ココロを整える｜ひとらぼ

幸せな人生の設計図・計画書『ライフツリー』を図解してみた！

ソティ — Sat, 25 Apr 2020 04:59:25 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「幸せな人生を歩むための設計図・計画書を図解してみたよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶日々なんとなく生きてしまっていると感じている人

▶人生が楽しくない・幸せじゃないと感じてしまっている人

▶楽しく毎日を過ごす方法を知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

僕はもともとめちゃくちゃ幸福度の低い生活を送っていました。毎日が不安で楽しくなくて……そんな気持ちで過ごしているものだから大切な人を大切にすることすらできていませんでした。

そのせいで、たくさんの大切なものを失いました。

ソティって何者？プロフィールを書くために人生を振り返ってみた！このページでは僕のプロフィールを紹介していきます。って声（があるかは知りませんが笑）を受けて、今まで歩んできた人...

でもある時、「自分の人生を見直そう」と思いました。

ソティ

大切な人を大切にしたい。大切なものを守っていきたい。幸せな人生を送りたい。

そんなふうに考えるようになり、めちゃくちゃ勉強し、実践しました。

結果として今はとても充実した人生を送ることができています。

そんな僕ソティが「あぁ、とっても幸せだなぁ」と思えるようになるまでの道のり・方法をまとめたのが『ライフツリー』です。

人生の核になる木『ライフツリー』を作ろう！作り方や要素を徹底解説するよっ！今回は「いい人生を送るために"人生の核になる木『ライフツリー』"を作ろう！」がテーマです。充実した人生を送るための方法や思考法を知りたい人、生き方に迷ったり現状に息苦しさを感じたりしている人。そんなあなたにおすすめの記事です。充実した人生を送るための核になるライフツリーの作り方について書いていきたいと思います...

詳細は上の記事で書いたのですが、今回はより視覚的に、よりわかりやすくをテーマに、このライフツリーを図解してみました。

人生の計画書・設計図がコレ

ソティ

絵、下手すぎじゃね？

そんなツッコミが早速聞こえてきました(^_^;)。が、聞こえないふりをして進めていきます。

図解するとこんな感じ。

一つ一つ説明していきますね！

「今」はぐっちゃぐちゃの状態

まずは「今」。まさに何もしないでなんとなく生きてしまっている状態がこれです。

今の状態とは……

・軸がなくてぐるぐる回ってしまっている

・物や人間関係、情報が多すぎて収集がつかない

・自分にとっての「大切なもの」を見つけられていない

という感じです。

要するにごちゃごちゃの状態、ぐっちゃぐちゃの状態、というわけですね。

ぐちゃぐちゃの状態なので何をしていいかわからないし、何をしても楽しくない、幸せじゃない、というのがこの状態です。

心当たりのある人……というか、

まさにこの状態……

わたし、これじゃん……

そんなふうに感じた方もいるのではないでしょうか？

でも大丈夫です。残念な気持ちになる必要も、絶望的に感じる必要もありません。

大体の人はこの状態ですからね。

そしてこのぐっちゃぐちゃの状態でも、あなたの中には必ずこれからの人生を作り上げていく上で大事な”肥料”が蓄えてあります。

どんなに立派な気を立てようとしても土台がしっかりしていなかったり肥料が足りなかったりすると育ちませんからね。

「今」は理想の人生を作り上げるための肥料である

そんなふうに捉えてもらえたらいいと思います(*^^*)

ちょっとずつ「未来思考」でいこう

さて、「今」から抜け出そうとするとします。

でも何からはじめていいか、わからないですよね？

色々方法はあるのですが、まず意識したいのが……

未来思考を持つこと

です。

詳しくは別の記事で説明しますが、よく自己啓発セミナーであるような、

セミナー講師

最高の自分を想像しよう！

未来の自分を想像して突き進もう！！

さあ、宇宙のパワーを得て……

みたいなことではありません。半分スピリチュアルなこれらの啓発法は、むしろ効果がないことが分かっています。

それでも未来思考を持ちたいのは、

今と未来を結びつけることで意志力が強くなるから

↓↓↓

意志力が強くなると、現在の自分を未来の自分に近づけることができる

↓↓↓

なりたい自分に近づいていく

というのが理由です。

結局「意志力が強い」ってどういうこと？ |「意志力3.0」 #5

なのであまりにも大きな目標を持って未来に期待するというより、ちょっと先の未来を想像し、今の自分との距離を少しずつ縮めていく……というようなイメージですね。

現在55キロ。40キロになった自分を想像する！

現在55キロ。まず52キロにするためには……

という感じですね(*^^*)

