生活環境を整える｜ひとらぼ

捨てよう。モノを少なく。でも最高に好きなモノで身の回りを埋め尽くそう

ソティ — Fri, 10 Apr 2020 03:08:52 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「人生を豊かにしたいなら、まずは捨てることから始めよう」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶日々の生活にあまり幸せを感じていないという人

▶捨てることや整理整頓が苦手な人

▶自分にとって大切なモノの見つけ方を知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

人生を豊かにするためのライフツリーを作っていくためには「捨てる」が欠かせません。

人生の核になる木『ライフツリー』を作ろう！作り方や要素を徹底解説するよっ！今回は「いい人生を送るために"人生の核になる木『ライフツリー』"を作ろう！」がテーマです。充実した人生を送るための方法や思考法を知りたい人、生き方に迷ったり現状に息苦しさを感じたりしている人。そんなあなたにおすすめの記事です。充実した人生を送るための核になるライフツリーの作り方について書いていきたいと思います...

僕らは多くのモノを持ちすぎています。

物理的な物（洋服、家具、数年前に行った映画の半券）、人間関係（職場の付き合い、半年も合っていない友だちという名の他人）、思考（巷にあふれる情報や考え方）などなどなどです。

昔は「多くのモノを持つことがいい」とされてきました。

今より貧しかった時代。特に戦後、高度経済成長の時代はたくさん持っていることが正解であり正義でした。

しかし、時代は変わりました。

今ではモノが溢れ、友だちとはいつでもインターネットでつながることができ、様々な分野の専門家の考えを自分の頭にインストールできるようになりました。

そしてあまりに多くなりすぎたことによって、僕らはそれらのモノをうまく処理できないようになっています。

前にいつ着たかわからない洋服がクローゼットを占拠している。

大切な家族がいるのに、誰が来るかもわからない飲み会に行かなければいけない。

どこの誰かもわからないTwitter民の根拠があるかどうかもわからない発言に思考が揺さぶられる。

などなどなど。

いつしか僕たちはあまりに多くのモノを持ちすぎるようになりました。

そしてだからこそ「捨てる」ことに価値が生まれるようになっています。

今回はそんな「捨てる」に関するお話です。

大事なのは「増やすこと」ではなく「捨てること」

冒頭で書いたように、今は増やすことより捨てることが重要になっています。

人間には所有欲があります。モノをいっぱい集めたがるようにできています。

当然ですよね。自然界で生きるためには自分の身を守るためにたくさんのものがあったほうが良かったんです。

食べ物、家、仲間、武器、川（清潔）などなどなど。一つでも欠けてしまえば、命に関わることでした。

でも今は自然界で生きるために必要だったものがほぼ自動的に手に入るようになりました。

水道からは当たり前にきれいな水が出る。コップや箸は100円ショップで買える。ユニクロやGUに行けばオシャレでしっかりした洋服が一通り揃う。

そんな時代になりました。

もはやモノをたくさん持つことがいいという時代ではなくなったんです。

ここで問題になるのが、これです。

僕たちが抱える矛盾

・モノはいくらでも集められるような環境になった

・だけど者も人間関係も思考も、抱えられる量には限界がある

そう、僕たちが持っていられるモノには限界がある。

100円のコップが100個あっても幸せかというと、そうじゃない。

Facebookで1000人や2000人友だちがいる人が幸せかというと、そうじゃない。

毎日ニュースを見て情報を大量に知っている人が幸せかというと、そうじゃない。

いくら持っていても、それが自分にとって大切な物や大切な人でない限り、意味がないんです。

じゃあどうすれば幸せが手に入るのか。どうすれば楽しい人生を生きていけるのか。

そんなときに重要になる考え方が「増やす」ではなく「捨てる」です。

捨てれば大切なモノだけが手元に残る

僕たちはすでにたくさんのモノを持っています。

クローゼットを見れば洋服がたくさんあり、スマホを見ればLINEやFacebookでたくさんの人と繋がり、インターネットや本を読むことでたくさんの知識を頭に入れることができています。

僕たちはすでに持っています。そしてその中に、必ずあなたにとって大切なモノがあるはずです。今は認識できていないかもしれないけど、必ずあるはずです。

中には、

僕にはやりたいことがなにもない

大切な人や友だちなんていない

という人もいるでしょう。

ですが大半の場合、それは持っていないのではなく”認識できていない“だけです。本当はあるのに見つけられていない状態ですね。

なぜなら“大切なモノ以外のモノ”が多すぎるから。

お気に入りの洋服が1着あっても、クローゼットに100着も入っていたら見つけにくくなってしまいますよね？

すごく仲のいい友だちがいたとしても、他の知り合い20人と毎日LINEでやり取りしなければいけないとなったら、仲のいい友だちとの会話が埋もれてしまいますよね？

でも反対に、今持っている”大切なモノ以外のモノ”を捨てられたならどうでしょう？

残っていくのは大切なモノだけになるはずです。

物も人も思考も、大切なモノ以外を捨てていけば、大切なモノに囲まれた生活が自然とできてくるんです。

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大切なモノしかない生活は最高に幸せ

実際、僕も昔はたくさんのモノを持っていましたが、幸せじゃありませんでした。

でもあるとき、

ソティ

僕にとって本当に大切なモノってなんだろう？

と考え、不要なモノを片っ端から捨てていったら……

ソティ

うわ、めっちゃ幸せ(*^^*)

そんなふうに思える瞬間がたくさんできるようになりました。

物は減りましたが、お気に入りの物は増えました。

人との付き合いや飲み会は減りましたが、大切な人との幸せな時間は増えました。

最新ニュースや芸能ニュースには疎くなりましたが、自分や大切な人について考える時間は増えました。

詳しくはこの記事に書いてあるので、こちらを読んでみてください(*^^*)

ソティって何者？プロフィールを書くために人生を振り返ってみた！このページでは僕のプロフィールを紹介していきます。って声（があるかは知りませんが笑）を受けて、今まで歩んできた人...

結果、昔と比べてとても幸せな日々を送ることができています。

とにかくたくさんのモノを持っている生活と、大切なモノだけに囲まれた生活――。

あなたはどちらを望みますか？

少なくとも僕は「捨てる」を実行してきたことを後悔していません。

後悔する隙がないほど、幸せを感じる瞬間がたくさんあるからです(*^^*)

まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶「増やす」から「減らす」時代になっている

▶モノを減らすと、大切なモノだけが手元に残る

▶大切なモノに囲まれた生活はめちゃくちゃ幸せ(*^^*)

という話でした！

もし「捨てる」を始めてみたい方は以下の記事や本を参考にするのもいいと思います。

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在宅勤務や外出自粛でも超快適に過ごせる部屋環境の作り方！3つのポイントがこれ

ソティ — Wed, 08 Apr 2020 02:21:30 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「在宅勤務や外出自粛で家にいなきゃいけないくてもストレスなく超快適に過ごせる部屋を作っちゃおう！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶在宅勤務や外出自粛でストレスが溜まっている人

▶快適な部屋づくりのポイントを知りたい人

▶在宅でも作業効率を上げたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

新型コロナウイルスの影響によって在宅勤務が増えていますよね。仕事がなくても外出自粛の要請があるので何かと家で過ごす時間が増えているはず。

でも家にいると結構気が滅入っちゃいますよね？

家で仕事ばかりしていて正直しんどい……

外に出られなくてストレスが溜まる……

そんな方も少なくないと思います。

でも本当に家で快適に過ごせないか、外に出ないとストレスが溜まるいっぽうかというと……

ソティ

実は部屋の作り方次第で外出しなくても結構快適に過ごせちゃうよ！　仕事の効率も上がっちゃうテクニックがあるよ！

というのが実際のところだったりします。

そこで今回は「家にいてもストレスがたまらない部屋の環境作り」と題して快適に過ごせちゃう部屋づくりのポイントをまとめていきます(*^^*)

