大事です。

なのでもしタブレットが自分の生活スタイルに合っているとしたら、迷わずタブレットを選んでいいと思います。

もしすでに読書が習慣化していて、その上で学習効率を考えて選びたいのであれば紙をおすすめします。

そのあたりは自分のライフスタイルと照らし合わせてみて、自分にとっての最適解を考えてみてください(*^^*)

おすすめ記事・参考文献

https://hitorism.com/reading

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「読書するとき、紙の本と電子書籍のどちらを選ぶべきなの？違いは何？」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶紙の本と電子書籍のどっちを買うべきか悩んでいる人

▶それぞれのメリットやデメリットが知りたい人

▶研究や調査の結果分かったそれぞれの特徴を知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

読書に関する記事をたくさん書いているわけですが、

先日こんな質問をいただきました。

読者さん

実は今、電子書籍にするか実物の書籍にするか悩んでいます。ソティさんからして、どちらがオススメですか？

本を選ぶとき、とっても悩む問題の一つですよね。

僕もどちらにすべきか、結構考えました。

そこで今回は……

ソティ

ありがとうございます！お答えします！

ということで「紙の本と電子書籍、どっちを選ぶべきなの？」というテーマで質問にお答えしていきたいと思います(*^^*)

徹底比較！紙の本と電子書籍、どちらを選ぶべきか問題

さて、早速ですが結論を書いてしまうと……

です。

はっきりとした答えじゃなくてごめんなさい……。

でも本当にそうなんです。どちらにもメリットとデメリットがあるので、一概に「こっちを選んどけば間違いない！」ということは言えないんです。

なのであなたの個性や好み、置かれている環境を考慮して自分に合ったほうを選ぶのがいいと思います(*^^*)

本を紙で読むメリットは？

まずは紙の本で読書するメリットから見ていきましょう。

僕たちが子どもの頃から親しみ、最も一般的なツールである紙の本が与えてくれる影響とは？

学習効率で選ぶなら間違いなく紙が最強

最も重要なことを最初に書いておくと……

という点です。

バレンシア大学のラディスラオ・サルメロン氏らの研究チームは、過去に行われた54件の学習に関する論文のメタ分析（※）を行いました。

ここでは紙とデジタルでどの程度理解力に差が出るのかが調べられたのですが……

という結果がでたそうです。

なぜそのような結果になるのか？という点については諸説あるのですが、「慣れ」や「アウトプットの簡単さ」が関係しているという説が個人的にはしっくり来ています。

僕らはそもそも紙の本やノートを使って学習する習慣がありますよね？

なので紙に慣れているし、フィジカルで触れられるもののほうが学習する上で有利……と考えられるわけです。

読書とは少し離れますが、メモを取るときなんかもそう。

紙の本ならメモを書き込むことができますが、デジタルの場合は（最新のiPadでもない限り）直接書き込むことは難しいですよね？

思いついたその場でメモを書ける（紙の本に書き込む）のと、思いついてからメモ帳を出してペンを取り出してメモするのでは相当の差が出るはず。

もちろんこれは僕らが紙に慣れているからで、デジタルネイチャーな世代（デジタルで本を読むのが当たり前な世代。小学校で紙廃止、iPad教育が標準）が出てきたら変わる可能性があります。

が、いまいまではやはり「紙優勢」と言わざるを得ないわけですね。

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習慣作り、環境作り、モチベ作りにもプラス

自分が生きている空間に物質として本がある――。

そういう環境は結構プラス要素が多いと日々感じます。

例えば本が当たり前にある部屋の中で生きていたら、当たり前のように本に手が届きます。

自分が意識しなくても無意識のうちに本を読む習慣ができてしまうんです。

これは物質としての本の最大のメリットの一つと言えるでしょう。

いくら本を持っていても、iPadやキンドルに入っているとしたら、僕らはそれを体感することができません。

つまり、意識して本を読む、という手間が発生してしまうわけです。この意識的か無意識かの違いは長期的に見ると結構なコストの違いになると思います。

当たり前の話ですが、目の前に本が当たり前にあったほうが本を読む頻度は増えます。本を読む頻度が増えれば読書のメリットをめちゃくちゃ享受することができます。

ということで、物質として本を持っていることは大きなメリットにもなり得るんです。

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睡眠質向上が大きなメリットすぎる

そしてこれもめちゃくちゃ大きなメリットといえるでしょう。

電子書籍の場合、デジタルデバイスを通して読書することになります。

そうすると僕たちは必然的に強い光を浴びることになります。

これが昼間ならいいですが、夜間となると問題が起きます。というのも、夜にブルーライトを浴びることは睡眠の質の低下を招くからです。

しかし紙の本を使えば、その心配はありません。

本を読むのに多少の光は必要になりますが、強いブルーライトを真正面に浴びるようなことにはなりません。弱めの間接照明（できれば褐色系のブルーライトを発しない光）があれば十分ですからね。