未来思考（未来志向）とは？重要な理由がコレ！考え方を工夫するとなりたい自分になれる今回は「未来思考（未来志向）が重要な理由って？考え方や工夫次第で人生はこんなにも変わるよ！」がテーマです。、未来思考（未来志向）に興味がある人、「いい人生を送れている」と実感したい人、日々の生活の息苦しさから抜け出したいと感じている人。そんなあなたにオススメの記事になります。...

まずは運動・睡眠・食事の土台作りから

未来思考をちょっとずつ取り入れるのと同時に進めたいのが、

土台を整える（運動、睡眠、食事を見直す！）

です。

自分の未来を切り開いていくのは自分自身です。

そして自分自身とはつまり自分の体。自分の体が最高の資本です。

でも多くの人は自分の資本をちゃんと管理できていません。

・運動不足

・睡眠不足（休養不足）

・栄養不足

これらが不足してしまうと、体のパフォーマンスも頭のパフォーマンスも落ちてしまいます。

メンタルが不安定になったり、疲れやすかったり、やる気が起きなかったり……。

それらの原因はほぼほぼこれらが不足しているから。土台が揺らいでしまっているからです。

粘土のような不安定な土地に大きな建物を建てようとしても無理ですよね？

無理して建てたとしても、ちょっとの拍子ですべてが倒れてしまいます。

砂漠のような乾いた土地に木を植えても育てるのは無理ですよね？

無理に植えたとしても数日で枯れてしまうのは目に見えています。

それと同じです。

まずは土台をしっかりと。土台があるから建物が立つ。土壌があるから大きな木が育つ。それが人生の根幹です(*^^*)

階段ダッシュが最強！駆け上がると健康に効果絶大と科学的に証明されたよ今回は「階段ダッシュが健康にいいことが科学的に証明されたよ！効果絶大だよ！」がテーマです。階段ダッシュに興味がある人、運動不足に危機感を感じている人、仕事のパフォーマンスを上げたい人。そんなあなたにオススメの記事になります。階段ダッシュがやっぱり健康にいいということが研究でわかったのでメモっておきます。...

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最高に健康な体を作る理想の食事メニューって？2019年版まとめ人生を豊かに、彩りある時間にしていくためにはいい食事を取ることが欠かせません。僕ら人間は食べたものでできています。変なものを食べていたら体に不具合が起きたり、病気になったりするのは当然です。しかし、食材が溢れすぎている現代で「本当に食べるべき食材」って実際のところよくわからないですよね。...

自分の軸”ノーススター”は？

土台作りができたら（進めつつ、でも大丈夫です）、次は軸を作りたいですね。

木の幹となる部分、そしてノーススターとなる部分です。

人生の軸"ノーススター"を作ろう！軸足作り・目標設定・目的設定で人生変わる5つの理由今回は「人生の軸となる"ノーススター"を作ろう！そうすれば人生変わるよ」がテーマです。人生の軸足作り、目標設定、目的設定のメリットが知りたい人。幸福度が低くて日々の生活が辛いという人。ノーススターを設定した人の具体例が知りたい人。そんなあなたにおすすめの記事になります(*^^*)...

全てはここから逆算していくので、ノーススターがないと話が進みません。

でも誰にだって自分にとって大切なものや大切にしていることはあるはず。

あまり難しく考えすぎず、

今の自分にとって一番大切なもの（楽しいこと、幸せを感じる瞬間）

を思い出して設定してみるのがいいと思います(*^^*)

人生の軸・価値観の見つけ方って？自分だけの大切なものや大切なことを認識しよう今回は「人生の軸の見つけ方を解説するよ！自分だけの価値観、大切なものや大切なことを認識しよう！」がテーマです。生きる上での軸をなかなか見つけられないという人、自分の価値観を大事にできていない人、具体的な「人生の軸の見つけ方」について知りたい人。そんなあなたにオススメの記事になります。...