在宅勤務や自宅引きこもりでも快適に過ごせる？

結論から書くと、

家にいても快適に過ごす方法はある！

です。

そもそも僕自身、コロナ騒動前からそんなに外に出るタイプではありません。

具体的に書くと、

ソティのライフスタイル

・基本、家が好き

・午前中はほぼ家で過ごす

・午後は会社に行くも、夜も早めに帰って家で過ごす。飲み会は月に1度行くか行かないか

・土日家から出ないで過ごすことも全然ある

という感じ。もともとおうちで過ごすのが好きなのです。

ただし、いくら家が好きでも快適に過ごせる空間がないと良き感じの時間は過ごせません。むしろ家の環境が最高だからこそ、外に出なくても満足している側面があります(*^^*)

では外に出なくても満足しちゃう部屋はどうやって作れるかというと……

快適な部屋の必須条件って？

快適な部屋とそうじゃない部屋はどこが違うのか？

一言で言うと……

ストレスが溜まらないようにデザインされているか

これに尽きます！

デザインと言っても壁紙だったり間取りだったり、変えられないもののことを指しているわけじゃありません。

自分が生活している中で作り上げてきた環境が、ストレスの溜まりやすいものになっているかそうじゃないかがとっても重要なんです。

もう少し噛み砕くと……

ストレスのたまらない部屋って？

・ストレスになる要因をとにかく減らす

・ストレス解消に効果のある行動を”自動的に”やってしまうような仕組みを作る

という感じですね。

ストレスの溜める要因が部屋の中にあるとストレスがどんどん溜まっていきます。なのでまずはこれを減らすのがいい。

しかしストレスが溜まる要因を減らしただけだとストレス対策としては不十分です。

なので自分自身がストレス対策を”勝手にやってしまう”部屋の構造にするのがよりベターなんです。

ストレスのない部屋作り、3つのポイント

じゃあ具体的にどんな部屋作りをしていけばいいかというと、ポイントは以下の3つです。

快適な部屋になる3要素

・ストレスになる要素を減らす（物を減らそう）

・部屋に緑を増やそう！

・運動できる環境作り

一つ一つ解説していきますね(*^^*)

ストレスになる要素を減らす（物を減らす）

まず一番大事なのがこれ。

人は物が多くて雑多な場所にいるとストレスを感じやすくなることが研究でわかっています。

なのでなるべくストレスの原因になる物を減らしたり整理整頓したりするのが大事になります。

想像してみてください。

この部屋で生活していたらどうなるでしょう？

慣れてしまえば、数日なら、大丈夫かもしれません。

でもずっと部屋にいなければいけないとなると……ココロは荒みますよね？

ではこの部屋はどうでしょう？

この部屋は一見整っているように見えます。

ですが、ちょっと物が多いように感じませんか？　悪くありませんが、ベストでもない。物が多いと圧迫感を感じるようになって精神衛生上よくありませんからね。

ではこの部屋はどうでしょう？

かなりスッキリしていますよね。

どの部屋が一番過ごしやすいか、ストレスを感じないかというと……もちろん人それぞれではありますが……答えは明らかではないでしょうか？

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部屋に緑を増やそう！

先ほど最後に載せた部屋が気持ちよく感じるのは、物が少ない他にもう一つ理由があります。

それが「緑があること」です。

人はもともと自然の中で生きてきた生き物です。今は都市生活に慣れていると感じるかもしれませんが、遺伝子レベルでは緑を求めていたり緑に癒やしを感じたりするようにできているんです。

なので緑があるかどうかでストレスレベルが全く変わってきます。

緑なら何でもいいですが、NASAが推奨するスパティフィラムやポトスあたりがオススメ。僕の部屋にもおいてあります(*^^*)

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ちなみに緑はフェイクグリーンでもOK。プラスチックの緑やパソコンのスクリーンに写った自然を見てもストレスレベルが下がることが研究で確認されています（※）。

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とにかく緑があるかないかで全くストレスの感じやすさが変わってきます。

窓が広くて日当たりがいい部屋ならストレス対策の相棒として観葉植物を育ててみてもいいでしょう。

もし日当たりが良くなかったり管理が面倒だという方はフェイクグリーンでもいいので部屋の中に取り入れてみることをおすすめします(*^^*)

観葉植物でメンタルと健康が安定する？癒やし効果とおすすめをまとめたよ今回は「観葉植物でメンタルが安定するよ！　健康や癒やしの効果をまとめたよ」がテーマです。観葉植物が持つ科学的に実証された効果に興味がある人、不安症や感情の起伏が激しいなどメンタル面を改善したい人、健康にいいおすすめの観葉植物が知りたい人、そんなあなたにオススメの記事になります。...

運動できる環境を作ろう！

そして最後に「動ける環境を作ろう！」というのがめちゃくちゃ大事です。

家にいるとどうしても運動の量が落ちてしまいます。

しかし運動は人にとって最大のストレス対策法の一つです。

家で仕事や勉強をするという意味においても、運動はめちゃくちゃ重要。運動してるかどうかで作業効率や学習効率は大きく変わってくるからです。

運動しているほど集中力は上がりますし、学習効率も高まります。

なので部屋にずっといて体を動かすことができないと、ストレスが溜まるし仕事の効率も落ちてしまって悪い事づくし……というわけですね。

なので、

・適度に散歩する　※他者と接触しない散歩は自粛や緊急事態宣言時においても認められています

・家の中に動ける環境を作る

という対策をしておくのが大事というわけです。

そこでおすすめしたいのが、

①階段ダッシュ

②スタンディングデスクやステッパーを導入する

③物を少なくして動けるスペースを確保する

といったところ。

まず家に階段がある人はめちゃくちゃラッキーです。

というのも、階段ダッシュは健康にも仕事にも最高にいいことが研究でわかっているからです。

階段ダッシュが最強！駆け上がると健康に効果絶大と科学的に証明されたよ今回は「階段ダッシュが健康にいいことが科学的に証明されたよ！効果絶大だよ！」がテーマです。階段ダッシュに興味がある人、運動不足に危機感を感じている人、仕事のパフォーマンスを上げたい人。そんなあなたにオススメの記事になります。階段ダッシュがやっぱり健康にいいということが研究でわかったのでメモっておきます。...

階段がないという方はスタンディングデスクを導入してみるのもいいでしょう。

立ったり歩いたりするのは健康にいいのはもちろんのこと、学習効率も高いことがわかっています。

読書の姿勢だけで効率が12％違う？理想と良くない体勢が意外過ぎた今回は「読書するときの理想の姿勢ってどんなの？」がテーマです。読書するときに体が痛くなってしまって悩んでいる人、読書や勉強をする際の理想の姿勢が知りたい人、今よりもっと効率的に本の内容を頭に入れたいって人。そんなあなたにオススメの記事になります。理想とされる姿勢や良くない姿勢を挙げつつ、その根拠をまとめていきます^^...

