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評価が“快眠”にV字回復!Oura Ringさんは本当に正確に記録してくれる

ソティ
ソティ
こんにちは! ソティ(TwitterInstagram)です(*^^*)

今回は「Oura Ring(オーラリング)さんに眠りの質を酷評されたけど、無事にV字回復したよ!」がテーマです。

こんな人におすすめ!

▶ Oura Ringについて詳しく知りたい人

▶ 体調管理ガジェット、アプリに興味がある人

▶ 睡眠のスコアが急落した理由が知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

導入して以来、とても仲良くしていたOura Ringさんに、

Oura Ring
Oura Ring
キミの睡眠スコア、38やで

って酷評されたのは昨日お話したとおりです。

Oura Ringさんに「睡眠スコア38点やで」と眠りの質を酷評された件今回は「Oura Ring(オーラリング)さんに眠りの質を酷評されたよ」がテーマです。Oura Ringについて知りたい人、睡眠のスコアが急落した理由が知りたい人、睡眠に関する豆知識に興味がある人。そんなあなたにオススメの記事です。毎日アプリを見るのを楽しみにしているくらいでした。が、ある日突然、酷評されました。...

ネタバレしちゃうと「正しく計測できていなかった」って話なのですが、それでも眠りのサイクルを変えたことは事実で、僕に落ち度があったことも間違いなかったわけです。

なので、

ソティ
ソティ
Oura Ringさんとまた仲良くなるために、細心の注意を払おう!

って思って寝たのが昨夜でした。

さてさて、そんな昨日の睡眠のスコアがどうだったかというと……

見事に睡眠スコアがV字回復!

というわけで、無事にV字回復しました!

改めて見ると、落差がスゴイですよね笑。

85点→38点→86点。

「何があった!?」って話でして。

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38点からの信頼回復を図ろうと気をつけたわけですが、そうはいってもやったことといえば今まで続けてきたサイクルを忠実に実践しただけでした。

睡眠の質を改善するには?最高の眠りを実現する9つのこと今回は「睡眠の質をガッツリ改善して最高ランクの眠りを実現するために、実践していることをまとめたよ!」がテーマです。あまり眠れなくて悩んでいる人、今よりもっと睡眠の質を上げたい人、科学的な根拠や裏付けのある方法が知りたい人。そんなあなたにオススメの記事になります。...

ちゃんとしていればそれなりのスコアは取れるのだと、ホッとした次第です。

Oura Ringさんの評価はホント正確

前の日は二相性睡眠を実践しようとして変なサイクルになってしまったんです(0時就寝→3時起き→6時に再び就寝→9時過ぎ起き)。

ですけど、普通のサイクルで寝ていたらしっかり計測してくれることが改めて分かりました。

さすがスタンフォード大学が行った研究()で、「睡眠時間を約96%の精度で把握できる」と証明されただけありますね。


眠りのルールを守れば快眠は実現できる!

前述の通り、僕がやっていることといえば基本的にこの記事にある9つのことになります。

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あまり意識したことのない方にとっては、

ハードル高すぎ……

と思うかもしれませんが、慣れてしまったらホントになんてことありません。

パレオさん推奨のものはもっとハードル高いですから笑。

睡眠不足が人生の質を下げるってことはもはや常識なわけで、最低限でもやっておいて損はないと思うんですよね。

実際、僕も平均睡眠時間3、4時間のときと今とでは日々の満足度が全然違っています

(詳しくはこちらを参照ください)

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Oura Ringを導入してガッツリやるかどうかは別として、こちらのルールを守るだけでもぜんぜん違うと思いますよー!

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まとめ

まとめます!

ここにボックスタイトルを入力

▶ 前日、眠りの質を酷評されたよ!

▶ だけど一日で改善することができたよ!

▶ Oura Ringさんは普通に使ってたらしっかり働いてくれるよ!

という話でした。

なにはともあれ、Oura Ringさんと仲直りできてよかったです。

また何かあった際にはレポートしていきますね。

では、また!


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メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」

年間5000本の論文を読む鈴木佑さんのブログ『パレオな男』

ABOUT ME
ソティ
元ブラック企業務めの社畜( ー`дー´)キリッ。長時間労働&低収入&幸福度底辺から抜け出し、変身しました!【労働】一日15時間の社畜→一日6時間以下 【睡眠】一日3時間→7.5時間以上 【ダイエット】MAX72キロ→今59キロ。自分を変えたくても変えられない人へ、変身できる方法を発信していきます(*^^*)
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