ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「読書ログを取るのが最強！ノートに書くコツや3つのメリットを紹介するよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶読書ログを書く具体的なメリットが知りたい人

▶読書ログをノートに書くコツが知りたい人

▶読書ノートを作っているけどなかなか続かないという人

そんなあなたにオススメの記事になります。

いい人生を歩んでいく上で読書習慣を作ることはめちゃくちゃ重要になります。

【読書のメリット大全集】研究やデータ、実体験総動員で解説しちゃうよ！今回は「読書で得られるメリット、総まとめしちゃうよ！」がテーマです。本を読んで得られるメリットが知りたい人、研究結果やデータ、実体験を読みたい人、読書習慣はないけど作りたいと思っている人。今の時点で読書してない人がこれを読んじゃったらもう後戻りできないかもしれないのでご注意を。いや、後戻りできなくなってください笑。そうしたほうが、きっと人生豊かになるので！...

読書しているかしていないかで、

などなどなどが全く変わってきますからね。

読書をやらないメリットはほぼなく、読書をしないデメリットがめちゃくちゃ多いというのが現代科学の結論なわけです。

で、読書をしていく上で取り入れていくといいのが、

だったりします。

今回はなぜ読書ログを取るといいのか、具体的なメリットやコツなどについて解説していきたいと思います(*^^*)

なぜ読書ログを取るのが最強なのか？

ではなぜ読書ログを書くべきなのかというと……

になります。

本当にたくさんあるのですが、今回は特に大きなメリットを3つに絞ってみていきます。

メリット①　読書の習慣化は最強

まずこれですね。

です。

なぜかというと、読書はこれだけ多くのメリットがあるのに、読書をする人はあまり多くないというのが現状です。

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例えば収入面を見てみると、読書量と年収の高低に相関関係がある、なんていう調査もあるくらい。

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もちろん読書したからすぐに年収が上がるわけではないです。

しかし、読書を習慣化し、本から得た知識をもとに行動することで結果として収入アップにつながる……なんてケースが考えられるわけですね。

なので読書習慣を作れさえすれば、読書習慣がない人たちをごぼう抜きできる可能性も高まります。

実際、僕も読書習慣ができる前と後では年収が2、3倍違います。もちろん、増えました。（にもかかわらず、働く時間は3分の1以下になったので時給にすると10倍近く差があるかもしれません）

読書ログを書くことは読書の習慣化につながります。

良い習慣は人生にいい効果をもたらしてくれますから、

と言えるわけですね。

習慣化が最強！人生の45％が自動的に最高になる良い習慣の科学人生を変えるような本に出会えた瞬間はとても胸が踊ります。 人生が開けていくような、将来に希望が差し込んだような、そんな感覚が頭に溢れてワクワクする。 そんな感覚を得られたのが、今回レビューする『小さな習慣』です。 テーマは文字通り「習慣」。習慣の科学ですね。...

読書に特化した習慣の作り方はこの記事で紹介してあります。

こちらも参考にしていただけたら嬉しいです(*^^*)

超絶楽な読書習慣の作り方って？ゼロ冊→年間100冊にするコツとスッゴイ効果今回は「読書習慣の作り方ってどうするの？　今全く本を読まなくても年間100冊くらい読む週間は余裕で作れるよ〜」がテーマです。読書習慣を作りたい人、読書が大事ってことは知っているけど習慣化できていない人、読書を習慣にして得られる効果がしたい人、そんなあなたにオススメの記事になります。今回は「読書習慣ってどうやって作るの？」をテーマに、具体的なやり方を紐解いていきたいと思います...

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メリット②　積み重ねている感覚が自己肯定感を育む

読書ログを取るとこんな感覚を得られます。

ソティ

うわー、俺、めっちゃ読んだなぁ。頑張ったなぁ。成長したなぁ

読書ログは読書した記録を視覚的に残しておけます。

視覚的に残っているかいないかというのは、自分に与える印象を大きく左右するんです。

当然視覚的に残っている方が自分に与える影響は大きいです。

目標を紙に書いて壁に張ったほうが達成率が上がる、というのと同じ理論ですね。

人は積み重ねている感覚や進んでいる感覚を得られると自信を持つことができます。飽きて退屈するようなことにもなりづらくなります。

なので読書ログを書いて自分の努力を視覚化することで、たくさんのメリットを得られるわけですね(*^^*)

人生を変える 記録の力

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メリット③　アウトプットで学習効率がアップ！

さらに学習効率の面でも読書ログはメリットになりえます。

読書は基本的にインプットする作業ですが、読んだだけだとインプットとして不十分だったりします。

なぜなら本の内容をアウトプットすることによって、インプットがさらに捗るからです。

あなたも自分の経験を思い出してみてください。

本で読んだだけの知識と自分で実践してみた知識ってどちらのほうが記憶の定着につながるでしょうか？

おそらく、ほとんどの人が後者だと感じると思います。

実際、「アウトプットしたほうが記憶に定着する」というのは研究でも分かっていることです。

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なので読書ログを書くことで、より読書が捗るわけですね(*^^*)

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読書ログをノートに取るときのコツって？

では具体的にどんなふうにログを取ったらいいのか、見ていきましょう。

アプリを使うのもいいですが、ここではノートの書き方を紹介していきます。

書き方のコツはPDR！

書き方のコツとしては、PDRを使うのがおすすめです。

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要するにPDRとは、

のことを指しています。

このサイクルを回していくことで、読書が効率化していくわけですね。

詳しい書き方はこちらをご参照ください(*^^*)

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未来の自分へ、問題を出そう！

PDRをしつつ、さらに一工夫加えるなら……自分に問題を出してみましょう。

読書ログをたまに見返すことがあるはずです。

そのときに問題があると、答えようとして自然と本の内容を思い出そうとします。

そしてこの“思い出そうとする脳の動き”が記憶の定着率を高めてくれるんです。

要するに問題を出すことで自然と復習ができ、記憶の定着をサポートしてくれるわけですね(*^^*)

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インスタを活用するメリットが半端ない！

もし可能であればInstagramで読書記録をつけてみるのもおすすめです。

インスタに投稿しようとすると……

という感じでメリットがたくさんあるんです。

なのでもしインスタに抵抗感がなければ、読書アカウントを作ってみることをおすすめします(*^^*)

最強の読書管理アプリはインスタグラム!?無料なのに捗る6つの理由今回は「読書アプリとして最も優秀なのはinstagram（インスタグラム）かも！」がテーマです。無料のいい読書管理アプリがないか探している人、インスタで読書アカウントを作ろうかと考えている人。そんなあなたにオススメの記事になります。まずはインスタが読書アプリとして最強な6つの理由からどうぞー。...

まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶読書ログを取るメリットはめちゃくちゃ多いよ！

▶読書習慣を作ると最強だよ！

▶アウトプットもして記憶の定着率を高めよう！

という話でした！

最初はなかなか難しかったり続かなかったりすると思います。

だからいきなりたくさん書こうとしなくてOKです。

それこそ本のタイトルと日時、ページ数などの箇条書きでも大丈夫。

それが習慣化できたら、徐々に書く項目を増やしていけばいいのでね。

そうやって読書習慣が作れたならしめたものです。

これだけ多くのメリットがありますからね。あなたも徐々に、知らず知らずのうちに読書からいい影響をたくさん受けて、人生が好転していくはずです(*^^*)

おすすめ記事・参考文献

【読書のメリット大全集】研究やデータ、実体験総動員で解説しちゃうよ！今回は「読書で得られるメリット、総まとめしちゃうよ！」がテーマです。本を読んで得られるメリットが知りたい人、研究結果やデータ、実体験を読みたい人、読書習慣はないけど作りたいと思っている人。今の時点で読書してない人がこれを読んじゃったらもう後戻りできないかもしれないのでご注意を。いや、後戻りできなくなってください笑。そうしたほうが、きっと人生豊かになるので！...