オススメなのはこのあたりですね。

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特にステッパーは安物を買うとすぐに壊れてしまうので、ちょっと奮発してもいいものを買うのをおすすめします。うちでもこのステッパーは活躍してくれていますよ(*^^*)

快適な部屋の実例は？

じゃあ実際うちがどんなふうになっているかというと、こんな感じです。

床に何も置かないスタイルを採用しています。

もともとフローリングですが、人工芝を絨毯代わりに敷いています。

手前に見える緑のツルはフェイクグリーン。緑たっぷりのお部屋になっています(*^^*)

うちは日当たりが良くないのですが、ポトスさんたちは生命力が強いので元気に成長してくれています。

そしてデスクは完全スタンディングデスク化に。本当はちゃんとしたスタンディングデスクを買いたいんですが、もともと使っていた机もいい感じなので脚を継ぎ足して使用しています。

下にはステッパーを配置。なので常に歩きながら作業している感じですね。

昔はバランスボールを使っていたんですが、完全に撤廃しました。椅子もなし。座るところがあると座っちゃうので、座れない環境を作って”自然に動いちゃう部屋”を実現しています。

まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶ストレスを溜めない部屋作りは可能だよ！

▶物を減らしたり緑を取り入れたり運動したりしてストレス対策をしよう！

▶僕はこれらの対策をしているから平時から引きこもりだよ笑

という話でした！

返す返す、部屋にずっといるのはストレスです。

でも今回紹介したような対策をすれば快適に過ごすことも可能です。

あなたはどちらの日々を望みますか？

今回の記事で紹介した方法は、ちょっとの心がけやちょっとの投資をすれば誰にでもできることです。

イライラする毎日を過ごすか、快適な日々を過ごすか――。

どちらを選ぶかは、あなた次第です(*^^*)

徹底比較レビュー！AirPods ProとBose QC30、ノイズキャンセリングはどちらが最高？

ソティ — Fri, 13 Dec 2019 02:59:27 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「AirPods ProとBose QC30、どっちがいいの？」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶AirPods ProとBose QC30の比較レビューが見たい人

▶最高のノイズキャンセリングを探している人

▶それぞれのメリットとデメリットが知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

「ノイズキャンセリング、マジ最高」ってことは何度か当ブログで書いてきたことです。

https://hitorism.com/noise-cancelling-earphones

実際、最高。

あるとないとでは作業効率もQOL（クオリティ・オブ・ライフ、生活満足度）もぜんぜん違います。

今や最も手放せないアイテムの一つになっています。

で、今まで僕が使っていた最強のノイズキャンセリングイヤホンがコレ。

Bose QuietControl 30 wireless headphones ワイヤレスノイズキャンセリングイヤホン

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Bose QuietControl 30 wireless headphonesです。

コレやつ、最強。もう手放せない、マジで。

…

と思っていました。ヤツが登場するまでは――。

そうヤツが来たのです。

Apple AirPods Pro

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Appleが満を持して発表したノイズキャンセリングイヤホンの最高峰。発売以来爆発的に売れています。

僕も正直気になり過ぎたので、購入して機能を体感してみることにしました。

さて、Bose QuietControl 30とAirPods Pro、優れているのはどっち？

Bose QuietControl 30は最高

まずベースとしてボースQC30は最高です。

Bose QuietControl 30 wireless headphones ワイヤレスノイズキャンセリングイヤホン

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決して誇張じゃなく、僕の人生を変えてくれたアイテムです。もう感謝してもしきれません。

もちろん僕の個人的な感想……って部分は否めないんですが、客観的に考えてもメリットは多々あります。

ノイズキャンセリングのメリットと効果で勉強や仕事が超効率化する？今回は「ノイズキャンセリングのイヤホン・ヘッドホンを使うメリットや効果って？」がテーマです。ノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンに興味がある人、無音で得られるメリットや効果が知りたい人、具体的な事例や科学的な根拠の裏付けがほしい人。そんなあなたにオススメの記事になります。...

これだけメリットが得られるなら、

ソティ

使わない理由ないですよね？

ってくらいです。

実際、コスパの最もいいガジェットの一つだと思います。

https://hitorism.com/noise-cancelling-cost-performance

というわけで、ノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンは最強です。

中でもボースQC30は機能面も使い勝手も抜群。

ソニーの傑作WF-1000XM3も素晴らしいですが、

ソニー SONY ワイヤレスノイズキャンセリングイヤホン WF-1000XM3 : 完全ワイヤレス/Bluetooth/ハイレゾ相当最大6時間連続再生 2019年モデルブラック WF-1000XM3 B

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もう本当にどちらも最高なので、あとは好みで決めれば？くらいな感じです。

サッカーで例えるなら、

リオネル・メッシとクリスティアーノ・ロナウド、どっちが最高の選手か？

芸能人で例えるなら、

竹野内豊と福山雅治、どっちがかっこいいかしら？

ガッキーと石原さとみ、可愛いのは？

っていう問いかけと同じくらい無意味です。

どっちも最高。

それが唯一無二の答えです。

AirPods Proのクオリティも凄まじい

で、そんなノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホン戦線に殴り込んできたのがAppleの刺客……いや大本命のAirPods Proです。

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実際に使用してみると……

ソティ

す、すげぇ。。。さすがApple。。。

と言わざるを得ないクオリティでした！

・完全ワイヤレスでスタイリッシュ

・ノイズキャンセリング機能、ハイクオリティ折り紙付き

・iPhoneと接続もスムーズに簡単に行える

このあたりは特に強みですね。

肝心のノイズキャンセリング機能はバッチリ。

ソティ

あれ、いまBose QC30つけてるんだっけ……？

というくらいでした。

部屋の中で使えばエアコンや空気清浄機などのノイズは完璧に消し去ってくれます。

ノイズがめちゃくちゃ発生する地下鉄でつけていても、かなりの割合で消し去ってくれます。

もちろんヘッドホンの超高級モデルにはかなわないものの、日常で使うには最も手軽で最もスタイリッシュなはず。

ということで、普通におすすめできるとっても魅力的なイヤホンでした(*^^*)

Apple AirPods Pro

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ノイズキャンセリング機能の軍配は？

じゃあこの2つのイヤホン、どっちが優秀なの？　というと……

ノイズキャンセリング機能なら若干Bose QC30が上（ただし、ほとんど差はない）

という感じ。あくまでも僕の個人的な感想ですが、街なかや地下鉄などのノイズが激しいエリアで使用すると若干ながらBose QC30のほうがノイズの除去率が高い印象を持ちました。

ただし、差は小さいです。

もはや好みの問題、とさえ言えますね。

なのでノイズキャンセリング機能面ではほぼ互角。引き分けと思ってもらっていいと思います。

ただし、使っていくと徐々に2つのイヤホンのメリットとデメリットが見えてきましたので、それぞれの要素をメモしてみました。

Bose QC30とAirPods Pro、意外なメリットとデメリット

Bose QC30を改めて使って「いいなぁ」と思うのが……

首にかけられる優位性は結構デカイ

って点です。

これ、意外とデカイ。

AirPods Proの場合、使わない場合はケースにしまう必要があります。仮にポケットに入れると破損の恐れがありますし。その手間はまずまずある。

一方、Bose QC30は首にかけられるため、使わないときも外す必要もしまう必要もありません。

首にかけておいて、使いたいときに使える。

これは使っているとめちゃくちゃわかるありがたみだと思います。

僕はオフィスでも集中したいときはイヤホンを使用するのですが、急な来客や呼びかけに対応しなきゃいけないこともあります。

BOSE QC30の場合、耳から外せばOK。右側についているOnOffボタンを操作すれば電源もすぐに切れます。

一方、AirPods Proの場合だと外してケースにしまわなきゃいけないのでやや億劫になる。仮にデスクに置きっぱなしにしたとしたら電池が消費されてしまって、戻ってきたら充電がないなんてケースも。

また、AirPodsはケースを忘れると致命的な割に忘れるリスクが結構ある。（Bose QC30はそもそもケースがない）

なので、

・意外とBose QC30のほうがAir感（手軽に使える感）がある

というのが率直な印象ですね。

もちろんそこは好みの範疇なので、気にならないという方はAirPods Proでもいいと思います。

逆に首にかけていると肩が凝ってしまったり、気になってしまったりする方もいるでしょうからね。

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まとめ

まとめます！

要約すると？

▶　どっちも最高

▶あとは好み！

というのが最終的な結論です笑。

本当にここまで来ると好みの問題。実際にどちらも試着してみ判断してみるのがいいと思います(*^^*)

夜、寝る前にテレビを見たら睡眠の質がガッツリ下がった話。TV、スマホはマジ危険!?