実際、寝る前に読書をすることは睡眠の質を上げるという研究もあるくらい。

睡眠の質が高いかどうかは僕らの人生全体に関わってくることです。

しかも寝る前の落ち着いた時間というのは読書に最適。そんな時間にデジタルデバイスを使ってブルーライトを浴びるのか、紙の本をめくって心を整えて眠りにつくのかでは……翌朝の体調が全然変わってくると言っても過言ではありません。

少なくとも寝る前の読書に関しては、はっきりと「紙の本がいい」といい切ってすらいいわけですね。

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本を紙で読むデメリットがコレ

今度は反対に紙の本を使うデメリットについて考えていきます。

紙の本は支持されがちだし実際に人気ではありますが、デメリットがないわけじゃないですからね。しっかり指摘して、最適解を考えていきましょう。

利便性では劣る。。収納する物理空間が必要不可欠

まずなんといっても利便性に欠けるというのは否めないでしょう。

収納スペースが圧倒的に必要です。

書斎が作れるくらい余裕のある方なら気にならないかもしれませんが、平均的な所得の人や若い世代で書斎を持つのは難しいですよね？

ワンルームにベッドも勉強机もあって、その上本棚も……となると厳しい。特に都心の一人暮らしではスペース問題が大きなネックになるでしょう。

持ち運びも難しいです。

運べてもせいぜい1冊か2冊。2冊以上かばんに入れた日には……まあまあな重さで腕や肩がやられてしまうでしょう。特に女性は厳しいですよね。

一方の電子書籍はスマホやタブレット端末さえ持っていれば何万冊でも持ち運べますから……利便性で紙に勝ち目はありません。

もっとも、先ほどメリットで上げたように「本が物理的にある」という状況はメリットにもなり得るので……その人の置かれた状況と考え方に大きく依存するとも言えそうですね。

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が、利便性以外のデメリットはほとんど……

その他に大きなデメリットがないかどうかを考えてみましたが、特筆するようなデメリットはあまり思いつかないですね。

紙の本のほうが多少値段が高い、とか、汚れに弱い、とか、落としたら変えてこない（データはバックアップを取れる）とかはありますが、どれも致命的なデメリットかというと……。