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「オーディオブックの学習効果・効率は？ちゃんと内容は頭に入るの？紙の本や電子書籍と比較したよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶オーディオブックに効果があるのか知りたい人

▶紙の本やデジタルの本を読んだ場合との違いを知りたい人

▶どの媒体を選ぶべきなのか迷っている人

そんなあなたにオススメの記事になります。

テクノロジーの発達に伴い”聴く本“ことオーディオブックが徐々に普及してきましたね。聴きながら読書ができるというメリットが忙しい現代人のニーズとマッチし、活用する人が増えてきています。

ただ一方で、こんな疑問を持つ人も少なくないはず。

ちゃんと本の内容頭に入るの？

聴くだけじゃ頭に残らないんじゃ……

当然の疑問だと思います。

そこで今回は「オーディオブックって本当に効果あるの？」と題し、読む本との違いや効果の比較を行ってみました(*^^*)

そもそもオーディオブックとは？

そもそもオーディオブックって何かというと……

です。

詳しくはこちらの記事に書いてありますので、こちらをご参照ください(*^^*)

最強のオーディオブック読書術！使い方やおすすめ本、効果を徹底比較今回は「最強のオーディオブック読書術って？使い方や効果、おすすめの本を比較・解説するよ！」がテーマです。▶オーディオブックについて知りたい人▶オーディオブックの学習効率について知りたい人▶具体的な使い方やおすすめの本が知りたい人。そんなあなたにオススメの記事になります。...

オーディオブックの学習効果を調べた研究

さて、本題です。

オーディオブックで読書した場合にしっかりと内容を理解できるのか？

結論から書くと……

という感じです。

科学的根拠はパレオさんのブログで紹介されていますので、こちらを御覧ください(*^^*)

ざっくりまとめると、ペンシルバニア大学の論文（※）で、

という結果が出ています。

なので”聴く読書”だからといって煙たがることなく、「活用できる場面で活用したらいいんじゃないの？」という話になるわけです。

紙の本と比較したときの理解力の差は？

ただし、この論文には少し突っ込みどころがありまして。

オーディオブックと比較されたのが電子書籍だったのですが、電子書籍はというと……

という傾向にあります。

【結論】紙の本と電子書籍、読書で選ぶならどっち？メリットとデメリットを徹底比較今回は「読書するとき、紙の本と電子書籍のどちらを選ぶべきなの？違いは何？」がテーマです。▶紙の本と電子書籍のどっちを買うべきか悩んでいる人▶それぞれのメリットやデメリットが知りたい人▶研究や調査の結果分かったそれぞれの特徴を知りたい人そんなあなたにオススメの記事になります。 ...

つまるところ、

ということができるんです。

だから「理解度」という単純な比較をすると、紙の本が優勢という話になるんですね。

ただし、後で書きますがだからといって「オーディオブックが無意味」というわけではありません。むしろオーディオブックを活用したほうがいい場面もたくさんあります。

なのでそこは単純に考えすぎないほうがベターですね(*^^*)

電子書籍と比較したときの理解力の差は？

次に電子書籍とオーディオブックの比較なのです。

先程も書いたとおり……

です。

なので普段から電子書籍をメインに読書するという方は、学習効率の面は気にしなくていいと思います。

あとは場面に応じて、適切な方を選んで読書していけばいいのではないでしょうか(*^^*)

オーディオブック、紙、電子書籍（デジタル）のどれがいいのか？

ここまで比較を書いてきましたが、

で、結局どれを選べばいいの？

という声もあると思います。なのでここではその声にお答えして、場面別の活用法に触れていきますね。

原則紙の本を使うのがベスト

結論を書くと、

ではあります。読書の第一の目的は知識をインプットすることですよね？

インプットする上で最も効率がいいのが紙の本なら、紙の本を選ぶのがベストでしょう。その点は揺るがないと思います。

ただし、オーディオブックを使ったほうがいい場面もある

ただし、だからといって「いつも紙の本を選べ」というのが生活だとは思いません。

なぜなら生活していて”紙の本を読めないシーン“というのはたくさんあるからです。

紙の本にこだわるがあまり読書機会が少なくなってしまっては本末転倒ですよね？

なのでオーディオブックを活用して読書ができる場面なら積極的に活用していくのがベターな選択といえるでしょう(*^^*)

歩きながら走りながら紙の本を読むことはかなり難しい

一番イメージしやすいのは”ながら使い“ですね。

特に歩きながら読書したりランニング中に読書したりする場合、紙の本でやろうとするのはめちゃくちゃ難しいですよね？

歩いたり走ったりしているときは脳が活性化しているのでインプットのチャンスだったりします。しかし、紙の本だと何かと不便でできない……。

そんなときにオーディオブックがあるといいですよね。

体は動いているけど脳のリソースはほとんど使っていない状態なので、読書するのに支障はありません。

こういうときこそオーディオブックの出番、と言えるわけですね(*^^*)

掃除、洗濯、料理……手が使えない場面もたくさんある

他にも日常のシーンで手を使えない場面はたくさんあります。

などなど。

こういった場面でもオーディオブックは便利です。

どれもほとんど習慣化された行動で脳のリソースを使っていませんからね。

満員電車で紙の本を広げること、できますか？

というような声はいたるところで聞かれます。

ただ実際に満員電車に載っているときに本を開くことができるかというと……難しいという方も多いのではないでしょうか？

しかしそんなときでもオーディオブックならいけちゃいます。

再生ボタンさえ押せばあとは聴くだけ。イヤホンが耳から外れない限りは読書を続けることができます。

ちょっとした時間の使い方の違いですが、読書することで得られるものはめちゃくちゃ大きいです。例えば、収入とか。

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ということで、もし通勤時間をなんとなく過ごしてしまっているとしたら……オーディオブックは一つの選択肢ではないでしょうか？(*^^*)

まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶理解度では紙の本が一番高いよ！

▶ただし紙の本を使えない場面もたくさんあるよ！

▶場面に応じてオーディオブックは大活躍するよ！

という話でした！

繰り返しになりますが、オーディオブックは万能ではありません。紙の本に勝てない部分もあります。

しかし、すべては使い方次第です。

うまく使いこなせば、紙の本で得られる成果以上のものを手にすることはできます。

そもそも世の中、読書していない人が大半です。

聴くことで読書するだけでも、大半の人をごぼう抜きしてリードを奪うことができます。もしそうなったら……様々なメリットが得られるはずです。

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これらのメリットを手にするか、みすみす逃すか。

すべては自分で決められます。あなたはどちらの未来を選ぶでしょうか？

おすすめ記事・参考文献

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ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「最強のオーディオブック読書術って？使い方や効果、おすすめの本を比較・解説するよ！」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶オーディオブックについて知りたい人

▶オーディオブックの学習効率について知りたい人

▶具体的な使い方やおすすめの本が知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

「読書で人生変わるよ」というのは当ブログで繰り返し書いてきたことです。

読書で脳が生まれ変わる！人生が変わるスッゴイ本の効果って？ 今回は「読書すれば脳みそが生まれ変わる!?　本を読むスッゴイ効果をまとめたよ」がテーマです。 そんなあなたにオスス...

実際、メリットがめちゃくちゃ多いですからね。

そして近年注目されているのがオーディオブックです。

最近ではテクノロジーの発達に伴って加速度的に普及しています。

でも実際にオーディオブックに触れたことない人や使ったことない人も多いハズ。

そこで今回は「オーディオブックとは？徹底的に解説するよ！」ということで、オーディオブックについてまとめていきたいと思います(*^^*)

オーディオブックとは何か？

そもそもオーディオブックとは、

です。

テクノロジーの発達に伴い、近年急速に普及が進んでいます。人気の書籍がオーディオブック化されることも増え、選択肢も広がっていますね。

スマートフォンが普及したことで誰でも手軽に”聴く”ことができるようになりました。

しかも現代人は忙しく、なかなか落ち着いて本を読む時間を作ることも難しい状況です。

そんな中、通勤・通学をしながら、家事をしながらできるオーディオブックが人気を博してきているというわけですね(*^^*)

オーディオブックの読書効果・学習効率は？科学的根拠

しかし最初に気になるのが、

本を聞いてちゃんと内容理解できるの？頭に入るの？

ちゃんと自分で読んだほうがいいんじゃないの？

というところですよね。

そこで調べてみたところ……

というのが今の所の結論ですね。

詳しくはこちらの記事にまとめましたので、ご参照ください(*^^*)

オーディオブックの読書効果は？紙の本や電子書籍と比較した理解力の差今回は「オーディオブックの学習効果・効率は？ちゃんと内容は頭に入るの？紙の本や電子書籍と比較したよ！」がテーマです。▶オーディオブックに効果があるのか知りたい人▶紙の本やデジタルの本を読んだ場合との違いを知りたい人▶どの媒体を選ぶべきなのか迷っている人。そんなあなたにオススメの記事になります。...