自己分析ツールを使ってもいいですしね。メモ魔の最後にある自己分析シートなんかはとってもオススメです。

メモの魔力 The Magic of Memos (NewsPicks Book)

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捨てよう。とにかく、捨てよう

ノーススターを設定したらあとはシンプルです。

とにかく今持っている“さほど大切じゃないもの”を捨てていく作業ですね。

木で例えるなら、あっちこっちに伸びている枝や葉っぱを切り落としていく作業になります。

捨てるってとっても大変な作業ですけど、ノーススターや木の幹を軸に全体の形を整えていけたら……無駄な箇所がなくなり、次第に美しい形になっていくはずです(*^^*)

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没頭するための環境作りを

捨てるタームが落ち着いたら、ノーススターへ一直線に歩んでいけるように準備していきましょう。

大切なモノを大切にするために環境を整えたり、勉強したり、時間を作ったりするタームですね。

人は環境に左右される生き物です。

どんなに強い意志があっても、環境が整っていないとだらけてしまうもの。

なので環境作りを怠らないようにしましょう(*^^*)

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シングルタスクで取り組もう

ここまで来たら、あとはシングルタスクで取り組むのみ。

ひたすらノーススターを目指して歩みましょう。

そうすればびっくりするほどのスピード感でノーススターに近づけるはずです(*^^*)

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まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶ライフツリーの作り方を図解したよ！

▶この考え方で歩めば人生を最適化できるはずだよ！

▶今に不安を抱えている人や幸せを感じられていない人は試してみては？

という話でした！

もっと詳しい解説を聞きたい方は、以下の記事を参考にしてみてください(*^^*)

人生の核になる木『ライフツリー』を作ろう！作り方や要素を徹底解説するよっ！

ソティ — Thu, 02 Apr 2020 01:41:39 +0000

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「いい人生を送るために”人生の核になる木『ライフツリー』”を作ろう！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶充実した人生を送るための方法や思考法を知りたい人

▶生き方に迷ったり現状に息苦しさを感じたりしている人

▶具体的な人生の目標の立て方を知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

どうしたらいい人生を送れるのか。

どうしたら毎日楽しい日々を過ごせるのか。

永遠のテーマですよね。僕も毎日が不安で将来が見えなくてどうやって生きていいかわからなくて苦しい時期がありました。本当にきつい毎日でした。

ですが”自分だけのライフツリー“を作ったことで人生が動き出しました。

考え方と行動の仕方を少し変えるだけで充実した日々を送れるようになりました。

そこで今回は充実した人生を送るための核になるライフツリーの作り方について書いていきたいと思います(*^^*)

ライフツリーとは？

ライフツリーとは、

人生の核となる木

のことです。

もう少し具体的に言うなら、自分の人生に合った考え方や行動の仕方をまとめた指標、ですね。

ちゃんと自分に向き合って自分のライフツリーを作ることができればとっても人生が楽になります。

なぜなら「自分の核となるもの」……言い換えると「自分にとって一番大切なモノ」がはっきりしていると、すべて大切なものにつながるように人生を設計できるからです。

クリスマスツリーをイメージしてみてください。

星を頂点に美しい枝葉が広がり、色とりどりの飾りもついていますよね。

ライフツリーに当てはめてみるとこんな感じ。

頂点の星は「自分にとって一番大事なモノ＝人生の核」。

枝葉や飾りは「“自分にとって一番大事なモノ”につながる行動や考え方」。

どうでしょう？　イメージできたでしょうか。

なぜこの形が美しいかというと、人間は視覚的にも思考的にも先端に注目することがわかっているからです。

例えば同じようなファッションをしている人でも、靴（＝足先）や時計（＝手元）、メガネ（＝頭）が高級品かそうじゃないかによって印象がぜんぜん違ってきます。

先端に光沢やツヤのある高級品をつけている人は服が量販店の1000円のTシャツでも様になって見えるんです。

例えば同じような考え方や行動をしている人でも、背景に”軸”があるとないとで印象は全く変わってきます。

一日の労働時間が同じ8時間だったとしても「なんとなく過ごす8時間」と「家族と一緒に過ごす時間を確保するために（1秒たりとも残業しないために！）100パーセントのパフォーマンスで挑む8時間」では全く違ってみえますよね？