ということで、紙の本のデメリットは「利便性」という点に尽きるかと思います。

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本を電子書籍で読むメリットは？

続いて電子書籍について見ていきましょう。

まずはメリットから。

紙の本のメリットが目立つところですが、電子書籍にもいいところはあります。電子書籍特有の特性をしっかりと把握して使い方を考えていきたいところですね。

利便性は最強！収納スペースいらずで1万冊持ち運びも可能

なんといっても最大のメリットがコレ。

ですね。

100冊だろうが1000冊だろうが1万冊だろうが、一つのデバイスに入れて持ち運ぶことができます。収納スペースはiPadやキンドルの大きなのみ。

ノート一冊より小さなサイズに無限の本を入れることができるのは大きな強みですね。

僕もよくこんなことがあります。外出先で……

ソティ

ああ、すっごいいい企画が思いついた！資料作ろう！あの本のあのアイディアと組み合わせたらめっちゃ面白そうだけど……詳細なんだっけ？？？

みたいなこと。

こんなとき紙の本だとアウト。一方、電子書籍ならiPadをさっと開いて確認することができます。マジ便利っす。

電子書籍を選んでいるほとんどの人はこの利便性が理由ではないでしょうか？

利便性……言い換えると手軽さは何にも勝る魅力がありますからね。

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検索機能で調べたい内容を一瞬で見つけられる

これもデジタルデバイスの強みです。

テクノロジーの進化ですよね。調べたい内容を検索して一発で探し出すことができるようになりました。

紙の本だと……

ソティ

現代人のストレスの最大の原因って何だっけ？『最高の体調』に書いてあったと思うけど……何ページのどこだっけ？

ということがよくあるはず。

デジタルデバイスだと一瞬で調べられますからね。強いですよね。

さらに例えば「ストレス　原因」みたいな検索ワードで検索することで、自分が探していた本以外の本にある知識も見つけることができます。

知識と知識をコネクトする効果もある点は大きな強みですね。

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紙の本よりちょっぴり値段が安い

地味にジワるのがこれですかね。

若干安い。お財布に優しい笑。

紙の本のほうが学習効率が高いことを考えると、値段をケチって電子書籍にするというのはコスパ的にマイナスではあります。が、利便性などを取って電子書籍にした場合、副産物的なメリットとしてついてくるのが価格ですね。

もっとも数十円単位の違いなので、これを理由に本を決めるというのは個人的にはおすすめしないですね。

これ以外のメリット・デメリットを考慮して購入するのがいいと思います(*^^*)

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本を電子書籍で読むデメリットがコレ

続いてデメリットを見ていきましょう。

デジタルデバイスは人を幸せにすることも多いですが、不幸にすることもまた多いです。

スマホを触りすぎると幸福度が下がる傾向にあるように、デジタルデバイスとの向き合いはしっかりと行っていく必要がありますからね。

学習効率ははっきり紙の本に劣る

紙の本のメリットのところで学習効率に関して触れました。

言い換えると、

というのは否めない点です。

状況や使い方によっては紙の本に劣らない学習効率を実現することもできなくはないですが……多くの場面では電子書籍のほうが分が悪いです。

※学習効率に関する具体的な研究結果に関しては「紙の本のメリット」の項目をご参照ください(*^^*)

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設定を間違えると集中力が低下する

そしてここも一つのミソです。

電子書籍は設定を間違えると集中力をめちゃくちゃ下げて学習効率を急落させる危険性があります。

じゃあどんな設定にしたら集中力を妨げる危険があるかというと……

です。

なんだぁ、そんなことかぁ

と思うかもしれませんが、通知を侮ることなかれ、です。

人の集中力はちょっとの邪魔が入るだけで劇的に下がってしまうことが分かっています。

しかも集中状態が解けたとき、再び集中状態に入るためには25分もかかることが分かっています（※）。

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他にもあります。

テキサス大学オースティン校のエイドリアン・ワード教授らが行った実験では、スマホが“そこにあるだけで”脳の処理機能が低下して勉強や仕事に影響が出ることが分かっています（※）。

なので通知に代表される”読書を妨げる設定“をしていると、せっかくの読書が身にならない可能性が高まってしまうんです。

紙の本に横やりのリスクはないですが、デジタルデバイスでは大いにありえますよね？　言ってみれば読書というシングルタスクが、通知によってマルチタスク（マルチタスク脳）になってしまうんですよね。

ですので大きなデメリットになりえてしまうんです。。

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睡眠の質を下げるため、夜に読みづらい

さらにこれも大きなデメリットの一つ。

電子書籍を読むためのデジタルデバイスは光（ブルーライト）を発するため、夜に読むと睡眠の質を下げしまう……というデメリットがあります。

僕も寝る前に電子書籍で買った本を読むことがたまにあります。

その際は、

などの対策をしています。

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こんな怪しい眼鏡をかけながら読書してます（笑）。

ただ、ここまでしても翌朝のすっきり感を別の日と比較すると……あまり良くないということがほとんどです。

なんだか頭の中がもっさりしていて、よく眠れた感覚が得られないんですよね。

Oura ringを見ても睡眠の質が落ちていることは間違いなさそう。

ということで、

という点が電子書籍のデメリットになります。。

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結局、紙と電子のどっちを選ぶべきか？

ここまで紙と電子書籍のメリットとデメリットを比較してみました。

じゃあ実際にどっちを選ぶべきなのかというと、最初に書いたとおり……

ということになります。

それぞれのメリットとデメリットが分かったので、どちらを選択するのがいいのか、項目別に見ていくことにしましょー！

学習効果、効率で選ぶなら？

学習効率を重視したいのであれば、

というのが合理的だと考えます。

もちろん電子書籍でも気をつければ紙の本と変わらぬ学習効率を実現することも不可能ではないです。

ただ設定の難しさや環境要因（物質として本が周りにあると勝手に読んじゃうメリット）を考慮すると、紙の本に軍配が上がりますよね。

なのでもし本の内容をガッツリ頭に入れたいと思うなら、紙の本を買うことをおすすめします(*^^*)