オーディオブックを活用するメリットは？

とはいえ、本を読むまとまった時間があるのであれば、紙の本を読むのがベストというのもまた事実です。

多少の差かもしれませんが、物理本のほうが学習効果が高いことが認められているわけですからね。

もっとも、だからといってオーディオブックを使わない手はないです。

オーディオブックには大きなメリットがありますからね。それは……

というのが最大のメリットです。

“ながら読書”ができる

オーディオブックの一番の売りはなんといってもこれですよね。

他のことをやりながら読書ができる。忙しい現代人にとって何にも代えがたいメリットと言えるでしょう。

などなど、”ながら読書”ができるシーンは多いです。

考える作業と同時にやろうとすると読書の意味がなくなってしまうのですが、考えない作業と掛け合わせることで目の前の作業を（半自動的にこなしつつ）本の知識を頭に取り込むことができます。

まさに一石二鳥というわけですね。

スキマ時間を埋められる

一日には意外と多くのスキマ時間があります。

先ほど書いた通勤・通学時間なんかもそうですし、トイレに行ったり、お風呂に入ったり、友だちと待ち合わせしたりしたときもそうです。

たくさんあるスキマ時間を、なんとなくスマホをいじって過ごすか、オーディオブックで読書しながら過ごすか、だと全然違いますよね。

しかもオーディオブックの場合、スマホで設定さえすればあとは聴くだけ。

両手に何か持っているときでも、歩いているときでも、いつでもどこでも聴くことができます。スキマ時間を埋めるツールとしてはめちゃめちゃ優秀ですよね。

読書を習慣化するのに有効（受動的エンタメに）

そしてなんといってもこのメリットが地味にでかい。

読書ってどうしても能動的なエンタメなので結構ハードルが高いんですよね。

本は自分で読もうと思わなければ進みません。一方、テレビやYou Tubeなどの動画コンテンツは自分が見ようと思わなくても再生ボタンさえ押してしまえば勝手にコンテンツが進んでいきます。

なので読書のほうがエンタメとしてのハードルが高いんですよね。だからなかなか習慣化できないし、You Tubeのユーザーに比べて読書人口は少ない……というわけです。

しかし、オーディオブックは課題をクリアすることができます。

再生ボタンを押せばあとは聴くだけ。

もちろん聞き流してしまったら意味がないんですが、聴くまでのハードルが下がるだけでもかなり大きいんです。習慣化できれば、自然と聴く体勢を作るようになりますからね。

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なので、

文字を読むのがなかなか習慣化できない……

という方はオーディオブックから始めてみてもいいと思います(*^^*)

オーディオブックのデメリットを挙げるとすれば？

一方でオーディオブックにはデメリットもあります。

すべてに万能ならみんながオーディオブックを聞いてるはずなので、それなりのデメリットもあるわけですよね汗。

そこも包み隠さずに紹介していきましょう。

使い方を間違えると意味がなくなるかも

これ。一番大きいのが、これ。

使い方を間違えると読書している意味がなくなる……というか、効果を得られなくなってしまいます。

例えば……

などなどの”ながら読書”はやっても意味がありません。

なぜなら考える作業とオーディオブックを併用してしまうと、学習効率が著しく低下してしまうからです。

当たり前ですよね。

数学の問題を解きながら『ファクトフルネス』を聴いて内容が頭に入るなら、みんなやっています。

仕事しながら『超集中力』を読んでどちらにも超集中できたなら、みんなやっています。

しかし、現実には考える作業を2つ同時に並行してこなすことはできないんです。

効果のない”ながら読書”に気づけない？

そしてなんとなく効果がない読書が習慣化してしまうというのもデメリット。

ながら読書は”やっている感””学んでいる感”が出るので、内容が頭に入っていなかったとしてもなんとなく満足感が出てしまうんですよね。。。

でも実際には効果のないながら読書になっているから内容は頭に入っていなくてむしろ効率が悪い……みたいなことになりかねません。

なので明確なデメリットということができるわけですね。

マルチタスクの習慣化が怖い

何よりコレが怖い。

です。

マルチタスクはデメリットがありすぎるというのは何度か書いてきたことです。

シングルタスクとマルチタスクの違いって？生産性激減の超絶デメリットがあるのはこっち今回は「シングルタスクとマルチタスクの違いって何？どちらかには生産性が激減する超絶デメリットがあるよ」がテーマです。シングルタスクとマルチタスクの違いを知りたい人、自分がどちらのタイプか知りたい人、◯◯◯タスクのデメリットが知りたい人。そんなあなたにオススメの記事になります。 ...

オーディオブックは手軽がゆえに、受動的なエンタメゆえに続けられてしまう。

しかし、結果として意味のないながら読書を続けること……言い換えるとマルチタスクを続けることが習慣化してしまうというリスクもあるんです。

なのでこのあたりのリスクとデメリットはしっかり頭に入れた上でうまくオーディオブックを活用していく必要があるわけですね。

オーディオブックを活用するときのコツは？

ではオーディオブックを活用するときのコツは何かというと、コレに尽きます。

です。

さきほどデメリットは挙げました。そのデメリットに該当するような行動をしないように注意する必要があります。

ただ「意識する」だけだと弱いので、活用する場面をルール化するなどしてマルチタスクの罠にはまらないように気をつけて運用していく必要がありますね。

もっとも、勉強しながらオーディオブック、とか、仕事しながらオーディオブック、というのはなかなかない極端な例です。

大体は通勤・通学、家事、お風呂など、手が空いたまとまった時間にすることが基本になるはず。なのであまり怖がることなく、最低限の注意だけして活用していけば大丈夫だと思います(*^^*)

おすすめのオーディオブックアプリって？

ではオーディオブックのメリット、デメリット、活用のコツがすべてわかったところで、おすすめのツールを紹介していきます。

Amazonのオーディオブック『Audible（オーディブル）』

Audible（オーディブル）はAmazonが運営する業界最大手のオーディオブックサービスになります。

もともとAudibleはオーディオブックの先駆けとなった企業です。しかし2008年にAmazonが約3億ドル（約300億円）で買収し、子会社化。今から10年以上も前の買収劇だったわけですが、テクノロジーの進歩によって市場は着実に拡大していて「さすがAmazon！」という戦略だったわけですね。

日本では2015年からサービスがはじまっています。

いまや世界最大の本屋さん（からのなんでも屋さん）になったAmazonですから、オーディオブックの数も豊富です。

多くの方が普段から使い慣れているサービスでもありますから、ここから始めてみるのもいいですね(*^^*)

国内大手『audiobook.jp（オーディオブックドットジェーピー）』

audiobook.jpは日本のオーディオブックサービスです。国内では最大規模で、サービス開始も2007年と10年以上前になります。

1万冊を超えるオーディオブックを楽しむことができます。単品購入はもちろん、月額課金制のサービスも実施しています。

おすすめのオーディオブック本は？

最後に僕のおすすめするオーディオブック本を紹介しておきます。

オーディオブックのメリットは「手軽に読める」ということに加えて「難しい内容を音声化してくれる」というのもあります。

なので「文字で読むには難しいけど音なら……」みたいに感じる本も含めて、以下をおすすめさせていただきます(*^^*)

FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣

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※いずれもAmazonのリンクをクリックし、各ページ内にある「単行本版」「Kindle版」「Audible版」の中からAudible版を選択してください

※Audibleの登録がまだの方は以下から無料体験登録できます(*^^*)

まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶オーディオブックは十分に効果的だよ！

▶ただし使い方は注意しよう！

▶読書を習慣化することでいいことがたくさんあるよ！

という話でした！

繰り返しになりますがオーディオブックは手軽で習慣化しやすく「文字の本が苦手……」という方でも読書できる素敵なサービスです。

もちろんメリットがある反面デメリットもあるのですが、両面を理解して上手に使いこなせば充実した読書ライフを実現できるはず。

読書をすることで得られるメリットはめちゃくちゃありますから、導入してみることをおすすめします(*^^*)

※こちらから無料体験できます(*^^*)

おすすめ記事・参考文献

【読書のメリット大全集】研究やデータ、実体験総動員で解説しちゃうよ！今回は「読書で得られるメリット、総まとめしちゃうよ！」がテーマです。本を読んで得られるメリットが知りたい人、研究結果やデータ、実体験を読みたい人、読書習慣はないけど作りたいと思っている人。今の時点で読書してない人がこれを読んじゃったらもう後戻りできないかもしれないのでご注意を。いや、後戻りできなくなってください笑。そうしたほうが、きっと人生豊かになるので！...

ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「読書するとき、紙を選ぶよりタブレット（電子書籍）を選んだほうがいい状況ってあるの？」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶紙の本と電子書籍のメリットやデメリットが知りたい人

▶タブレット読書の活用法を知りたい人

▶電子書籍が気になるけど抵抗感があるという人

そんなあなたにオススメの記事になります。

本を読もうと思った人なら必ず一度はぶち当たったことのある問題……それが……

というやつですよね。定番中の定番です。

実際、悩みますよね？

紙の本のほうが馴染みがあるけどタブレットも中身は変わらないし、持ち運びにも便利。しかも値段も安い！けど紙のほうが……

みたいなあんばいで。

そこで今回は「タブレットを選ぶべきシーンってあるの？」をテーマにタブレットの活用の仕方について書いていきたいと思います(*^^*)

紙とタブレット、どちらを選ぶか問題の結論

結論から書くと、

です。

それぞれにメリットとデメリットがあるため、状況に応じて最適解は変わってくるんですね。

ありきたりな答えで申し訳ないですが（滝汗）、真実って案外そういうものなのでご了承ください。。

詳しくはこの記事に詰め込んであるので、こちらをご参照くださいませ！

【結論】紙の本と電子書籍、読書で選ぶならどっち？メリットとデメリットを徹底比較今回は「読書するとき、紙の本と電子書籍のどちらを選ぶべきなの？違いは何？」がテーマです。▶紙の本と電子書籍のどっちを買うべきか悩んでいる人▶それぞれのメリットやデメリットが知りたい人▶研究や調査の結果分かったそれぞれの特徴を知りたい人そんなあなたにオススメの記事になります。 ...

その中でタブレット読書のメリットってなんなのかというと、なんと言っても……

タブレットで読書するメリットとは？

ただただこれに尽きるわけです。

「それだけ？」って思うかもしれませんが、利便性最強というのは何にも代えがたいメリットだったりします。

なぜなら利便性は行動力を高めてくれるからです。しかも、勝手に。自然と。

SIMPLE RULES 「仕事が速い人」はここまでシンプルに考える (単行本)

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利便性に勝るものなし？

電話やポケベルが登場して手紙を利用する人は少なくなりました。

携帯電話が登場して固定電話を使う人は少なくなりました。

iPhoneが登場して公衆電話を使う人はほとんど絶滅しました。

LINEやフェイスブックやインスタグラムでみんなとつながることができるので年賀状を送る習慣も確実に無くなる方向に進んでいます。

ZOOMやTeamsで会議をすることが普通になればレンタル会議室やオフィスの必要性が薄れていくでしょう。

なぜほぼすべての人が利用していた文化や道具が消えていくかというと……

です。

利便性が上がると、僕らはそちらに流れていきますよね？

今公衆電話を使っている人は、スマホをどこかになくしてしまった人か時代に取り残されてしまった人だけでしょう。

愛着も、文化も、利便性にはかないません。なので利便性が最強というのは文字通り最強なんです。

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習慣化が最強！人生の45％が自動的に最高になる良い習慣の科学人生を変えるような本に出会えた瞬間はとても胸が踊ります。 人生が開けていくような、将来に希望が差し込んだような、そんな感覚が頭に溢れてワクワクする。 そんな感覚を得られたのが、今回レビューする『小さな習慣』です。 テーマは文字通り「習慣」。習慣の科学ですね。...

利便性と手軽さは習慣化を生む

なぜ利便性が最強かというと、

です。

スマホを毎日触るのはスマホが便利で手軽だからです。今やスマホを触らないほうが難しいですよね？「スマホ中毒」という言葉ができるほどですからね。

スマホ中毒の直接的な原因は、スマホの中に詰まっている刺激（新しい情報、他人とのつながり、成功報酬などの脳への刺激）が原因です。

しかし、もしスマホが起動するのに30分かかったり、電池がすぐ切れてしまったりしたら、僕たちはスマホにこれほどまでに夢中になるでしょうか？

答えは「否」です。

スマホがこれほどまでに強力な中毒性を生むのは、

だからです。それほどまでに習慣って強力なんですよね。

だからこそタブレット端末の利便性を生かして読書を習慣化できるなら最強だと思います。

読書習慣を作れれば日々のアップデートを欠かすことはなくなります。

意識も高まるでしょうし、自然と苦労することなく最新の知識や世の中の流れを脳にインプットすることができます。

だからタブレットの利便性という特性を活かせるのなら、紙の本ではなく電子書籍を買ってタブレットで読んだほうがいいというケースも多々あるわけですね。

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バカバカしいほど超簡単！勉強、読書、運動が習慣化する科学と実践例先日、人生を最適化していく上で「習慣作りが最強」って話を書きました。 ただこれだけだと「能書きたれてるだけじゃん」って思われそうで...

最高級有機野菜よりコンビニ野菜を食べるべきなときもある

そうはいってもこういう議論をしていると、

電子書籍は学習効率が落ちるから良くないに決まってる！

いくら習慣化されたからって学習効率が落ちたら意味がない！

ということを言う人が必ずでてきます。

実際にあなたも、そう思った人の一人かもしれないですね。

確かに一理あります。学習効率が落ちる可能性が高いことは事実でしょう。

しかし、物事は状況や全体像を見て判断する必要があります。全体像を見たとき、正しいと思われるやり方が必ずしも正しくない、ということは結構あるんです。

例えばよく言われる話として、

コンビニのカット野菜は食べても意味がない！栄養が全部なくなってしまっているから。食べるなら高級な有機野菜にするべきだ

というのがあります。

しかし、ここでは2つの視点が明らかに欠けています。

というところですね。

1つ目はこの記事を読んでもらえるといいと思います。

この記事のまとめを見てみると……

パレオさん

そんなわけで、基本的に加工野菜を避ける理由はなし。もちろん、採りたての野菜を新鮮なうちに食べるのがベストではありますが、なにせ冷凍野菜は便利ですんで、ガンガン使っていけばいいんじゃないでしょうか？

という感じです。

確かに新鮮な野菜を食べるのがベストではあるものの、別に冷凍やカット野菜に栄養がないわけではない、と。

ここでもし、

私は新鮮な有機野菜しか食べない！

という選択をしたとします。百歩譲って毎日新鮮な野菜を食べられるのであればいいでしょう。

でも毎日そうできる人がどのくらいいるでしょうか？　多くの場合、生活習慣（外食が多い）や金銭的な問題で続けられないのでは？

もしそうなったとき、選択肢としては……

になります。

さて、どちらを選ぶのがいいでしょうか？

①の場合、週1回は最高に栄養を取ることができるわけです。が、裏を返せば他の6日間は野菜を食べない日もある不健康な食生活を送ることになります。

一方、②の場合は一回一回の食事が必ずしも最高というわけではないかもしれません。しかし、毎日食べることで確実に野菜の栄養を摂取できることになります。

そうなると、より長いスパンで見た場合は①より②のほうが健康にいい可能性が高くなります。

要するに、

というわけですね。

例えが長くなりましたが（笑）、読書もおんなじですよね。

紙の本を読んだほうが学習効率はいい。それは研究を見ても明らかです。

ですがタブレットを使って読書を習慣化できる生活スタイルを送っているなら、電子書籍をチョイスするほうがベターな選択になりませんか？

週に1回紙の本を読むより、毎日電子書籍を読むほうがベターなのは間違いないんですから。

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まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶タブレットで読書するメリットはちゃんとあるよ！

