今回は「Oura Ring（オーラリング）さんに眠りの質を酷評されたけど、無事にV字回復したよ！」がテーマです。
▶ Oura Ringについて詳しく知りたい人
▶ 体調管理ガジェット、アプリに興味がある人
▶ 睡眠のスコアが急落した理由が知りたい人
そんなあなたにオススメの記事になります。
導入して以来、とても仲良くしていたOura Ringさんに、
って酷評されたのは昨日お話したとおりです。
ネタバレしちゃうと「正しく計測できていなかった」って話なのですが、それでも眠りのサイクルを変えたことは事実で、僕に落ち度があったことも間違いなかったわけです。
なので、
って思って寝たのが昨夜でした。
さてさて、そんな昨日の睡眠のスコアがどうだったかというと……
見事に睡眠スコアがＶ字回復！
というわけで、無事にＶ字回復しました！
改めて見ると、落差がスゴイですよね笑。
85点→38点→86点。
「何があった!?」って話でして。
38点からの信頼回復を図ろうと気をつけたわけですが、そうはいってもやったことといえば今まで続けてきたサイクルを忠実に実践しただけでした。
ちゃんとしていればそれなりのスコアは取れるのだと、ホッとした次第です。
Oura Ringさんの評価はホント正確
前の日は二相性睡眠を実践しようとして変なサイクルになってしまったんです（0時就寝→3時起き→6時に再び就寝→9時過ぎ起き）。
ですけど、普通のサイクルで寝ていたらしっかり計測してくれることが改めて分かりました。
さすがスタンフォード大学が行った研究（※）で、「睡眠時間を約96％の精度で把握できる」と証明されただけありますね。
眠りのルールを守れば快眠は実現できる！
前述の通り、僕がやっていることといえば基本的にこの記事にある9つのことになります。
あまり意識したことのない方にとっては、
と思うかもしれませんが、慣れてしまったらホントになんてことありません。
パレオさん推奨のものはもっとハードル高いですから笑。
睡眠不足が人生の質を下げるってことはもはや常識なわけで、最低限でもやっておいて損はないと思うんですよね。
実際、僕も平均睡眠時間3、4時間のときと今とでは日々の満足度が全然違っています。
（詳しくはこちらを参照ください）
Oura Ringを導入してガッツリやるかどうかは別として、こちらのルールを守るだけでもぜんぜん違うと思いますよー！
まとめ
まとめます！
▶ 前日、眠りの質を酷評されたよ！
▶ だけど一日で改善することができたよ！
▶ Oura Ringさんは普通に使ってたらしっかり働いてくれるよ！
という話でした。
なにはともあれ、Oura Ringさんと仲直りできてよかったです。
また何かあった際にはレポートしていきますね。
では、また！
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