ソティ — Thu, 29 Aug 2019 11:05:21 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「夜、テレビを見てから寝たら睡眠の質がガッツリ下がって驚いたよ。TV、スマホ、怖いぉ」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶ 夜、テレビやスマホを見ることが睡眠に与える影響を知りたい人

▶ 眠りの質を改善したいと考えている人

▶ ブルーライトが人に与える影響に興味がある人

そんなあなたにオススメの記事になります。

先日からOura Ringを導入して睡眠に関する意識が高まっているソティです。

https://hitorism.com/oura-ring

さて、睡眠の質を意識すると言いつつも、先日はテレビを夜に見る機会がありました。21時〜22時くらいに。

あんまり普段は見ないんですが、どうしても見たい番組がやっていたので。

で、テレビ自体は面白くてタメになったわけですが、翌朝起きてビックリ。

いつもより早く起きてしまって、Oura Ringのスコアもガッツリ下がってしまったんです。。。

普段の睡眠スコアはExcellent

一応、普段から高い睡眠の質を保とうと努力してます。

Oura Ringを導入した初日の睡眠スコアは85。分類としては最上位ランクのExcellentでした。

その日が特別良かったわけではないので、アベレージとしてはそのあたりなんだと思います。

夜×テレビ対策としてしたこと

夜にテレビを見る上で対策もしました。

・ブルーライトカットメガネ（99％カット）を着用

・部屋の照明は落とす

・長袖長ズボンで肌に光が当たらないようにした

などなど。

もちろん、食事は就寝の2時間前までに済ませていました。

就寝前の入浴で深部体温を上げることもしましたし、部屋を換気して酸素をしっかり招き入れました。

要するに夜テレビを見た以外は普段どおり過ごしたわけですね。

それでも睡眠の質は……

が。。。

が、ですよ。

その日の睡眠スコアはというと……

65！！！

(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

マ・ギ・カ！

じゃない、

マ・ジ・カ！

はい、ガッツリ数値が落ちていました。

確かにこの日、変に早く起きちゃったんですよね。

ベッドの上で1時間くらいゴロゴロして結局眠れなかったので、その分のマイナス値が大きかったのかもしれません。。。

テレビを見たことと早く起きてしまったことの関連性はよくわからないところですが、普段と違う行動で思い当たるものはTVくらいなんですよね。

まとめ

まとめます！

要約すると？

▶ 珍しく夜テレビを見たよ

▶ ほかは普段どおりに過ごしたよ

▶ 結果、睡眠の質がめちゃめちゃ下がったよ

という話でした。

今回がレアケースだったのかもしれませんが、ちょっと気をつけたいところ。

今後も夜にテレビを見ることはなくはないと思うので、翌朝の数値がどうだったかは注目してみたいところです。

【デメリット大全】ノイズキャンセリングの欠点を7つ発見した件

ソティ — Wed, 17 Jul 2019 11:05:24 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「ノイズキャンセリングのデメリットをあえて一覧にしてみたよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶ノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンのデメリットが知りたい人

▶超愛好家でも感じる微妙な点が知りたい人

▶ノイキャンの購入を検討している人

そんなあなたにオススメの記事になります。

当ブログではノイズキャンセリング機能のついたイヤホンやヘッドホンを推奨しています。

https://hitorism.com/noise-cancelling-earphones

集中できる空間を作れるし、集中できれば勉強や仕事の効率が上がるし、勉強や仕事の効率が上がれば頭が良くなったり収入が上がったりするし、頭が良くなったり年収が上がったりすると自由や選択肢が増えて人生充実するわけです。

なので、

ソティ

ノイキャン最高！

ってのが僕の基本的な考えです。

が、しかし。

そうは言っても全部が全部完璧というわけではないはず。

人によってはどうしても気になる部分はあるだろうし、ノイキャン信者の僕でさえ「ここはちょっと……」と感じる部分もある。

ということで今回はあえてノイキャンのデメリットを一覧にしてみました。

特にノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンの購入を検討している人は、こういうデメリットがあることも頭に入れておいたほうが良いかもしれません！

大前提として最高だしコスパ最強

とりま、この記事を読んでください。

https://hitorism.com/noise-cancelling-earphones

コスパ最強！ノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンを持たないと損すぎる5つの理由今回は「ノイズキャンセリングイヤホンやヘッドホンはコスパ最強すぎるから持たないと損だよ！」がテーマです。ノイズキャンセリングのコスパについて知りたい人、イヤホンやヘッドホンを探していてノイズキャンセリングの導入を検討している人、ノイキャンのすっごい効果を知りたい人、そんなあなたにオススメの記事になります。...

ということで、ノイキャンは基本最高。

ここからいくつかデメリットを挙げていきますが、たとえデメリットがあったとしてもマイナス要素を補ってあまりあるプラス要素があるんです。

人間、いちゃもんをつけようとすれば何にでもつけられるじゃないですか？

例えば……

ソティ

ガッキー最高に可愛い！

ってのはもはや誰かの好みとかの問題ではなく周知の事実です。だけど人によっては、

ちょっと背が高めだよね

逆にもうちょっとふっくらしてたほうが自分は好きかも

みたいな意見を持つこともある。

かといって目の前にガッキーがいて自分に好意を持っていて、なんか間違って「付き合ってください」なんて言われた日には、

や、ちょっと無理っす

なんて言うやつ皆無なわけです。いたらここに連れてこいまじで。

ということで、ノイキャンという名のガッキーについて見てきましょー！

デメリット①　値段が高い

一番最初のつまづきになりそうなのが価格。

普通のイヤホンやヘッドホンに比べるとどうしても価格は高めです。

上位機種になれば数万円はザラですからね。

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ただし、この記事でも書いてあるようにこの価格をすぐペイできちゃうくらいのメリットは確実にある。