▶習慣化は最強だよ！

▶タブレット読書で習慣ができるなら紙にこだわる必要ないよ！

という話でした！

学習効率より、まずは読書の機会を増やすことが大事です。

なのでもしタブレットが自分の生活スタイルに合っているとしたら、迷わずタブレットを選んでいいと思います。

もしすでに読書が習慣化していて、その上で学習効率を考えて選びたいのであれば紙をおすすめします。

そのあたりは自分のライフスタイルと照らし合わせてみて、自分にとっての最適解を考えてみてください(*^^*)

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ソティ

こんにちは！　ソティ（Twitter│Instagram）です(*^^*)

今回は「読書するとき、紙の本と電子書籍のどちらを選ぶべきなの？違いは何？」がテーマです。

こんな人におすすめ！

▶紙の本と電子書籍のどっちを買うべきか悩んでいる人

▶それぞれのメリットやデメリットが知りたい人

▶研究や調査の結果分かったそれぞれの特徴を知りたい人

そんなあなたにオススメの記事になります。

読書に関する記事をたくさん書いているわけですが、

【最強の読書術】意味のある読書とは？コツや効果を総まとめ今回は本の読み方、読書の仕方についてまとめました！年間100冊以上の本を読んで分かってきたこと、読書のコツ、読書を最適化するための方法、読書で得られる効果など、今までいくつか記事にしてきました。結構な数になってきたので、この記事で総まとめしちゃいます！...

先日こんな質問をいただきました。

読者さん

実は今、電子書籍にするか実物の書籍にするか悩んでいます。ソティさんからして、どちらがオススメですか？

本を選ぶとき、とっても悩む問題の一つですよね。

僕もどちらにすべきか、結構考えました。

そこで今回は……

ソティ

ありがとうございます！お答えします！

ということで「紙の本と電子書籍、どっちを選ぶべきなの？」というテーマで質問にお答えしていきたいと思います(*^^*)

徹底比較！紙の本と電子書籍、どちらを選ぶべきか問題

さて、早速ですが結論を書いてしまうと……

です。

はっきりとした答えじゃなくてごめんなさい……。

でも本当にそうなんです。どちらにもメリットとデメリットがあるので、一概に「こっちを選んどけば間違いない！」ということは言えないんです。

なのであなたの個性や好み、置かれている環境を考慮して自分に合ったほうを選ぶのがいいと思います(*^^*)

本を紙で読むメリットは？

まずは紙の本で読書するメリットから見ていきましょう。

僕たちが子どもの頃から親しみ、最も一般的なツールである紙の本が与えてくれる影響とは？

学習効率で選ぶなら間違いなく紙が最強

最も重要なことを最初に書いておくと……

という点です。

バレンシア大学のラディスラオ・サルメロン氏らの研究チームは、過去に行われた54件の学習に関する論文のメタ分析（※）を行いました。

ここでは紙とデジタルでどの程度理解力に差が出るのかが調べられたのですが……

という結果がでたそうです。

なぜそのような結果になるのか？という点については諸説あるのですが、「慣れ」や「アウトプットの簡単さ」が関係しているという説が個人的にはしっくり来ています。

僕らはそもそも紙の本やノートを使って学習する習慣がありますよね？

なので紙に慣れているし、フィジカルで触れられるもののほうが学習する上で有利……と考えられるわけです。

読書とは少し離れますが、メモを取るときなんかもそう。

紙の本ならメモを書き込むことができますが、デジタルの場合は（最新のiPadでもない限り）直接書き込むことは難しいですよね？

思いついたその場でメモを書ける（紙の本に書き込む）のと、思いついてからメモ帳を出してペンを取り出してメモするのでは相当の差が出るはず。

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もちろんこれは僕らが紙に慣れているからで、デジタルネイチャーな世代（デジタルで本を読むのが当たり前な世代。小学校で紙廃止、iPad教育が標準）が出てきたら変わる可能性があります。

が、いまいまではやはり「紙優勢」と言わざるを得ないわけですね。

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習慣作り、環境作り、モチベ作りにもプラス

自分が生きている空間に物質として本がある――。

そういう環境は結構プラス要素が多いと日々感じます。

例えば本が当たり前にある部屋の中で生きていたら、当たり前のように本に手が届きます。

自分が意識しなくても無意識のうちに本を読む習慣ができてしまうんです。

勝手に読書しちゃう！最高の環境作りに必要な理由や場所や空間って？今回は「最高の読書環境の作り方を教えちゃうよ！」がテーマです。読書するためのおすすめの場所や空間が知りたい人、本を読むのが続かなくて悩んでいる人、今よりもっと読書効率を上げられる環境を作りたい人、そんなあなたにオススメの記事になります。これを読めば、あなたの読書ライフも爆速になるかも？...

これは物質としての本の最大のメリットの一つと言えるでしょう。

いくら本を持っていても、iPadやキンドルに入っているとしたら、僕らはそれを体感することができません。

つまり、意識して本を読む、という手間が発生してしまうわけです。この意識的か無意識かの違いは長期的に見ると結構なコストの違いになると思います。

当たり前の話ですが、目の前に本が当たり前にあったほうが本を読む頻度は増えます。本を読む頻度が増えれば読書のメリットをめちゃくちゃ享受することができます。

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ということで、物質として本を持っていることは大きなメリットにもなり得るんです。

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睡眠質向上が大きなメリットすぎる

そしてこれもめちゃくちゃ大きなメリットといえるでしょう。

電子書籍の場合、デジタルデバイスを通して読書することになります。

そうすると僕たちは必然的に強い光を浴びることになります。

これが昼間ならいいですが、夜間となると問題が起きます。というのも、夜にブルーライトを浴びることは睡眠の質の低下を招くからです。

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しかし紙の本を使えば、その心配はありません。

本を読むのに多少の光は必要になりますが、強いブルーライトを真正面に浴びるようなことにはなりません。弱めの間接照明（できれば褐色系のブルーライトを発しない光）があれば十分ですからね。

実際、寝る前に読書をすることは睡眠の質を上げるという研究もあるくらい。

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睡眠の質が高いかどうかは僕らの人生全体に関わってくることです。

しかも寝る前の落ち着いた時間というのは読書に最適。そんな時間にデジタルデバイスを使ってブルーライトを浴びるのか、紙の本をめくって心を整えて眠りにつくのかでは……翌朝の体調が全然変わってくると言っても過言ではありません。

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少なくとも寝る前の読書に関しては、はっきりと「紙の本がいい」といい切ってすらいいわけですね。

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本を紙で読むデメリットがコレ

今度は反対に紙の本を使うデメリットについて考えていきます。

紙の本は支持されがちだし実際に人気ではありますが、デメリットがないわけじゃないですからね。しっかり指摘して、最適解を考えていきましょう。

利便性では劣る。。収納する物理空間が必要不可欠

まずなんといっても利便性に欠けるというのは否めないでしょう。

収納スペースが圧倒的に必要です。

書斎が作れるくらい余裕のある方なら気にならないかもしれませんが、平均的な所得の人や若い世代で書斎を持つのは難しいですよね？

ワンルームにベッドも勉強机もあって、その上本棚も……となると厳しい。特に都心の一人暮らしではスペース問題が大きなネックになるでしょう。

持ち運びも難しいです。

運べてもせいぜい1冊か2冊。2冊以上かばんに入れた日には……まあまあな重さで腕や肩がやられてしまうでしょう。特に女性は厳しいですよね。

一方の電子書籍はスマホやタブレット端末さえ持っていれば何万冊でも持ち運べますから……利便性で紙に勝ち目はありません。

もっとも、先ほどメリットで上げたように「本が物理的にある」という状況はメリットにもなり得るので……その人の置かれた状況と考え方に大きく依存するとも言えそうですね。

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が、利便性以外のデメリットはほとんど……

その他に大きなデメリットがないかどうかを考えてみましたが、特筆するようなデメリットはあまり思いつかないですね。

紙の本のほうが多少値段が高い、とか、汚れに弱い、とか、落としたら変えてこない（データはバックアップを取れる）とかはありますが、どれも致命的なデメリットかというと……。