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利便性・手軽さで選ぶなら？

利便性や手軽さで選びたいというなら……

となりますね。

実際、特に都市圏で生活する方であれば家にいることがほとんどないという人も少なくないはず。

もしそうなら家の中に本をたくさん持っているより、デジタルデバイスに入れて持ち運ぶほうがいいはず。そのほうが結果的に読書する時間が長くなる、というケースも考えられますからね。

なので利便性重視ならデジタルデバイスで本を買いましょう！

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体調管理を重視するなら？

本で体調管理というのも珍しい話ですが（笑）、もし体調管理をめちゃくちゃ大事にしているという方だとしたら……

となりますね。

いくら知識を得られたとしても睡眠の質を犠牲にしてしまうというリスクは無視できません。人生全体で考えたときにマイナスに働く可能性も高いです。

特に寝る前に読書する習慣がある方は、電子書籍より紙の本を選ぶほうがいいでしょうね(*^^*)

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紙書籍と電子書籍の使い分けも選択肢に

ここまで状況別に紙を選ぶべきか、電子書籍を選ぶべきかを見てきました。

ただし、これらはあくまでも一般論に過ぎません。一つの目安でしかないんです。

なので大事なのは……

ですね。

例えばですが、

寝る前に本を読む習慣がある。だけど移動中に読書することも多いから利便性も求めたい

というケースも多々あると思います。

そういうときはどちらか一方に寄せるのではなく、

といった感じで使い分けるのがいいと思います。

どうしても「すべてのケースに対応する統一の答え」というのはないので、自分で考えて状況に応じて決める習慣をつけていくのがいいですね(*^^*)

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まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶紙と電子、それぞれのメリット・デメリットがあるよ！

▶「どちらかが絶対にいい！」ということはないよ！

▶大事なのは自分の用途に応じて使い分けることだよ！

という話でした！

悩ましい問題ではありますが、自分の目的に応じてどちらにするか、選んでみてください。

用途を明確にして購入すれば、後悔することも少なくなるでしょうしね！

ちなみに「紙と電子、どっちにするべきだろう……」と永遠と悩んでいて結局本を読む機会が減る……というのが一番良くないので、ちゃっちゃと決めて最高の読書ライフを送っていくことをおすすめします(*^^*)

おすすめ記事・参考文献

https://hitorism.com/reading

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「シングルタスクの超絶メリットって？仕事や家事、時間術として最強の行動術が意味する人生の真理がコレだよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶シングルタスクのメリットが知りたい人

▶具体的に得られるものが知りたい人

▶シングルタスクの重要性が意味することを知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

シングルタスクが最強の行動術というのは当ブログで何度も紹介させていただいていることです。

シングルタスクで生きられれば様々なことが最適化でき、人生がいい方向に進んでいく可能性が高まるわけですね。

でもまだまだ「シングルタスク」という概念や言葉は一般化されていないと思います。この記事にたどり着いたあなたも、

シングルタスクがいいって聞くけど、実際なんなのか分からない……

という感じかもしれませんね。

そこで今回は改めてシングルタスクのメリットをまとめつつ、さらに深堀りしていきます。

“シングルタスクが意味する人生の真理“にも触れていければ幸いです(*^^*)

そもそもシングルタスクって？

そもそもシングルタスクってなんなのかというと……

です。

一点集中。目の前にある一つのこと以外、見向きもせずに集中して取り組むことですね。

この対極にあるのがマルチタスクです。

です。

シングルタスクが一点集中なのに対し、マルチタスクは2つ以上のことを同時に進めていくやり方です。

一見、マルチタスクのほうが効率が良さそうに見えますよね？　実際、数年前に流行りました。

でも様々な研究の結果、

が分かっています。

一点集中の超絶メリットとは？

ではシングルタスクのメリットが何なのかというと……ここから順を追って解説していきますね。

シングルタスクのメリット、ざっくり言うと…

シングルタスクのメリットを挙げるとするなら……

という点です。

要するに一点集中することで集中力を継続でき、効率が上がり、結果として時間の短縮につながる……というわけですね。

より具体的な効果はこのインフォグラフィックを見るとわかりやすいと思います。マルチタスクのデメリットをまとめた画像なのですが、言い方を変えるとシングルタスクのメリットが詰まったグラフィックになっているんです。