https://hitorism.com/noise-cancelling-cheap-expensive

ってことなので値段で迷っている人は……

ソティ

迷っている時間がもったいないよ！　立ち止まっている理由が価格なら「買う」一択だよ！

というのが僕の見解でありますm(_ _)m

デメリット②　使い勝手良すぎて使いすぎちゃう

メリットの裏返しなんですが、心地よすぎてついつい色んな場面で使いすぎちゃうのがデメリットという考え方もできます。

例えば職場で必要以上につけすぎてしまって周りを遠ざける結果になってしまったり、使わなくていい場面でも使わないと落ち着かなくなったりね。

もっとも、これは使いながら自分でコントロールしていける部分なので、さほど大きなデメリットというわけじゃないかなと。

デメリット③　ついつい音楽聞いちゃう

これは結構ある！　ぶっちゃけ、結構ある！

無音空間を作って集中力MAXにしたいのに、ついつい音楽を流しちゃう……みたいな。

ハワイの波の音より米津玄師聞きたいし、アマゾンのジャングル音より星野源聞いてアイデアを爆発させたい。僕はパスピエが好きだ（関係ない）。

なので「BGMは作業効率を下げる！」って分かっていてもiTunes開いちゃうときがあるんです。

https://hitorism.com/reading-music-bgm

特に音楽好きな人にとっては最大のデメリットにもなりえるのでご注意くださいませ。

もっとも、音楽聞いちゃうロスを差し引いても集中空間作れるメリットは大きいと思いますよ〜。

デメリット④　つけてることを忘れて大事な打ち合わせとかでちゃう

あー、これもよくある！　実にある！

僕はBOSEのノイキャンイヤホン使ってるんですが、いい感じにクビにずっとかけておけるんですよね。

こんな感じ。TVのADさん的な。

これだと使いたいときに使えるから使い勝手最高なわけです。

が、かなりの頻度でつけてることを忘れます。

なのでつけたまま大事な会議出ちゃったり、目上の人とのMTGに行っちゃったりすることもザラです汗。

僕は周りの人に恵まれているので、

首から何かぶら下げて打ち合わせに来るなんて失礼な奴！　けしからん！

なんて言う人は皆無で助かってますが、職場環境や人間関係によってはネックになる人はいそうですね。

デメリット⑤　電池切れや忘れたときのストレスがヤバみ

これもある！　すっごいある！

ほぼないんですが、たま〜〜〜〜〜に家に忘れたり、使いすぎて電池切れを起こすことがありまして。

そういうときに「ノイキャン使いたい！今必要！」みたいな環境に遭遇すると、残念な気持ちでいっぱいになります。

もっとも、これも自分で防止することは可能だし頻度も高いわけじゃないので、さほどデメリットにはならないのではないかと思いますね。

デメリット⑥　人によっては疲れるかも？

デメリットであるあるなのが、長時間装着したときに疲れちゃうってこと。

こればっかりは人によって感覚が異なるので、実際にお店に行ってつけてみることをオススメします。

もっとも、これは別にノイキャンに限ったことではなくすべてのイヤホン・ヘッドホンに共通していることですけどね。

デメリット⑦　ながら歩きは慣れないと危険かも

高性能がゆえのデメリットも挙げておきましょう。

ノイキャンしながら歩くと周りの音が本当に聞こえません。

全く聞こえないわけじゃないですが、ほぼ聞こえない。特に音楽流しながらだと、周囲の環境音はほとんど入ってきません。

なので、突然周りで何か起こったときに他の人に比べて対処が遅れるってことはあると思います。

極端な話、突然自動車が突っ込んできて「危ない！」って誰かが叫んでも反応は遅れてしまいそう。

なので、事故に合う可能性は超若干ながら上がると思います汗。

ただこれも自分で予防することは可能ですよね。

「歩きながら使わない」ってルールにすればデメリットはゼロなわけですから。

もう一度言うが、基本ノイキャンは最強

さて、思いつく限りのデメリットを書いてみました。

が、最後にもう一度書くと……

ソティ

確かにデメリットもなくはないけど、それを補ってあまりあるメリットで溢れてるよ！

っていうのがノイキャンの強みです。

なのでこれを見て「特に気にならないなー」って人はもう躊躇なんてすることなく導入してみるのがいいのではないでしょうか？

まとめ

まとめます！

要約すると？

▶ノイキャンは基本的に最高だよ！

▶でもデメリットがないわけじゃないよ！

▶ただデメリットを補ってあまりあるメリットがあるよ！

という話でした。

あえてデメリットを挙げてみようとすると、結構数は挙げられるものですね。

ただ一つ一つ見ていくと「それ、そこまでデメリットじゃなくない？」って項目がほとんど。

なので僕の結論としては、

ソティ

四の五の言わずにノイキャン使ってみ！

って感じですな。ホント、人生変わるので。

電車や新幹線、飛行機の移動疲れ予防はノイズキャンセリング？最強の対策法がコレ

ソティ — Tue, 16 Jul 2019 12:36:55 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「飛行機や新幹線の移動疲れで悩んでいる人はノイズキャンセリングのイヤホンやヘッドホンを試すといいかもよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶飛行機や新幹線の移動疲れで悩んでいる人

▶移動を快適に過ごす方法が知りたい人

▶ノイズキャンセリングに興味がある人

そんなあなたにオススメの記事になります。

新幹線や飛行機を使った長距離移動って疲れますよね。

移動疲れが響いて旅行を100％楽しめなかったり、仕事のパフォーマンスが下がってしまったり……悩みは尽きないと思います。

じゃあどうして移動って疲れてしまうのか？

色々な理由があるんですが、大きな理由の一つは「音」かもしれません。

https://hitorism.com/noise-cancelling-tired-from-moving

移動中にする様々な音。

音の対処さえできれば、長距離移動がもっと楽に……もっと楽しくなるかもしれませんよ？

飛行機や新幹線は騒音地獄

僕らは音を敏感に感じ取ります。

あまり気にしていなくても、知らず知らずのうちに音を感じている。

なので耳にいい音楽を聞いているとリラックスできたり、反対に騒音をずっと聞いていると気分が悪くなったりするんです。

そう考えると飛行機や新幹線は地獄です。

騒音地獄。

ジェットエンジンの音、レールを走る音、金属やプラスチックがこすれる音、車内アナウンス、機械音、乗客のおしゃべり、咀嚼音、ヘッドホンからの音漏れ、いびき……。

挙げていけばキリがありません。

特にエンジン音やレールを走る音はどう頑張っても逃れようがないので、常に僕らを苦しめます。

多くの人は「移動中に音がなるのは当たり前」と考えているのでもはや気にしていないかもしれません。

でも冷静に立ち止まって考えてみましょう。

自分の部屋で永遠とエンジン音がしていたらどう感じますか？

多分、ノイローゼになるんじゃないでしょうか。

ソティ

僕だったら確実にメンタルやられます汗

で、ポイントなのは「移動中に音がなるのは当たり前」と考えていたところで体の負担にはなっているところ。

大気汚染や紫外線みたいなもんですね。

「都会の空気は汚い」「夏は紫外線がキツイ」って分かっていたら徐々に気にならなくなるものです。

が、しかし、だからといって空気がきれいになったわけでも、紫外線がキツくなくなったわけでもない。

むしろ気づかないうちに体は蝕まれていきます。

知らず知らずのうちに咳が出るようになったり、シミやそばかすができるようになったりしてね。

音も全く同じ。

もう移動音なんて慣れっこ

って思っていても、確実に体に影響しているんです。

ノイズキャンセリングで騒音をカットすると？

なので騒音をカットするだけで移動疲れが解消する可能性は十分にあります。

おすすめなのが耳栓かノイズキャンセリング機能がついたイヤホン・ヘッドホンを使うこと。

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ハッキリ言って、これがあるとないとじゃ見える世界が全然違います。

別世界。

https://hitorism.com/noise-cancelling-earphones

特にノイズキャンセリングは超オススメです。

耳栓でもいいんですが、耳栓だと音を完全にカットするのは難しい。どうしても移動音は聞こえてしまうんです。

一方、ノイズキャンセリングイヤホンやヘッドホンは音をカットしつつ音楽を流せる。

ノイズキャンセリング機能でノイズをカットしつつ、自然音（川の音とかジャングルの音とか）を流せばほぼほぼ移動中のノイズを消すことができます。

https://hitorism.com/noise-cancelling-reduction

自然音じゃなくても、好きな音楽聞いたり映画を見たりすればいいですしね。

耳栓だとYouTubeみたり音楽聞いたりってことができないので、その点でもイヤホンやヘッドホンがおすすめです。

移動が苦手な女性・子どもがノイキャンを使った結果

実際、僕自身めちゃくちゃ効果を実感しています。

普段あんまりモノを紹介することはないんですが、このノイズキャンセリングイヤホンは別。世界が変わるくらいのインパクトがあります。

移動が苦手な女性や子どもにもおすすめ。

https://hitorism.com/family-vacation

6歳児にヨーロッパ往復（12時間×往復＝計24時間）は正直しんどかったと思うんですが、ノイズキャンセリング・ヘッドホンを導入したことでダメージを最小限に食い止めることができました。

ヨーロッパ間も移動したんですが（1回2〜4時間を数回）、こっちは余裕でしたね。

せっかく旅行に行くのに、移動でグロッキー状態になって現地のホテルで数日静養……なんてめちゃくちゃもったいないですからね。

対策していけるものならしたいもの。

パッと見、ノイズキャンセリング機能のついたイヤホンやヘッドホンはいい値段（2〜5万円程度）するんですが、コストパフォーマンスは「間違いなくいい」といい切れるくらいです。

まとめ

まとめます！

要約すると？

▶飛行機や新幹線の移動疲れは音が原因かもよ！

▶ノイズキャンセリング機能を使えば対策できる！

▶特に女性や子どもには効果てきめんかも！

という話でした。

おすすめの機種に関してはこの記事でまとめてあります。

https://hitorism.com/noise-cancelling-earphones

移動疲れで旅行や仕事が台無しにならないように、最高に楽しんだり最高のパフォーマンスを発揮したりするために、検討してみてもいいのでは？

安いノイズキャンセリングは絶対ダメ！値段の高い高性能品を買うべきなワケって？

ソティ — Sat, 13 Jul 2019 11:36:10 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「ノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンは値段で妥協すると後悔するよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶安いノイズキャンセリングを探している人