ということで、紙の本のデメリットは「利便性」という点に尽きるかと思います。

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本を電子書籍で読むメリットは？

続いて電子書籍について見ていきましょう。

まずはメリットから。

紙の本のメリットが目立つところですが、電子書籍にもいいところはあります。電子書籍特有の特性をしっかりと把握して使い方を考えていきたいところですね。

利便性は最強！収納スペースいらずで1万冊持ち運びも可能

なんといっても最大のメリットがコレ。

ですね。

100冊だろうが1000冊だろうが1万冊だろうが、一つのデバイスに入れて持ち運ぶことができます。収納スペースはiPadやキンドルの大きなのみ。

ノート一冊より小さなサイズに無限の本を入れることができるのは大きな強みですね。

僕もよくこんなことがあります。外出先で……

ソティ

ああ、すっごいいい企画が思いついた！資料作ろう！あの本のあのアイディアと組み合わせたらめっちゃ面白そうだけど……詳細なんだっけ？？？

みたいなこと。

こんなとき紙の本だとアウト。一方、電子書籍ならiPadをさっと開いて確認することができます。マジ便利っす。

電子書籍を選んでいるほとんどの人はこの利便性が理由ではないでしょうか？

利便性……言い換えると手軽さは何にも勝る魅力がありますからね。

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検索機能で調べたい内容を一瞬で見つけられる

これもデジタルデバイスの強みです。

テクノロジーの進化ですよね。調べたい内容を検索して一発で探し出すことができるようになりました。

紙の本だと……

ソティ

現代人のストレスの最大の原因って何だっけ？『最高の体調』に書いてあったと思うけど……何ページのどこだっけ？

ということがよくあるはず。

デジタルデバイスだと一瞬で調べられますからね。強いですよね。

さらに例えば「ストレス　原因」みたいな検索ワードで検索することで、自分が探していた本以外の本にある知識も見つけることができます。

知識と知識をコネクトする効果もある点は大きな強みですね。

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紙の本よりちょっぴり値段が安い

地味にジワるのがこれですかね。

若干安い。お財布に優しい笑。

紙の本のほうが学習効率が高いことを考えると、値段をケチって電子書籍にするというのはコスパ的にマイナスではあります。が、利便性などを取って電子書籍にした場合、副産物的なメリットとしてついてくるのが価格ですね。

もっとも数十円単位の違いなので、これを理由に本を決めるというのは個人的にはおすすめしないですね。

これ以外のメリット・デメリットを考慮して購入するのがいいと思います(*^^*)

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本を電子書籍で読むデメリットがコレ

続いてデメリットを見ていきましょう。

デジタルデバイスは人を幸せにすることも多いですが、不幸にすることもまた多いです。

スマホを触りすぎると幸福度が下がる傾向にあるように、デジタルデバイスとの向き合いはしっかりと行っていく必要がありますからね。

学習効率ははっきり紙の本に劣る

紙の本のメリットのところで学習効率に関して触れました。

言い換えると、

というのは否めない点です。

状況や使い方によっては紙の本に劣らない学習効率を実現することもできなくはないですが……多くの場面では電子書籍のほうが分が悪いです。

※学習効率に関する具体的な研究結果に関しては「紙の本のメリット」の項目をご参照ください(*^^*)

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設定を間違えると集中力が低下する

そしてここも一つのミソです。

電子書籍は設定を間違えると集中力をめちゃくちゃ下げて学習効率を急落させる危険性があります。

じゃあどんな設定にしたら集中力を妨げる危険があるかというと……

です。

なんだぁ、そんなことかぁ

と思うかもしれませんが、通知を侮ることなかれ、です。

人の集中力はちょっとの邪魔が入るだけで劇的に下がってしまうことが分かっています。

しかも集中状態が解けたとき、再び集中状態に入るためには25分もかかることが分かっています（※）。

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他にもあります。

テキサス大学オースティン校のエイドリアン・ワード教授らが行った実験では、スマホが“そこにあるだけで”脳の処理機能が低下して勉強や仕事に影響が出ることが分かっています（※）。

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なので通知に代表される”読書を妨げる設定“をしていると、せっかくの読書が身にならない可能性が高まってしまうんです。

紙の本に横やりのリスクはないですが、デジタルデバイスでは大いにありえますよね？　言ってみれば読書というシングルタスクが、通知によってマルチタスク（マルチタスク脳）になってしまうんですよね。

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ですので大きなデメリットになりえてしまうんです。。

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睡眠の質を下げるため、夜に読みづらい

さらにこれも大きなデメリットの一つ。

電子書籍を読むためのデジタルデバイスは光（ブルーライト）を発するため、夜に読むと睡眠の質を下げしまう……というデメリットがあります。

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僕も寝る前に電子書籍で買った本を読むことがたまにあります。

その際は、

などの対策をしています。

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こんな怪しい眼鏡をかけながら読書してます（笑）。

ただ、ここまでしても翌朝のすっきり感を別の日と比較すると……あまり良くないということがほとんどです。

なんだか頭の中がもっさりしていて、よく眠れた感覚が得られないんですよね。

Oura ringを見ても睡眠の質が落ちていることは間違いなさそう。

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ということで、

という点が電子書籍のデメリットになります。。

睡眠こそ最強の解決策である

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結局、紙と電子のどっちを選ぶべきか？

ここまで紙と電子書籍のメリットとデメリットを比較してみました。

じゃあ実際にどっちを選ぶべきなのかというと、最初に書いたとおり……

ということになります。

それぞれのメリットとデメリットが分かったので、どちらを選択するのがいいのか、項目別に見ていくことにしましょー！

学習効果、効率で選ぶなら？

学習効率を重視したいのであれば、

というのが合理的だと考えます。

もちろん電子書籍でも気をつければ紙の本と変わらぬ学習効率を実現することも不可能ではないです。

ただ設定の難しさや環境要因（物質として本が周りにあると勝手に読んじゃうメリット）を考慮すると、紙の本に軍配が上がりますよね。

なのでもし本の内容をガッツリ頭に入れたいと思うなら、紙の本を買うことをおすすめします(*^^*)

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利便性・手軽さで選ぶなら？

利便性や手軽さで選びたいというなら……

となりますね。

実際、特に都市圏で生活する方であれば家にいることがほとんどないという人も少なくないはず。

もしそうなら家の中に本をたくさん持っているより、デジタルデバイスに入れて持ち運ぶほうがいいはず。そのほうが結果的に読書する時間が長くなる、というケースも考えられますからね。

なので利便性重視ならデジタルデバイスで本を買いましょう！

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体調管理を重視するなら？

本で体調管理というのも珍しい話ですが（笑）、もし体調管理をめちゃくちゃ大事にしているという方だとしたら……

となりますね。

いくら知識を得られたとしても睡眠の質を犠牲にしてしまうというリスクは無視できません。人生全体で考えたときにマイナスに働く可能性も高いです。

特に寝る前に読書する習慣がある方は、電子書籍より紙の本を選ぶほうがいいでしょうね(*^^*)

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紙書籍と電子書籍の使い分けも選択肢に

ここまで状況別に紙を選ぶべきか、電子書籍を選ぶべきかを見てきました。

ただし、これらはあくまでも一般論に過ぎません。一つの目安でしかないんです。

なので大事なのは……

ですね。

例えばですが、

寝る前に本を読む習慣がある。だけど移動中に読書することも多いから利便性も求めたい

というケースも多々あると思います。

そういうときはどちらか一方に寄せるのではなく、

といった感じで使い分けるのがいいと思います。

どうしても「すべてのケースに対応する統一の答え」というのはないので、自分で考えて状況に応じて決める習慣をつけていくのがいいですね(*^^*)

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まとめ

最後に今回の内容を振り返っていきましょう！

要約すると？

▶紙と電子、それぞれのメリット・デメリットがあるよ！

▶「どちらかが絶対にいい！」ということはないよ！

▶大事なのは自分の用途に応じて使い分けることだよ！

という話でした！

悩ましい問題ではありますが、自分の目的に応じてどちらにするか、選んでみてください。

用途を明確にして購入すれば、後悔することも少なくなるでしょうしね！

ちなみに「紙と電子、どっちにするべきだろう……」と永遠と悩んでいて結局本を読む機会が減る……というのが一番良くないので、ちゃっちゃと決めて最高の読書ライフを送っていくことをおすすめします(*^^*)