主要なポイントをまとめると……

という感じ。

いずれもシングルタスクで作業を行うことの合理性が現れた数字ですね。

シングルタスクが生み出す副産物

シングルタスクには様々なメリットがあることが分かりました。

特に生産性や効率化、時間短縮という面ではめちゃくちゃ影響があるわけですね。

となると直接的にシングルタスクの効果とまでは言えないものの、様々な副産物を手にすることもできると考えられるわけです！

例えば……

みたいな感じ。好循環の無限ループを実現することだって可能なんです（もちろん継続できれば、という条件付きですけどね）。

最後の方はかなり飛躍した副産物となっていますが、僕自身が実践して体感したことでもあります。

副産物どころか、主要なメリットとすら言えるわけですね(*^^*)

マルチタスクの超絶デメリットを回避

シングルタスクのメリットとマルチタスクのデメリットは表裏一体です。

前述の通り、マルチタスクにはめちゃくちゃデメリットが多く、ほとんどいいことはありません。

マルチタスクをするということは……

になります。

現代人は普通に生活していたらマルチタスクになりがちなので、注意していきたいところですね！

シングルタスクの重要性が意味すること

ここまで見てきてシングルタスクがいかに人にとっていいことか、分かったのではないかと思います。

そこでより深く人生全体を考えたとき、シングルタスクの重要性が意味することが見えてくるわけです。

それは……

ということです。

例えばあれもこれもほしいという願いは人間誰しもが持っています。

ソティ

・いい人とめぐり逢いたい

・かわいい子どもがほしい

・お金がほしい

・英語とフランス語がペラペラになりたい

・時間がほしい。ボーッとしても足りないくらいの余裕がほしい

・みんなに認められたい。全員から好かれる人間になりたい

などなどなど、あげていればきりがありません。

ただ残念なことに、すべてを叶えることは難しいのが現実です。上の願望くらいであれば叶えられるかもしれませんが、日常にはもっと多くの「やりたいこと」や「欲しいもの」が溢れています。

それらをすべて同時並行にマルチタスクで叶えようとしても……どれも叶わずに終わってしまうというケースも少なくないでしょう。

人生はトレードオフです。どんな人にも与えられている時間は24時間365日です。何かを得ようとすれば、何かを捨てていることになります。

しかしだからこそ、何か大事なものを得るために一点集中することが大事なんです。

最も効率よく目標を成し遂げる方法……それがシングルタスクだからです。

何かを得たいなら、一つのことに集中しよう。

終わってから他のことに取り組もう。

それがシングルタスクの重要性が意味することだと、僕は解釈しています(*^^*)

※シングルタスクについてより深く知りたい方は以下の記事や本を読んでみることをおすすめします

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まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶シングルタスクにはメリットがいっぱいあるよ！

▶マルチタスクにはデメリットがいっぱいだよ！

▶何事も一点集中して作業を進めよう！

という話でした！

とにかく「何事もシングルタスクで取り組むことが吉！」ということが分かったのではないかと思います。

マルチタスクはやっている感は出ますが、実際にはデメリットが多いわけですね。

もしマルチタスクをしてしまっていると感じる方がいたら、シングルタスクな生き方を目指してみませんか？(*^^*)

https://hitorism.com/lifetree

おすすめ記事・参考文献

https://hitorism.com/single-task

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ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「シングルタスクに関する本はこの3冊を読めば十分！脳に効く必読指南書をまとめたよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶シングルタスクを実践する方法を知りたい人

▶具体的なやり方や実例を知りたい人

▶マルチタスクをなんとか抜け出したい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

「シングルタスクを実践し続けられれば人生変わるよ！」というのは科学的にも実体験的にも間違いないことなわけです。

実際、シングルタスクにはメリットがめちゃくちゃあります。というか、メリットしかありません。

今までマルチタスクで生きてきてしまった人がシングルタスクに変えるだけで生産性も人生の満足度もアップする――。

そういい切れちゃうほど、シングルタスクで生きられるかどうかは重要なんですね。

もっとも、だからといってシングルタスクにすぐに切り替えられるかというと……

ソティ

実はめちゃくちゃ難しいィィィィィィ！！！

というのが実情なわけです。みんなが意識を変えるだけでシングルタスクを実践できるなら、みんなしているはずですからね。

でも、

頑張ってどうしてもシングルタスクを実践したい

シングルタスクで人生変えたい

そう思ってこのページに辿り着いた方も少なくないはずです。

そこで今回は「シングルタスクを実践するならこの3冊を読めば大丈夫！シングルタスク指南書決定版！」と題し、シングルタスクに関する本を紹介していきます(*^^*)

