人間の行動には大きく分けると2つの行動があります。
それが、シングルタスクとマルチタスクです。
どちらのワードもここ最近聞くようになったので、聞いたことある方も多いと思います。でも一方でそれぞれの違いや定義がなんとなくしか分かっていないという方もいるはず。
そこで今回は「シングルタスクとマルチタスクの違いって？」と題し、それぞれの定義と違いについて解説していきます(*^^*)
目次です(*^^*)
シングルタスクとマルチタスクの定義って？
まずはそれぞれの定義を確認していきましょう。
定義を確認することで、2つのタスクの違いが簡単にわかると思います(*^^*)
そもそもシングルタスクとは？
まずはシングルタスクから。
定義はというと……
一つの物事に集中して取り組むこと。一点集中。
一つの物事に取り組んでいる間は、他のことを考えたり行動したりを一切行わないこと。
です。
とにかく一つのことに集中し、自分の意識をすべて注いで行動するのがシングルタスクですね。
例えば仕事でこんなタスクリストがあったとします。
7つのタスクがありますが、1個1個確実に片付けていくのがシングルタスクの鉄則です。
企画書①を作る→企画書②を作る→メールチェックを行う→書類作成①を行う
一方で企画書①を作りながら、いいアイディアが思いついたから違う企画書を作り、合間にメールを変える……というようなやり方をするとシングルタスクの定義から外れることになります。
詳しくはこの記事で解説してありますので、もっと詳細を知りたいという方はこちらまで(*^^*)
そもそもマルチタスクとは？
一方のマルチタスクの定義はというと……
同時に複数のタスクをこなすこと。
一つのタスクに集中することなく、複数の行動を同時に行うこと
です。
仮に10個やることがあったとしたら、同時に2、3個のタスクをこなすのがマルチタスクですね。
先ほどの仕事の例で考えると……
企画書①を作りつつ、時折メールを返信。途中で書類作成①を作るために大切なことを思い出したので取り掛かり、また企画書①の作成も同時並行で進める
というのがマルチタスクです。
シングルタスクとマルチタスクの違いって？
定義の説明で2つの違いが分かりましたよね？
要するに……
・1つのタスクを集中してこなすのがシングルタスク
・2つ以上のタスクを同時にこなすのがマルチタスク
というわけです。シンプルですよね？
どちらがいいのか問題
ではどちらの方法が好ましいかというと……
原則、何事もシングルタスクで行うのが◎
ということが科学的にも分かっています。
なぜならシングルタスクのメリットはかなり多く、反対にマルチタスクのデメリットが超絶的に多いからです。
シングルタスクの超絶メリット
シングルタスクのメリットは数々の研究で確認されています。
主要なメリットをまとめると……
といったことですね。
一つのことに集中できるので気が散りづらいですし、生産性もアップして時間が短縮になるというわけです。
マルチタスクの超絶デメリット
マルチタスクは数年前に「生産性を上げる作業術」などとして一時的なブームになりました。
しかし研究が進み、今では多くの場合でマルチタスクにデメリットしかないことが分かってきています。
例えば……
などなどです。これでもほんの一部。
もし動画で知りたい方はこちらを見るのがいいと思います。
簡単にまとまると……
ということが語られています。
もちろんマルチタスクを利用して生産性を上げる方法もあります。
例えば、
などです。
これらは一方の作業（歩く、掃除する）をほぼ無意識的にできて、もう一方の作業（本を読む、オーディオブックを聞く）に集中できる組み合わせになっています。これなら脳への影響はないと言われています。
しかし、こういったマルチタスクはあくまでも例外。こんなにうまくマルチタスキングできるシーンは少ないです。
基本的にマルチタスクは、
と言わざるを得ないんですね。。
なので基本的に、
シングルタスクで行動することを心がける＝マルチタスクにならないように対策する
というのが大事になってきます。
シングルタスクを実践する方法って？
じゃあ実際にシングルタスクを実践するためにはどうすればいいかというと、以下の記事を参考にしていただくのがいいと思います。
こちらにはシングルタスクの実践法やメリットがまとめてあるので、ここから始めてみることをおすすめします(*^^*)
まとめ
最後に今回の内容を振り返っていきましょう！
▶シングルタスクとマルチタスクの違いは明白だよ！
▶マルチタスクにはデメリットがめちゃくちゃ多いよ！
▶シングルタスクで生きられるように行動パターンを変えていこう！
という話でした！
ほとんどの人がマルチタスクを多用して生きていると思います。
僕もかつてはめちゃくちゃマルチタスカーでしたし、今でもしてしまうことがあります。
だけど少しずつマルチタスクを減らしていくことで、比例してストレスの現象や満足度の高まりを感じられるようになりました。
一つのことに集中できるって、幸せなことなんですよね。
もしマルチタスクをめちゃくちゃしてしまっているという方や日々のストレスに負けそうという方はシングルタスクな生き方を取り入れてみてください(*^^*)
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