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今回は「新型肺炎・新型コロナウイルスやフェイクニュース、デマから自分や家族の安全を守る方法」がテーマです。

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新型コロナ、猛威をふるっていますよね？　中国が発端となり、日本のみならず世界中で問題になっています。

さらにコロナに付随して様々な問題も起きています。「マスクが品薄になる」「トイレットペーパーがなくなる」というデマからはじまった買い占め問題やフェイクニュースはコロナ以上の社会問題になっているといっても過言ではないでしょう。

しかし冷静になるとすべての人がデマやフェイクニュースに惑わされているわけではないですし、すべての人がコロナに恐怖を感じているわけではないと思います。

僕もどちらかといえば日常生活を普通に送っているうちの一人です。

変わったことといえば在宅ワークの比率が増えたのと、小学校が休校になったため息子との時間が増えたことくらいです笑。

では社会問題やフェイクニュースがあっても自分の生活を乱さない人たちに共通していることって何なのでしょうか？　考えていくと、共通の認識があることが浮かび上がってきます。

結論：自分や家族の身を守るたった一つの方法

結論を書いてしまうと、

という点に尽きると思います。

なぜかというと、人間は「未知のものに恐怖を感じる」という性質を持っているからです。

思い浮かべてみてください。みなさんも、新しいことにチャレンジしたり行ったことのないレストランに入るとき、ちょっと緊張したことありませんか？

僕はあります。しょっちゅうです（笑）。

人間はそうやって今いる場所にとどまって危険から自分の身を守ろうとしているわけですね。

日常生活でもあることなので、ウイルスや病気ならなおさらです。そんな未知のもの、怖いに決まっています。

でも無闇に怖がっているのも良くない。新しいチャレンジをして成功することや、初めて入ったお店のパスタがめちゃくちゃ美味しかったって経験は誰にでもあるはずです。

なのでコロナに対する認知もしっかりとする必要がある、と。

そこで大事になってくるのが「エビデンスがあるかどうか」という視点です。

エビデンスで判断するって？

要するに、

ということですね。

例えば、

ニュース

コロナウイルスに100人感染しました

ニュース

トイレットペーパーが品薄になっています

というニュースがあったとします。

これだけ聞くと、不安になりますよね？　ただ、ここで不安になるのはちょっと”前のめりすぎ”です。

なぜならデータの総数がわかっていないと、物事を正しく判断することは難しいからです。

データの母数を意識しているか？

「100人感染した」というニュースの母数は「1000人」なのか、それとも「1億人」なのか。

もし母数が1000なら感染率は10％。極めて感染率が高いことになります。これなら警戒が必要になりますよね。

一方、母数が1億の場合はどうでしょうか？100000000分の100なので、感染率は0.000001%になります。これなら特別な警戒の必要はあるでしょうか？

（もちろん「未知のウイルス」という点では警戒が必要であるものの、怖がりすぎて右往左往することもないですよね？）

母数が何かによってニュースの印象が全く変わってきます。だからこそ全体像を把握すること、データやエビデンスで判断するのがとっても大事なんです。

ファクトフルネスになれているか？

ちなみにこのことは名著『ファクトフルネス』で書かれていることです。

※インスタでも書評を書きました

大げさじゃなく、全部ここに書かれています。

とても参考になります。しかも、文章としてもめちゃくちゃ面白いんです！

めちゃくちゃオススメの本なので、未読の方はぜひ手にとって見てください(*^^*)

FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣

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新型コロナは本当に怖いのか？

そういった観点からコロナのニュースを考えてみると、真実が見えてくると思います。

※コロナの情報は日々アップデートされるため、あくまでも3月6日現在における情報と捉えてください

以下はWHO（世界保健機関）が中国で感染が確認された５万5924人のデータを元に行った分析です。（データは2月20日まで）

特に気になる重症化率や致死率のところですが、「致死率3.8％」とだけみるとかなり高いように見えます。

ただし、注釈として、

• ※湖北省武漢以外の地域は0.7%
• ※2月以降に発病した患者の致死率は0.7％

とあります。日本在住の方にとってはこちらのデータを重要視するべきですよね？

致死率0.7%というのはインフルエンザより高い数字（インフルは0.2%前後）ですが、「2月以降に発病した患者の致死率」が下がってきているということは医療体制が整ってきていることを示唆しています。なので、今後もっと低下していく可能性が見通せる、と考えることもできます。

もちろん確実にそうとは言えませんし、大本のデータが間違っていたり国の医療体制によって致死率が変わってくるかもしれません。

しかし、だからといって何もデータを見ないで怖がっているより客観的なデータを見て自分で考えて判断したほうが精神衛生上いいことは確実ですよね？

なので、

これらを意識していくことが大事になってきそうですね。

デマやフェイクニュースを真実かどうか見分ける方法

デマやフェイクニュースに対する対応も基本的に同じです。

トイレットペーパーやティッシュペーパーが品薄になるのは確かに不安でしょう。買い占めたくなる気持ちもわからないではありません（やりませんけどね）。

でも国やメーカーの公式な発表で「在庫は十分にある」「◯◯箱、◯◯ロール残っている。物流が追いついていないだけで1週間程度で正常化する」という情報があったならどうでしょう？

必要以上に不安になることはないですよね。

大事なのは目の前のニュース（フェイク、デマ）だけでなく「本当にその情報は正しいのか？」と考えられる思考を頭の中に持っておくことです。

そうすれば何に対してもファクトフルネスに、正しく物事を判断できるはずです^^

まとめ

まとめます！

という話でした。

なかなかできそうでできない考え方ですよね。でもコロナに限らず普段から活用できる考え方なので、この機会に頭を切り替えてみてはいかがでしょうか？

あと『ファクトフルネス』は本当に面白いので、ぜひ読んでね！(*^^*)

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おすすめ記事・参考文献

以下、おすすめ記事と参考文献になります(*^^*)

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今回は「読書の何が楽しい？？」がテーマです。

そんなあなたにオススメの記事になります。

定期的に読書していない人が持ちがちな疑問……それが、

読書の何が楽しいの？

です。

読書って結構大変なイメージがありますよね？　文字がいっぱいの本を読むのは結構体力を使います。

今は動画の時代だし、情報も動画から得られる。そんな時代に、

わざわざ読書する必要ある？

って声が上がっても不思議じゃありません。

でも世の中的にはよく言われるじゃないですか？

読書する人は成功する

と。

本当にそうなの？

どうすれば楽しく読書できるの？

そんな「？」がいっぱい頭の上を浮かんでいる人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は「読書のどこが楽しいのか？今読書好きじゃない人でも好きになっちゃう魔法があるよ？」と第して読書の楽しさとは何か？について書いていきたいと思います。

