今回は「確実に頭が良くなる薬があったら飲む？というか飲まない理由あったら教えて！」がテーマです。

そんなあなたにオススメの記事になります。

僕は昼食をオフィス内で取ることが多いんですが、よくこんなことを言われます。

どこを目指してるんですか？

と。

というのも、世間的に言うといわゆる“意識高い系の食事”をしているからです。

野菜や果物、魚を中心としたメニューで、それぞれほぼ加工されていません。

みたいな感じなのが定番の昼食になっています。

最高に健康な体を作る理想の食事メニューって？2019年版まとめ人生を豊かに、彩りある時間にしていくためにはいい食事を取ることが欠かせません。僕ら人間は食べたものでできています。変なものを食べていたら体に不具合が起きたり、病気になったりするのは当然です。しかし、食材が溢れすぎている現代で「本当に食べるべき食材」って実際のところよくわからないですよね。...

なので“ちょっと頑張っちゃってる意識高い人”みたいに見えるんでしょうね。

実際、僕も昔はそういう人を白めの目で見てましたから、気持ちは痛いほど分かります。

ただし、最近はちょっと価値観が変わってきたので、自分でそういう食事をするようになりましたし、周囲にそんな視線を向けられても気にならなくなりました。

というのも、こんなことを思うようになったからです。

確実に頭が良くなる薬があるとしたら？

小見出しに書いたことがすべてになるのですが、

「確実に頭が良くなる薬があるとしたら、あなたは飲みますか？」

って質問をされたとします。

もしそんな薬が本当にあったとします。

そしたらあなたは飲むでしょうか？　飲まないでしょうか？

おそらくなのですが、ほとんどの人が飲むと思うんですよね。

100歳まで健康体で、頭も良くなる薬――。

飲まない理由がないですよね？

確実に頭が良くなる薬は“ある”

もちろん、現実には飲めばすぐに頭が良くなる薬なんてありません。

しかし、現代科学では体にいい食品や脳に良い食品（すなわち頭が良くなる、老化を抑えられる）が分かってきています。

つまり、頭がなる薬＝食品はあります。

例えば青魚が脳に良いというのは常識になりつつありますよね。

もちろん即効性は期待できないのですが、継続的に摂取することでそこそこの効果は期待できます。

少なくともジャンクフードや加工食品を大量に摂取する食生活に比べれば確実に体にも頭にもいいですよね？

なので、結局のところ、

コイツ、ちょっと頑張っちゃってるな（白い目）

どこ目指してんだろ

って食生活をしてたとしても、白い目される筋合いないんですよね。

頭が良くなる薬があっても「俺は飲まない！！！」って断言する人は言ってもいいかもしれませんが。

治療より予防が大事だと思う

例えばかぜにしてもそう。

かぜをひいたら、かぜ薬を飲むじゃないですか？

それはかぜ薬を飲んだほうが確実に良くなるからって分かっているからだと思います。

なので「確実に良くなるから飲む（食べる）」って観点からすると、健康を考えた“意識高い系の食事”も、かぜを治すためのかぜ薬も変わらないって話なんですよね。

変わらないのであれば、体を悪くしてから治療するよりかぜをひかないように予防をしたほうが賢いですよね？

だからホント、白い目で見られる筋合いないと思うんですよねぇ。

周りの目を気にせず、正しいことをしよう

どうなんでしょう？

同じようなことを感じている人もいるんじゃないでしょうか？

とかく、日本は「普通」って概念がめちゃくちゃ強いですよね。

普通、横並び、みんな一緒。

少しでもはみ出ると村八分にあって叩かれる。

でもそんな世界は息苦しいだけだし、正しいと分かっていることや自分が信じていることなんだったらやったらいいじゃないですか？

大体「普通は●●だよ」っていう人って思考停止してしまっているわけなので。

考えながら行動している人間が叩かれる筋合いはないんじゃなかろうか、と思うわけですね。

という、長々とした最近思うところ、な記事でした！

ちなみにちゃんとした食事の記事はこちらにあるので、よろしければご覧ください〜

最高に健康な体を作る理想の食事メニューって？2019年版まとめ人生を豊かに、彩りある時間にしていくためにはいい食事を取ることが欠かせません。僕ら人間は食べたものでできています。変なものを食べていたら体に不具合が起きたり、病気になったりするのは当然です。しかし、食材が溢れすぎている現代で「本当に食べるべき食材」って実際のところよくわからないですよね。...