クリスマスツリーの話に戻ると、もし星がないとするとどんなに色とりどりの装飾をしてもちょっと味気ないツリーになってしまうものです。

なんとなくちょっと味気なく見えてしまいますよね。

なので、

ソティ

みんな、ライフツリーを作って良い人生を送ろう！

というのがこの記事の主題になります(*^^*)

でもそうはいってもどうやって作っていけばいいのかわからないですよね？

そこでここからはライフツリーを構成する4つの要素を紹介していきます。

この4つの要素を元に考えて行動すれば、自分なりの木を育てていくことは誰にでもできるはずです。

幸せな人生の設計図・計画書『ライフツリー』を図解してみた！今回は「幸せな人生を歩むための設計図・計画書を図解してみたよ！」がテーマです。日々なんとなく生きてしまっていると感じている人、人生が楽しくない・幸せじゃないと感じてしまっている人、楽しく毎日を過ごす方法を知りたい人。そんなあなたにオススメの記事になります。今回はライフツリーを図解してみました。...

未来思考でいよう

まずキーになるのが「未来思考」です。

人間は目の前の出来事や現象に意識を持っていかれがちになります。

友だちに彼女ができたらしい。。俺も作らなきゃ……

親友はもう内定をもらった。。私もどこでもいいから受からないと……

みたいな具体に。

でもこれってちょっと危険だと思いませんか？

急いで彼女を作ったとしても、その人が本当に自分に合った人かどうかはわかりません。もしかしたら急いで作ってしまったばっかりに、自分の価値観とかけ離れた人になっているケースも少なくないと思います。

周囲が就職活動を進めて内定をもらったからといって「どこでもいい！」と焦ってしまう気持ちはわかります。でもいざ内定をもらって就職しようとなったとき、本当に自分に合った会社なのかどうかはわからないですよね？　むしろそうじゃないケースのほうが多いです。

この2つの事例に共通していえることは「現在の欲求に囚われすぎてしまっていること」。

そして「未来が全く見えていないこと」です。

今に囚われすぎて判断を誤ると、後々後悔することになります。だから「ちょっと未来に目を向けてみる」という考え方が大事になってくるんです。

もちろん「やらなかった後悔よりやった後悔を」という考え方はそのとおりですし、思い描く未来が現在から遠すぎると道筋が見えなくて動けなくなってしまいます。今現在年収ゼロの人がいきなり「年収3000万円になるためにはどうしたら……」と考えてもなかなか答えは見つからないように。