必読本①　エッセンシャル思考

まずはエッセンシャル思考から。

この本、めちゃくちゃ名著です。

僕が今まで読んだ中で一番影響を受けたと言っても過言ではありません。

エッセンシャル思考とはざっくりまとめると……

という考え方になります。

要するに散らかりまくった自分の思考を整理するのにめちゃくちゃ使える本なんです。

シングルタスクを実践するためには、小手先のテクニックだけでは不十分なんです。いくらテクニックが分かっていたからって、頭の中がグッチャグチャだと行動に移すことができませんからね。

というのがエッセンシャル思考の本質です。

頭が整理できればシングルタスクの実行率、実践率も高まりますよね？

なのでまずはこの本を手にとってみることをおすすめします(*^^*)

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必読本②　SIMPLE RULES

エッセンシャル思考を読んで頭の中の整理はできた。

でも、

実際に仕事や勉強をしようとすると、タスクがありすぎてどこから手を付けていいか分からない……

そんなケースって少なくないと思います。タスクが多すぎると自然とマルチタスクになってしまうものですからね。

そんなときはこの本、SIMPLE RULESを読んで取捨選択の方法を学びましょう。

この本の冒頭で紹介されている例ですが、医療現場では一人でも多くの人を救うために「トリアージ」という考え方を用います。

です。

例えば、以下の3人の患者がいたとします。

あなたならどのような優先順位をつけますか？

おそらくほとんど迷うことなく「②→①→③」の順番を選ぶでしょう。

これがトリアージです。

で、なぜこんな話をしているかというと、シングルタスクを実践する上でトリアージ（優先順位付け）がめちゃくちゃ大事になってくるからです。

しっかりと優先順位を付けられる人は行動に迷いがありません。

だから一つ一つをシングルタスクかつ高速にこなしていくことができます。

一方、もし優先順位付けが曖昧だと「あれもこれも」となっていまいます。最悪の場合、すべてのケースが気になってすべてに気を向けていた結果、何も進まずに終わる……なんてケースもあります。

なので優先順位の決め方はシングルタスクを実践する上で最大のキーポイントになってくるわけです。

この本には優先順位の決め方……SIMPLEなRULEで考えることによって大きな成果を得る方法が書いてあります。

もし優柔不断だったり優先順位を決めることが苦手な方は手にとってみることをおすすめします(*^^*)

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必読本③　1440分の使い方

最後に1440分の使い方を紹介させてください。

この本の内容をまとめると……

という感じ。特に時間の使い方に特化した本ですね。

より具体的な時間の使い方だったり、シングルタスクを行うことで生産性を上げる方法だったりが書いてあります。

また時間に関する著名人の名言集なども。

この名言が、めっちゃ響くんですよね！

実のところ、自分が選んだことをやるための時間は大概作れる。足りないのは時間ではなく意志だ

ジョン・ラボック卿（銀行家）

動くことと進むことを混同するな。揺れている木馬は動き続けているが、ちっとも前に進んでいない

アルフレッド・A・モンタパート（作家）

どうです？

ソティ

グッサーーーーーッッッ！！！！！

じゃないですか？

HowTo本としてももちろん優秀ですし、モチベーションを上げてくれる本としてもめちゃくちゃ優秀です。

シングルタスクを実践する上で時間の使い方を参考にしたいという方は、手にとってみることをおすすめします(*^^*)

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まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶シングルタスク本としてはこの3冊読めば十分！

▶というか、どれも名著なので全員読んでほしい！！

▶読んで実践すれば人生変わるよ！

という話でした！

この3冊を読んで得た知識があれば十分。誰でもシングルタスクが実践できるようになるはずです。

あとはやるかやらないか。

あるかやらないかで人生が変わります。

行動して人生を突き動かすか、現状維持を続けるか。

選ぶのは、あなた次第です(*^^*)

おすすめ記事・参考文献

https://hitorism.com/single-task-multi-task