今回は「観葉植物でメンタルが安定するよ！　健康や癒やしの効果をまとめたよ」がテーマです。

そんなあなたにオススメの記事になります。

・メンタルをいかに安定させられるか

・メンタルにいい環境をいかに作れるか

生きていく上でめちゃくちゃ大事な要素ですよね。

僕はもともと不安症でネガティブ思考なので、メンタルを整えられる環境づくりをめちゃくちゃ大事に思っています。

で、メンタルに良い環境づくりの一つに、

自然に触れよう！

植物と生活しよう！

というのがあります。科学的にも自然がメンタルにいいことは証明済みなので、日々の生活に取り入れない手はないだろう、と。

ただいきなり森のなかに家を立てたり庭を作ったりはできないですよね。

そこで重宝するのが観葉植物です。

ソティ

観葉植物のある生活、マジ良いですよ！

っていうのが、今回のお話であります。

観葉植物はメンタルの栄養剤

自然が人のメンタルにいいことは科学的に証明されています。

もともと人間も自然の中で生きていましたからね。

そりゃ自然が人間にとって文字通り自然な環境というのは当たり前な話でありまして。

例えばノルウェーで行われた実験では、デスクの上に観葉植物を置いた人ほどストレス値が低く、病気になる回数も少なかったとのこと。

その上、仕事の生産性も高い傾向が見られたのですからメリットだらけですよね。

さらに他の研究でも自然には集中力を上げる効果や癒やしの効果があることも分かっているので、

ソティ

取り入れない理由、ある？

ってくらいメリット満載なわけです。

家の中を観葉植物で森化してみた

ということで我が家では玉置浩二さんばりの安全地帯……ならぬ観葉植物地帯を作っています。

森

なかなかに増やしました。

もうコレで悲しみにさよなら……じゃない、不安にさよなら、ですな！

春は特に新芽が生えてくるので気分もウキウキしますね。

日当たりがよければ部屋の中にまんべんなく置きたいのですが、あいにく僕の部屋は北向き。。。

光があまり差し込まなくて置ける場所や植物の種類が制限されるので、窓際にみっちり置いている感じです。

メンタルは安定したか？効果はある？

じゃあ実際に観葉植物を置いたことでメンタルが安定したかどうかというと……

ソティ

安定した( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

と感じています。

もちろんプラシーボ効果もあるだろうし、観葉植物の効果なのかどうかは実際のところわからないです。

ただ植物を置く前に比べると、明らかにメンタルが安定したなぁと感じますね。

実際、Oura Ringで計ったストレスからの回復レベルの数値はなかなか良好という状況です。

※85を超えると最高評価のExcellent

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あくまでもサンプル数1の事例なので参考までに……といったところですが、少なくとも悪い効果はないはず。

取り入れる価値は十分あるだろうなと感じている次第です。

オススメの観葉植物は？

じゃあどんな観葉植物がいいかというと、

ですね。

1つ目と2つ目は人によってぜんぜん違うので、日当たりを考えつつお気に入りの子を見つけるのがいいと思います。

3つ目に関しては、NASAが推奨している植物があるので羅列しておきますね。

※詳しくは『最高の体調』を参考に！

特にポトスやチャメドレアあたりは育てやすいのでおすすめです。

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僕の家にもこの2種類とスパティフィラムの計3種類が置いてあります^^

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植物と暮らして健康を安定させよう！

という話でした。

人間も生き物なので、命が芽吹いているっていう環境はとてもいいんでしょうね。

なるべく森化を継続して、なんならもっと範囲を広めていきたいな、と思っているところです。

たくさん植物置くために日当たりの良い部屋に引っ越したいな！

おすすめ記事・参考文献

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

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