でもちょっとした工夫で現在と未来を結びつけることができます。しかも自分の人生に最適な形で。

そのやり方が”ノーススター“を作ることです。

ノーススターを見つけよう！

ノーススターとは端的に言えば……

ノーススターとは？

自分の価値観
＝自分の人生で最も大切なモノ。人生の核になるモノ。自分の心の真ん中にあるモノ。

です。

※「モノ」とカタカナで書いたのは、人によっては「物＝モノ」だろうし、人によっては「人（者＝モノ）」だから

自分の一番大切なモノをクリスマスツリーの星のように、自分という木の頂点に星を置くんです。

そうすれば自分という木がパッと華やかになりますし、輪郭が際立ってみえるようになるはずです。

もっと具体的に言えば、

自分の一番大切なモノから逆算して行動できる

ようになります。

これってとっても素敵なことだし、生きていて気持ちのいいことだと思いませんか？

例えばプロサッカー選手の三浦知良選手（キングカズ）はすべてのことを「サッカー」から逆算しています。

食事も人間関係も生活リズムもすべて基準はサッカー。サッカー選手としての自分にプラスになるかどうかが意思決定における最大の判断基準です。

手前味噌で恐縮ですが、僕も自分のノーススターを見つけました。

僕にとってのノーススターは「息子」です。

唯一無二のノーススターを見つけたことで、全てが動き出しました。

ビフォー・アフター

【仕事】一日15時間の社畜→6時間以下　

【家族との時間】限定的→ほとんど好きなだけ作れる

【収入】底辺。月収20万以下→倍増。時給換算5000円超

【睡眠】一日3時間→7.5時間以上　

【ダイエット】MAX72キロ→今59キロ

【幸福度】不安定。ネガティブ→とっても幸せ(*^^*)

こんな感じです。

ね？びっくりですよね。今でも信じられないくらいです。

詳しくは以下の記事に書いてありますので波乱万丈な人生の一端に興味がありましたら見てみてください(*^^*)

繰り返しになりますが、自分の判断基準＝軸があるかどうかはめちゃくちゃ大事になってきます。

ノーススターを見つけて木のてっぺんに大きな星を飾ることができれば、自分の人生という木は輪郭がはっきりとして強く美しくなるわけですね(*^^*)

捨てよう

未来志向を持てた。

ノーススターも見つかった。

次に大事になってくるのが「捨てる」です。

僕たちが住んでいる世界はモノで溢れています。多くの人が情報の海で溺れています。

でも本来僕たちに必要なものって「自分にとって一番大事なモノに関係すること」だけです。

例えば家族が一番大事なのに、特に仲良くもない人との付き合いに時間を割いてしまうのはもったいないことです。

例えばクリエイティブな仕事や趣味が一番大事なのに、芸能ゴシップに脳内リソースを割いてしまうのは残念なことです。

僕たちは日々、自分の必要ないものと対峙することを迫られている。それが僕たちの生きている世界です。

なので、捨てましょう。

ノーススターにつながらない余計なものを捨てることができれば、僕らは自分の好きなモノだけに時間とお金を費やすことができます。

それって素晴らしいことじゃありませんか？

実際、僕も息子や家族との時間を大切にするために色々なものを捨てました。

仕事の時間、人間関係、趣味に費やしていた時間とお金などなどなど。

結果、捨ててものや失ったものへの後悔があるかというと……全くありません。

家族と接する時間が増え、「大切なモノを大切にできている」という感覚が幸福度を高めてくれています。

人生はトレードオフです。

得るものがあれば、失うものもあります。

しかしだからこそ得られるものが自分の大好きなものであるべきです。

そのために、いらないものを捨てましょう。

何か得ようとするより、まず捨てること。そのほうがよっぽど大事なんです(*^^*)

断捨離、ミニマリスト、掃除、時間術の本10冊以上に共通したたった1つの大切なこと今回は「断捨離、ミニマリスト、掃除、時間術の本10冊以上に共通したたった1つの大切なこと」がテーマです。今までいろいろな種類の“身辺整理本”を読みました。少なくとも10冊以上読みました。過去の分も含めれば数はもっと多いでしょう。それぞれの本に個性があって面白かったですが、読んでいるうちに一つのことに気づきました。...

シングルタスクで取り組もう

未来志向を持てた。

ノーススターも見つかった。

捨てることもできた。

ここまでできたら、あとはシングルタスクで目の前の課題に立ち向かってみましょう。

世の中にはシングルタスクとマルチタスクという考え方があります。

5つの課題があったら1つずつ片付けていくのがシングルタスク、5つを同時並行で片付けていくのがマルチタスクです。

近年ではマルチタスクを推奨する流れもありました。しかし、科学的に「マルチタスクは無理」ということがわかっています。

なぜシングルタスクが最強なのか？　詳しくは以下の記事を御覧ください(*^^*)

書評『SIMPLE RULES』生産性を最大化して幸福度が最高になる最強ルールとてもいい本に巡り会えました。嬉しい。今回は『SIMPLE RULES』のレビューをしていきます。シンプルに物事を考え、ルール作りをすることで最大の成果を出せる。そのメソッドが詰まった一冊になっています。なお、本の読み方や読書のルールはここにまとめてあります。...