▶ノイズキャンセリングイヤホンやヘッドホンの購入を検討している人

▶ノイキャンを選ぶ基準を知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

ノイズキャンセリングがほしい！　でもどれを買っていいか悩む……

そう考えているときに判断基準の一つになるのが値段ではないでしょうか？

「できれば安くていいものがほしい！」って考えるのは当然ですよね。

僕も貧乏性なので、

ソティ

安くていいものがほしい！　無駄に高いものはイヤ！

って考えるタイプなのでとても分かります。

ただし、ノイズキャンセリングを選ぶときに値段で決めるのはあんまりオススメしません。

なぜならノイズキャンセリングを値段で決めちゃうと、後悔する可能性が超高まるからです。

今回は「なんで安さで決めないほうがいいの？」っていう点にフォーカスして、

絶対に後悔しないノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンの選び方

をお伝えできればと思います(*^^*)

大前提：ノイズキャンセリングは高級品でもコスパ最強

まず前提としてノイズキャンセリングは高いものでも値段に合った価値を提供してくれます。

ぶっちゃけ、コスパは最強です。

・集中力が爆上がりする

・邪魔を排除してくれる

・仕事や勉強のスイッチになってくれる

・ストレスが圧倒的に減る

・いい副産物がたくさん手に入る

って感じで、それはもうたくさんのメリットがじゃんじゃん手に入ります。

高級品でもコスパは最強。

なので値段で妥協する理由がないんです。

ノイキャンは性能低ければ無意味

例えば値段で妥協して性能の低いモデルを買ったとしましょう。

性能が低ければノイズキャンセリングの質も低いということになります。

ここで考えてみてください。

せっかくノイズキャンセリングを買ったのに、

思ったより全然周りの音聞こえる……

想像してたより普通のイヤホンと変わらないじゃん……

なんてことになったらどうでしょう？

後悔しかないですよね。

特にノイズキャンセリングはノイズを完全に除去できなければ意味がありません。

中途半端に除去したところで、ノイズはノイズ。

無音空間を作って超集中状態を手に入れるって最大のメリットは得られなくなります。

https://hitorism.com/noise-cancelling-concentration

そうなったら全く無意味。むしろ数千円、数万円投資したお金が無駄になってしまいます。

なので値段は安いけど機能が中途半端なモデルを買うメリットはないんです。

上級モデルは確実。性能は値段に比例する

なんで値段にこだわるかというと、基本的にノイズキャンセリングを謳っているモノは値段と性能が比例するからです。

他の商品なら値段と性能が比例してないってケースは多々あります。

例えばスマホは高いからといって処理速度も比例して速いかというとそうじゃない。

単純に容量が多かったり、ディスプレイの解像度が高かったりするだけで処理能力はほとんど変わらないってケースが少なくありません。

でもノイズキャンセリングを売りにしているイヤホンやヘッドホンはノイズキャンセリング機能が低かったらマジ無価値。

ユーザーもほとんどがノイズキャンセリング機能を期待して購入しているため、期待を裏切った場合の手のひら返しは地獄なはず。

メーカーもそのことを分かっているので、

ノイズキャンセリング機能より音質を優先させよう！

デコったほうが気分がアガる！　かわいくしよう！

なんてトンチンカンなことにはならないんです。

要するにノイズキャンセリングに限っては値段と性能が比例するので、低価格＝低スペックなモデルに手を出すのはかしこくないんです。

https://hitorism.com/noise-cancelling-reduction

お金の不安は一瞬、妥協の後悔は一生

そして一番伝えたいのがコレ。

高い買い物をするとき、躊躇や不安な感情が巻き起こるものです。

ただし、本当にその商品がいいものだったり自分の望んでいるものだったりしたら買ったことを後悔はしません。

一方、値段の不安を解消するために妥協して安いモデルを買ったとしましょう。

結果として性能は微妙だった。

そうなったときの後悔って……想像難しくないですよね？

ああ、あのときケチらないでいいモデル買っとけばよかった……

なんて思いをずっと抱えながら使い続けないといけないんです。

もう地獄だし、本来得られていたはずのメリットが得られないんだから機会損失さも半端じゃない。

別に僕はBOSEやSONYの回し者ではないので無理に高い商品を進める義理はないんですが（笑）、僕自身が体験して心からそう感じるのは事実。

僕は3万円を超えるノイズキャンセリングイヤホンを使っていますが、後悔は一ミリもありません。

むしろ、

ソティ

コスパ良すぎて焦る。もう一生最新モデル買い続けます。。。

って感じているくらいです。

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最初は「高くてそんなの買えないよ……」って思ってましたが、結果がコレです（笑）。

最終的にどうするかはあなた次第ですが、もしノイズキャンセリングのメリットを最大限に得たいならこの値段投資するのも決して高くはないですよ。

まとめ

まとめます！

要約すると？

▶ノイズキャンセリングは値段と機能が比例するよ

▶機能の中途半端なノイキャン買うと後悔必至だよ！

▶高いかもしれないけど値段に見合った価値はあるよ！

という話でした。

「ノイキャンで人生変わるよ」って話は結構してきたわけですが、その恩恵を受けるためにはそれなりに投資しておくのが吉というわけですな。

ちなみにおすすめのノイキャンはこちらの記事で紹介しているのでご参考までに。

https://hitorism.com/noise-cancelling-earphones

新しいのが発売されたら随時アップデートしていきますので、どれを買ったらいいか迷っている方はこちらも参考にしてください(*^^*)

コスパ最強！ノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンを持たないと損すぎる5つの理由

ソティ — Fri, 12 Jul 2019 11:05:08 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「ノイズキャンセリングイヤホンやヘッドホンはコスパ最強すぎるから持たないと損だよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶ノイズキャンセリングのコスパについて知りたい人

▶イヤホンやヘッドホンを探していてノイズキャンセリングの導入を検討している人

▶ノイキャンのすっごい効果を知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

ノイズキャンセリングとの出会いによって「マジで人生変わった」といっても言いすぎじゃないくらい恩恵を受けています。

ソティ

あなたに出会えて本当に良かった。嬉しくて嬉しくて言葉にできない

と、小田和正さんインスパイアされちゃうくらい。

こんなにコスパのいいガジェットないですよ！

でも実際に使ってみないとこんなにコスパがいいなんてわからないですよね？

そこで今回はノイズキャンセリングのコストパフォーマンスが超絶最高な理由を並べていきます。

もうコレ読んだらBOSEやSONYを持たずにはいられないかも？

ノイズキャンセリングの圧倒的価値とは？

とりま、この記事を読んでもらうのがいいと思います。

ここに大体書いてあるので。

https://hitorism.com/noise-cancelling-earphones

ざっくり書くと、

ソティ

マジ無音！　集中力すごい上がる！　疲れないし、最高すぎィィィィィィっぃ！！

みたいな感じです。

が、コスパを説明するにはもうちょっと噛み砕く必要があるので、理由を一つずつ並べていきますね。

理由①　集中力が爆上がり！

ベースとしてあるのが、

集中力、

爆上げ必至。

ってことです。

人間が最も集中して効率が上がる環境って無音なんですが、ノイズキャンセリングを常備していれば無音空間が常に作れます。

周りの音がうるさすぎる場合でも、自然音を流してあげれば途端に森の中や川辺にいけちゃいます。

自分で集中できる環境を作れちゃうっていうのは超強み。

集中できれば仕事や勉強も効率化するわけで、生産性が上がることは必至。

この環境を手に入れられるだけでノイズキャンセリングを導入する意味は超絶ありみなわけです。

ノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンで集中力は上がる？科学的根拠がコレ今回は「ノイズキャンセリングのイヤホンやヘッドホンをつけたら集中力は上がるの？」がテーマです。仕事や勉強がはかどらなくて悩んでいる人、雑音が気になってしまって集中するのが苦手な人、周りを気にせずに自分の集中できる環境を作りたいって人、そんなあなたにオススメの記事になります。...