やりたいことが明確になったら一つずつ、ただひたすら一つずつこなしていく

それがいい生活やいい人生につながっていくはずです(*^^*)

ライフツリーの構成要素

まとめると、ライフツリーの構成要素は……

ライフツリーは…

未来思考

ノーススター

捨てる

シングルタスク

この4つになります。この4つを持って生きることができれば、人生は今よりもっと楽しくなるはずです(*^^*)

そしてこのブログではそんなライフツリーを作っていくための方法を発信していきます。

わかりやすいように以下のようなカテゴリを作ることにしました。

ココロを整える〜本当に大切なモノって？〜

このカテゴリーではライフツリーの核になる「ノーススターの作り方、見つけ方」に関する記事が見つけられます(*^^*)

https://hitorism.com/category/%e3%82%b3%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%82%92%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b

アタマを整える〜思考を整理できてる？〜

このカテゴリでは「未来思考」や頭の整理整頓をするための記事を見つけられます(*^^*)

https://hitorism.com/category/%e3%82%a2%e3%82%bf%e3%83%9e%e3%82%92%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b

カラダを整える〜100％の自分でいられてる？〜

このカテゴリでは常に最高の自分であるための調整法や考え方などの記事が見つけられます。

https://hitorism.com/category/%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%82%92%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b

生活を整える〜最適な生き方できてる？〜

このカテゴリでは主に「捨てる」に関する記事が見つけられます。

https://hitorism.com/category/%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%82%92%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b

まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶ライフツリーを作ることで人生がもっと楽しくなるよ！

▶だからみんなライフツリーを作ろう！

という話でした！

ライフツリーがあるかどうかで人生の充実度は全く変わってきます。

もし今、ライフツリーがないとしても大丈夫。少し立ち止まって考えることができれば、徐々に自分の木を育てていくことはできますからね。

具体的にどうやって作っていけばいいかは個別の記事でお伝えしていくので、お楽しみに(*^^*)