理由②　邪魔を排除してくれる

そして邪魔を排除してくれるのも超助かります。

僕らはいくら自分の努力と鍛錬によって精神と時の部屋に入れるようになったとしても、それだけじゃ集中状態を保つことはできません。

なぜなら僕らの集中なんてお構いなしに現実世界に引っ張り戻そうとする邪魔者が、この世界にはめっちゃ多いからです。

・都会の喧騒

・喫茶店で超絶おしゃべりしてる人たちの話し声

・鳴り止まないスマホの通知音

・無駄に話しかけてくる友達や仕事仲間

・家族が自然に出しちゃう生活音

・近所で永遠としている工事の音

などなどなどなど。あと1億個くらい「など」って書きたいくらい邪魔者って多い。

ですが、ノイズキャンセリングイヤホンやヘッドホンをしていると大体対処できます。

全部シャットアウトできなくても、邪魔に遭遇する頻度は圧倒的に減ります。

僕らは邪魔によって色々なものを失っている。主に集中力はマジで削られてます。

なので集中力を守れるっていうのは超強みで、

ソティ

コスパ最強だよねぇ

と思わざるを得ないわけなんです。

https://hitorism.com/noise-cancelling-concentration

理由③　仕事や勉強のスイッチになる

コレは感覚的な話なんですが、イヤホンやヘッドホンする場面を「スイッチを入れるタイミング」と認識することで仕事や勉強のモードに入りやすくなります。

ノイズキャンセリング×自然音を使うときはとにかく集中して勉強する

とかね。

決めごとにしておくとモードに入りやすいですよね。

なんとなぁく仕事や勉強をするより、具体的なアクションを決めてスイッチを入れることで効率化を図ることができます。

「イヤホン（ヘッドホン）をする」ってだけなんですけど、意外と大事なアクションだったりするわけなんです。

理由④　ストレスが圧倒的に減る

で、邪魔が減って集中力が増すとどうなるかというと……

ストレスが圧倒的に減る( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

って状態になります。

そりゃそうですよね。自分の作業に集中できる環境が作れればストレスは減ります。邪魔が入らなければなおさらです。

そして勉強や仕事の効率化以外にも騒音対策としても活用できるのが強みすぎる。。。

https://hitorism.com/noise-cancelling-reduction

いかなる場面でも音の問題や邪魔の問題を解消してくれるので、ストレスフリー生活も夢じゃないかも。

少なくとも何も対処法がないより100倍マシ。この点からもコスパ最強といえるわけですね。

理由⑤　副産物がたくさんある！

そして様々な副産物も得られるようになります。

集中できる状態を他の人より長く作れれば相対的に頭が良くなるだろうし、頭が良くなればいい大学に入れたり仕事のパフォーマンスが上がったりするでしょう。

頭が良かったり仕事のパフォーマンスが高ければ、いい収入を得られる可能性も必然的に上がります。

あるいは別の角度から考えてもそう。

ストレスを除去できるなら健康になる可能性が上がるでしょうし、健康なら人生の幸福度は上がります。

やや飛躍的に聞こえるかもしれませんが、勉強や仕事、健康やお金（＝不安を除去できる要素）ってほぼほぼ全部つながってるので一つが良くなれば他も良くなる可能性は高まる。

もちろんノイズキャンセリングを導入するだけですべてが手に入るとは言いませんが、少なくとも得られる副産物は多いですし、いい方向にいく流れには乗れるはず。

そういう意味でもめちゃくちゃコスパはいいんです。

本当にコスパが最強なイヤホン・ヘッドホンは？

じゃあどんなイヤホン・ヘッドホンのコスパがいいかっていうと、

有名メーカーの上位機種を買っておけば間違いない

って感じですね。

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※最新のおすすめに関しては以下の記事をご参照くださいm(_ _)m

https://hitorism.com/noise-cancelling-earphones

しっかりしたノイズキャンセリング機能がついたイヤホン・ヘッドホンって安くても2万円〜みたいな感じで一見高級そうに見えるんです。

が、その値段出すだけの価値は間違いなくある。

だって毎日身につけるし、毎日使うし、いい効果が得られるのってわかりきったことなんですからね。

例えば1000文字で1500円もらえるライターの仕事があったとします。

今まで1時間で書けていたら時給は1500円ですよね？

でももしこれが超集中して1時間に2本こなせるようになったら時給は3000円になります。

これ積み重ねていったら3万円とか5万円なんて一瞬でペイできちゃうんです。

ちなみに僕はこのノイズキャンセリングイヤホンを使ってますが、

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コスパでいったらヤバイですね。2年近く使ってますけど、最初の1カ月（いや、2週間とかかな）で余裕で元取れましたね。

もちろん個人差はあると思います。

でも総じてコスパがいいことは間違いない。

少なくともエナジードリンク飲んでドーピングしたり、睡眠時間削って無理して勉強や仕事したりするよりよっぽどいいですよ。

まとめ

まとめます！

要約すると？

▶ノイズキャンセリングはコスパ最強過ぎ！

▶パフォーマンスが上がる要素が満載すぎ！

▶ってことで持ってないと損過ぎ！

という話でした。

繰り返しになりますが、僕の場合大げさじゃなくノイズキャンセリング導入前と導入後だとまるっきり人生が違ってます。

ソティ

コスパ最強すぎワロタ

な状態です。

最終的に判断するのはあなたなので無理にとは言いませんが（そんなこと言う意味もないですし）、迷っているなら試してみるのが吉ですよ(*^^*)

騒音対策でもう悩まない！一発回答の解決策は耳栓よりノイズキャンセリング

ソティ — Thu, 11 Jul 2019 11:05:41 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「騒音対策の最終結論は耳栓じゃなくてノイズキャンセリングのイヤホンやヘッドホンだよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶音に敏感すぎて困っている人

▶騒音対策をしてきたけどなかなか答えが出ない人

▶ノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンに興味がある人

そんなあなたにオススメの記事になります。

騒音ってストレスのもとですよね？

暮らしている部屋の壁が薄かったり、隣人に音を出すタイプの人がいると困りもの。足音、テレビやPCの音を気にしているうちに、すべての音が気になってくる……なんて人も少なくないはず。

家だけじゃなく、職場や自分の落ち着く場所で騒音に出くわす場面もありますよね？

集中したいのに誰かから話しかけたれたり、誰かが遠くで怒っていたり。

そんな音の問題を解決するためにはどうすればいいのか？

家だったら引っ越せばいい

ソティ

でもなかなか引っ越せないよ

職場が嫌なら転職すればいい

ソティ

そんな簡単に仕事変えるなんてできないよ

もっと落ち着くカフェを見つければいい

ソティ

そうだけどすぐに見つけるのは難しいよ……

みたいな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。

そんなあなたに僕から提案できることがあるとすれば……

ソティ

耳栓やノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンを使ってみるのはどうでしょう？　最高ですよ！

ってことです。

騒音対策の要は「自分で解決できるようにする」

騒音対策って色々あると思うんですが、一番肝心なのは……

・自分で解決できる手段であること

・万能の対策法であること

ってこと。

なぜなら自分の周りにある環境を整備しようとしても、

・どうにもならない可能性が高い

・環境が変化する可能性が高い

・環境を変えるのは容易ではない

って事実に直面する可能性が高いからです。

・家の騒音が気になって引っ越しても、引越し先でも同じような問題が起こるかもしれない

・最初は大丈夫でもあとから引っ越してきた人がめちゃくちゃうるさいかもしれない

・そうなったときにまた引っ越せるかというと、余裕のある人じゃないとできない

みたいな感じですね。

なので自分で容易にできる解決策、かつどんな騒音にも対応できる方法でないといけないんです。

耳栓やノイズキャンセリングは他人に影響されない

ってことで、

ソティ

なんだかんだ耳栓やノイズキャンセリングって最強だよね

って結論に落ち着くわけなんですよね。

家だろうがカフェだろうが職場だろうが、耳栓やノイズキャンセリングのパフォーマンスは変わりません。

突然騒音が発生しても対応できます。

もちろん限界はあるけれど、何もしないよりは全然マシ。

だから最も簡単で最強なリスクヘッジとして耳栓やノイズキャンセリングはおすすめなんです。

耳栓よりノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンがおすすめな理由

さらに書くと、

耳栓よりノイズキャンセリングのほうが圧倒的におすすめ

です。

なぜかと言えば、耳栓は結構デメリットもあるからです。

“耳栓のデメリット”

・音楽を同時に聞くことができない

・結構よく無くしがち

・人前で耳栓するのは結構恥ずかしい

などなど。特に最初に挙げた「音楽を聞けない」っていうのはネック。

というのも、最強の騒音対策は……

ノイズキャンセリング機能×自然音

だからです。耳栓をしたりノイズキャンセリング機能を全開にしても多少のノイズは発生してしまいます。

でも自然音と組み合わせることで、限りなくノイズを削ることができるんです。

これが耳栓ではできないので、本当にノイズの除去にこだわる人はノイズキャンセリングのイヤホンやヘッドホンがベスト。

そこまでこだわらない人でも、音楽聞く人は多いと思うのでいちいちイヤホンを変える作業が発生するならノイズキャンセリング機能付きのモノを選ぶのがベストでしょう。

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※最新のおすすめに関しては以下の記事をご参照くださいm(_ _)m

https://hitorism.com/noise-cancelling-earphones

まとめ

まとめます！

要約すると？

▶騒音対策のカギは手軽に自分で解決できるようにしておくこと

▶耳栓やノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドホンが◎

▶特にノイズキャンセリングは自然音を同時に聞けるので最高の対策になる！

という話でした。

音によってストレスやパフォーマンスは全然変わってくるので、対策する価値は間違いなくあります。

ノイズキャンセリングで移動疲れが解消？疲労の原因と、音カットのスッゴイ効果

ソティ — Wed, 10 Jul 2019 11:05:57 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「ノイズキャンセリングのイヤホンやヘッドホンを使えば移動疲れから開放されるかもよ？」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶移動疲れに悩んでいる人

▶音に敏感で疲れが溜まりやすい人

▶長距離移動するときになるべく快適に過ごしたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

移動疲れってしんどいですよね？

何もしてないのに疲れて、目的地についた段階で力尽きている……なんて状態になる人も少なくないんじゃないでしょうか？

大事な仕事に100％コミットできなかったり、楽しみな旅行プランが疲れのせいで台無しになったりしたら最悪ですよね。

しかし言い方を変えると、もし移動疲れを回避できるなら仕事も遊びも100パーセントの状態でできるようになるはず。

そこで今回は移動疲れの原因と、移動疲れに侵されないための対策を紹介していきます。

コレで対策ができれば、人生かなり儲けもんと言えるかも。ちなみに僕は、マジで人生変わりました。

移動疲れの原因は音？

移動疲れの原因っていくつかありますよね。

座りっぱなしで姿勢が固定されて疲れる。

姿勢が悪くなって疲れる。

逆に座れなくてずっと立っていて疲れる。

色々なパターンがあると思います。

ただし、今挙げたのってシチュエーションで、回避しようと思えば回避できるもの。

一方で普通なら絶対に回避できない原因があります。

それが、

音

です。

移動中は騒音を浴びているようなもの

冷静に立ち止まって考えると、移動中の騒音って相当な大きさですよね？

機械の擦れる音。エンジン音。

風や雨の音。

人の話し声やいびき。ヘッドホンから漏れる音楽。

幾多の音が混ざりあって、騒音はできています。

「移動中はうるさいもの」と慣れてしまっているので気にならないかもしれませんが、もし自分の部屋で小一時間そういった音がしたらどう思いますか？

多分気が狂ってしまうんじゃないでしょうか？

僕だったら狂います笑。

「慣れてしまっている」と書きましたけど、10分15分ならまだしも数時間となると話は別。

騒音にさらされ続けると耐性が剥がれてきる。

結果、疲れが蓄積して新幹線や飛行機を降りたあとにどっと疲れる……みたいな図式になっているわけです。

要するに、

騒音対策ができれば移動疲れがどっと減る！

その可能性は十二分にあるわけですね。

ノイズキャンセリングなら騒音をカットできる

そこで登場するのがノイズキャンセリングのイヤホンやヘッドホン。

ノイズキャンセリング未体験の人、マジでビビります。

移動中の騒音、

消えます。

マジで気持ちいい。

快適です。

詳しくはこの記事で書いたんですが、ホント人生変わるくらいの衝撃でした。

https://hitorism.com/noise-cancelling-earphones

女性や子どもの負担軽減にも？

ちなみに家族旅行でヨーロッパに行った際、家族にもノイズキャンセリング・ヘッドホンを使ってもらいました。

ヨーロッパへの移動といえば、飛行機で10時間以上かかります。

移動自体が一大イベントです。それも恐怖の。

メンバーはワイ、乗り物にめっぽう弱い30代女子、そして当時6歳になりたての息子でした。

使ったのはこちら。

僕はおなじみのBOSEのノイズキャンセリングイヤホン。

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そして女子＆子どもはSONYのノイズキャンセリングヘッドホンでした。

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結果どうだったかというと……

ヘッドホンあって、本当に良かった！　私も息子ちゃんも死ななくてすんだ笑

とのことでした。

ちなみに普段はヘッドホン使わない人なんですが、

値段高かったけど、普段使わない人はメルカリで売っちゃえばいいよ。すぐ売れたし！　数千円で最高クラスのヘッドホンがレンタルできたと思えばめっちゃ安い

ですって！

ソティ

メリカリで売るあたりが抜け目ないなｗ

話を戻すと、移動に弱い女子や子どもにとってもノイズキャンセリング機能はめちゃくちゃよかったとのこと。

特に長時間の移動になるとしんどいですからね。

できる対策はしておくのが吉って話ですよね。

まとめ

まとめます！

要約すると？

▶移動疲れは音が原因かもよ！

▶移動中の音は騒音を浴び続けているようなものだよ！

▶ノイズキャンセリング機能を使えば移動疲れから開放されるかもよ！

という話でした。

いきていく上で移動は避けられないですし、せっかく旅行に行ったのに旅行先でぐったりなんてのは残念すぎますよね？

そういう自体にならないためにも、ノイズキャンセリングイヤホン＆ヘッドホンで対策してみるのはいかがでしょうか。

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※最新のおすすめ機器は以下の記事にて。

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生活環境を整える｜ひとらぼ

捨てよう。モノを少なく。でも最高に好きなモノで身の回りを埋め尽くそう

大事なのは「増やすこと」ではなく「捨てること」

捨てれば大切なモノだけが手元に残る

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デメリット① 値段が高い

デメリット② 使い勝手良すぎて使いすぎちゃう

デメリット③ ついつい音楽聞いちゃう

デメリット④ つけてることを忘れて大事な打ち合わせとかでちゃう

デメリット⑤ 電池切れや忘れたときのストレスがヤバみ

デメリット⑥ 人によっては疲れるかも？

デメリット⑦ ながら歩きは慣れないと危険かも

もう一度言うが、基本ノイキャンは最強

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理由④ ストレスが圧倒的に減る

理由⑤ 副産物がたくさんある！

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