ソティって何者？プロフィールを書くために人生を振り返ってみた！

ソティ — Sat, 15 Dec 2018 09:46:53 +0000

ソティ

はじめまして！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

このページでは僕のプロフィールを紹介していきます。

あなた何者？　誰なの？

って声（があるかは知りませんが笑）を受けて、今まで歩んできた人生をちょっと振り返ってみました。

当ブログのコンセプトは別の記事「ひとりずむって？」で書きました。こちらを参照ください〜。

ソティって何者？

僕は1987年に東京で生まれました。

子どもの頃からサッカーが大好きで、ドーハの悲劇やジョホールバルの歓喜を見てどっぷりのめり込みました。そして自然と……

ソティ

サッカーライターになりたい！　物書きとして生きていきたい！

と思うようになりました。

大学進学後にロンドンへ留学します。そこでプレミアリーグ（イングランドのサッカーリーグ）を見まくって将来が決まりました。

帰国後、出版社の入社。編集者としてサッカー媒体や雑誌の制作に携わり、幸せな人生を過ごしました。

…

となればよかったんですが、そうはなりませんでした。

出版社といえばブラック企業の中のブラック企業。高田延彦さんもそんな日々を過ごしたら目ん玉ひんむいて倒れるくらいの。。

僕は忙しさのあまり大好きだったはずのサッカーが徐々に好きではなくなり、どんどん暗黒世界に迷い込んでいきました。

昼夜問わない仕事に疲れ果ててしまいました。

その影響もあって（これは言い訳ですが。。。）妻との関係も悪くなり、別居。。。

もう何もかも嫌になって、会社を辞めました。

堕落した生活、目標を失う日々……

その後はフリーランスとして活動していましたが、当時は今ほど精神的にも金銭的にも安定していませんでした。

昼夜逆転の不規則な生活。

家でも毎日500mlの缶ビールを3本は空ける日々。

ポテチ、酒、カップラーメンな食生活。

ぶくぶくと太り、体重は70キロに達したこともありました（※170cmの平均体重は63キロ程度）。

もうホント、人として終わった生活をしていました。

生活の見直しと再生

しかし、「このままじゃダメだ！」と思い、自分の人生を見直そうと考えました。

ソティ

自分にとって、大切なものはなんだろう？

考えた結果、僕にとって一番大事なのは息子でした。

ソティ

息子ともっと向き合いたい。

息子を愛したいし、愛されたい。

息子が誇れる父親・人間でありたい。

そんな欲求がふつふつと湧いてきました。

そこからすべてが動き出していきました。

息子と向き合いためには時間が必要。だからブラック体質から抜け出す必要がある。

ブラック体質から抜け出すためには仕事を短時間かつハイクオリティで終わらせる必要がある。

仕事を短時間かつハイクオリティで終わらせるためには常に100％のパフォーマンスを発揮しないと難しい。

じゃあどうすればいいか？　そうやって必死に考えました。

結果として、以下のことに取り組むことにしました。

・とにかくちゃんと寝る

・運動、運動、運動！

・ひとりの時間を作る→読書、勉強の時間に

・適度に休む

・最適化された食事をとる

・大切な人との関係を再構築する

※詳細は↓↓

https://hitorism.com/life-0001

これらを行った結果、自分の人生を取り戻すことができました。

体調は万事快調。

労働時間は一日8時間以内に収まりました。それなのに年収はアップ！

100％のパフォーマンスを発揮できる日々を経験して自己肯定感も上がりました。

そして何より大切な人との時間をしっかりと作れるようになりました。

それによって幸福度が明らかに上がったんです。

今は息子はもちろん、元パートナーとも良好な関係を築けています。

3人で3週間ほど、ヨーロッパ旅行へ出かけるほどに！

https://hitorism.com/family-vacation

ソティ

とても幸せな人生を送れているな

って実感できています。それがまた、とても幸せです。

ブログを書く理由

なぜ僕がこのブログを始めたかというと……

ソティ

同じようなことで悩んでいる人の力になれるかもしれない

と考えたからです。

僕は自分を最適化することによって、人生が動き出しました。

そして、

・ひとり時間の作り方
・読書、勉強の仕方
・人間関係
・仕事
・体調管理（睡眠、休息）
・運動
・食事

これらは誰もが持ちえる悩みだと思います。

僕の勉強したことや経験が人に役に立つなら、それは僕にとってもとても嬉しいことです。

なので自分の知識や経験をアウトプットしてきたいと思っています。

またもともと文章を書くことが好きなのと、アウトプットすることによって自分のためにもなるという側面もありますね。

人の役に立ちながら自分も成長していく。

成長した自分が誰かを助けていく。

そんなサイクルが築けたなら、とても幸せです。

▼初めての方におすすめの記事はこちら▼

初めてお越しになった方はまずこちらの記事からご覧ください！

https://hitorism.com/life-0001

https://hitorism.com/family-vacation

https://hitorism.com/reading

https://hitorism.com/how-to-quit-drinking

https://hitorism.com/how-to-get-good-sleep

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ココロを整える｜ひとらぼ

幸せな人生の設計図・計画書『ライフツリー』を図解してみた！

人生の計画書・設計図がコレ

「今」はぐっちゃぐちゃの状態

ちょっとずつ「未来思考」でいこう

まずは運動・睡眠・食事の土台作りから

自分の軸”ノーススター”は？

捨てよう。とにかく、捨てよう

没頭するための環境作りを

シングルタスクで取り組もう

まとめ

おすすめ記事・参考文献

人生の核になる木『ライフツリー』を作ろう！作り方や要素を徹底解説するよっ！

ライフツリーとは？

未来思考でいよう

ノーススターを見つけよう！

捨てよう

シングルタスクで取り組もう

ライフツリーの構成要素

ココロを整える〜本当に大切なモノって？〜

アタマを整える〜思考を整理できてる？〜

カラダを整える〜100％の自分でいられてる？〜

生活を整える〜最適な生き方できてる？〜

まとめ

ソティって何者？プロフィールを書くために人生を振り返ってみた！

ソティって何者？

堕落した生活、目標を失う日々……

生活の見直しと再生

ブログを書く理由

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