ぶっちゃけ、本を読む行為自体はさほど楽しくない

まず最初に書いておくと、

ってこと。

いきなり話の腰を折るようなことを書いてしまいましたが（笑）、実際そうです。

理由は以下になります。

活字を読む＝能動的エンタメは大変

読書は能動的なエンターテイメントです。

能動的なエンターテイメントというのは自分からアクションを起こさないと何も起こりません。

本を持たなければ始まらないし、ページを捲らないと次の物語は現れない。

でも自分からアクションを起こすのって結構しんどいですよね？

なので読書は本質的にしんどいエンタメと言えるんです。

動画（受動的エンタメ）に慣れていると余計しんどい

特に近年はテクノロジーの発達によって受動的なエンタメがめちゃくちゃ増えています。

その代表格が動画です。

テレビやラジオは昔からありましたが、常に手元にあったわけじゃない。

しかし、最近はスマホが普及し、You Tubeを通勤通学時間に見るのが普通になりました。

いつでもどこでも動画を見れる。5Gが始まればこの勢いは加速していきます。

で、なぜみんな動画を好むかというと……

だからです。

動画は再生ボタンさえ押してしまえば自分でアクションを起こさなくても勝手に流れ続けます。

どんどんどんどんエンタメ要素を僕らに届けてくれます。

食事で例えるなら、目の前に食べても食べても美味しい料理が運ばれてくる感じですね。

しかもYou Tubeは超絶進化してきています。

この2つの機能によって自分の好きなコンテンツが永遠と流れ続ける環境ができています。

そうなるとみんな意識しなければ受動的エンタメの沼にハマっていくわけですね。

僕もYou Tube見ていて気づいたら1時間……なんてこと少なくありません。それほど受動的エンタメは楽で手軽なんですね。

本が多すぎてどれを読んでいいかも分からない

読書環境だけ取ってみても、僕らが読書を楽しめなくなっている理由はいくつかあります。

例えば本が増えすぎていること。

年々本を出版するハードルは下がってきています。ネット上でちょっと有名になれば本が出せるくらいの時代ですからね。

ただ本が増えすぎたことによって、

どの本を読んだらいいか分からない……

って問題が発生しがち。

せっかく本を読もうと思ったのに手にとった本が超絶面白くない、ババを引いてしまう……なんてことも少なくありません。

僕らの時間は限られていますから、確実に楽しいかどうか分からないコンテンツに費やしている時間はないですよね？

ということで、本が多すぎるというのも読書を楽しくなくしている原因になっているんです。

無理に読む必要もない

まとめると、

というのは紛れもない事実かと思います。

なのでもし純粋な楽しさを求めるのであれば無理して読書することはないと思います。

楽しさだけを求めて読書をするのって、結構無理がありますからね。

だけど本から得られるものが多すぎる

ただし、もし本質的な楽しさだったり、本質的な喜びだったりを感じたいのであれば読書はとてもいいツールになります。

なぜなら読書をすることで得られるメリットはめちゃくちゃ多いからです。

詳しくは以下の記事にまとめてあるのでチェックしてみてください(*^^*)

https://hitorism.com/reading-merit

ここでは主な要素を抜粋して紹介しますね。

読書で得たもので行動が変わる

まず読書をすると行動が変わる可能性が高まります。

例えば勉強や仕事に関する本を読んだとしましょう。効率よく勉強する方法はないか、仕事の時間を増やせないか。

そう考えていたときに、こんな記述があったらどう思いますか？

https://hitorism.com/sitting-time

えっ、、、私一日座りっぱなし……。ちょっと立つ回数増やさないと……

ってなりますよね？

もちろん読んだからといって全部を実践できるわけじゃないし、全員が実践できるわけじゃありません。もし実践できていたらこの世から肥満は消えるし、タバコを吸う人もいなくなるでしょうからね。

でも言い方を変えると一定数実践できる人や行動に移せる人はいます。

行動が変わった結果、人生にいい影響があったという人は少なくないはずです。

行動を変えるきっかけ。

それを、読書は与えてくれるんですね。

読書で得たもので生活が変わる

読書をすると生活が大きく変わる可能性もあります。

しかもいい方向に変わる可能性が高いです。

例えば僕の場合、昔は1日最低500mlのビール缶を3本飲んでいました。合計1500mlを毎日です。

しかし、本を読んだことでお酒に以下のデメリットがあることがわかりました。

これらの事実を認識したとき、僕は考えました。

ソティ

お酒続けるの、良くないのでは？

そして思い切ってお酒をやめる生活を始めてみました。

お酒のやめ方も本を読んで学びました。

結果、今は全くお酒を飲まない生活を送ることができています。

で、お酒をやめた結果どうなったかというと……

つまり、生活が劇的に変わったんです。

たかが読書ですが、されど読書。

本を読むだけでこれだけのことが変わったんですね。

https://hitorism.com/how-to-quit-drinking

読書で得たもので仕事が変わる

本を読んだ影響は仕事にも大きな影響を及ぼします。

僕の場合は、

という現象が起きました。普通は労働時間が減れば年収も減り、年収を増やそうと思えば労働時間が増えるものですよね？

でも本を読んで得た知識をもとに行動した結果、理想的な労働環境と収入を手にすることができたんです。

昔はとにかく時間もお金もなくて海外旅行に長期間いくなんて考えられませんでした。

でも劇的にかわれた結果、家族で海外に3週間ほどいけるくらいの生活は手に入れられました。

読書の影響、凄まじす！

https://hitorism.com/family-vacation

読書で得たもので収入が変わる

前述したとおり、収入も増えました。

ソティ

読書すると年収が上がるよ！

っていうのは僕の経験談だけではありません。

多くの人を対象とした研究でも、読書と収入の相関性は認められています。

もちろん「読書＝収入アップ」が必ずしも直結するわけではないですが、可能性が高められることは間違いないでしょう。

詳しくは以下の記事にまとめてあるので参考までに(*^^*)

https://hitorism.com/reading-income

読書で得たもので健康が変わる

本は運動器具でも健康食品でもありません。

しかし、本は僕らの運動や健康を超絶サポートしてくれます。

本を読めば読むほど健康に関する知識は溜まってきます。

で、どういう結論に至るかというと、

ソティ

運動しないと、ヤバい！！！

となるんです。

でもいきなりめちゃめちゃハードに運動するのは難しいし、ジムに通うのも大変……。どうにかできないものか……。

そんな悩みを抱えていたわけですが、

という知識を得られて実践した結果、とても健康的な生活を送ることができています。

https://hitorism.com/stairs-dash

読書で得たもので人生が変わる

要するに、

わけですね。

色々なものが得られると人生が動き出します。

人生が動き出せばいい影響もたくさん得られるはず。

そのきっかけを、本は与えてくれるんです。

人生が変わると、超絶楽しい

で、ここでようやく本題。

読書は楽しいのか？って話なんですが……

というのが今回の結論です。

実際、読書する人はそうでない人に比べて幸福度が高いという研究もあります。

そりゃそうですよね。

本を読んで健康になって頭が良くなって収入が上がって周囲からの信頼も得られてってなったら必然的に楽しくなってきますから。

僕も読書して人生が楽しくなったよ

実際、僕も読書を習慣化してからめちゃくちゃ人生が楽しくなりました。

詳しくは以下の記事でまとめてあるので一読してもらえれば、「人はどれくらい変わることができるのか？」ってことが垣間見えると思います(*^^*)

https://hitorism.com/profile

楽しい読書時間の作り方って？

ただ何度も書いてきたとおり、読書の時間自体は結構大変だったりします。

能動的コンテンツは得られるものがめちゃくちゃ多いんですが、その分ハードルも高いんですよね。

でもせっかくなら楽しく読書したい。

楽しく本を読んで習慣化したい。

ということで、少しでも読書を楽しくするための対策を紹介したいと思います。

https://hitorism.com/how-to-love-reading

https://hitorism.com/reading-overcome

このあたりを読んでいただければ読書へのモチベーションが上がるはず！　ぜひ試してみていただけたら幸いですm(_ _)m

まとめ

まとめます！

という話でした。

なかなか楽しく読書をするのは大変ですが、それを補ってあまりあるメリットと将来の楽しさが待っています。

なので、できれば読書を習慣化して楽しい人生を送ってほしい――。

この記事でどんな読書の魔法に掛かる人が増えたらいいなと、切に願うばかりです(*^^*)

おすすめ記事・参考文献

https://hitorism.com/reading

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今回は「読書すれば脳みそが生まれ変わる!?　本を読むスッゴイ効果をまとめたよ」がテーマです。

そんなあなたにオススメの記事になります。

読書をすると人生が変わる――。

そんな話を聞くことがあるかもしれませんが、本当にそうなのか？

結論から書くと、間違いなく変わります。

なぜ人生が変わるほどの変化が起きるかというと……

です。

科学的な根拠を見ても、僕自身がたどってきた変化（実体験）を振り返ってもそう。読書をしたことで、脳がめちゃくちゃ変わりました。

でも、そうは言っても具体的にどんな効果があるのか、どう脳が変わるのか、イメージがつきにくいですよね？

そこで今回は読書をすることで脳がどう変わるのか、どんなメリットがあるのか。総まとめしていきたいと思います(*^^*)

読書で得られるメリットは死ぬほどある

前提として読書で得られるメリットはめちゃくちゃあります。

数々の研究で多数のメリットがあることは証明済み。もはや地球の原則が変わらない限り、読書のメリットがなくなることはないでしょう。

メリットをざっくり書き出してみると……

という感じ。どうです？　やらない理由、あります？

言い方を変えると、読書をしていない人はこれらのメリットを受ける機会損失をしていることになります。

読書するかしないかで人生めちゃめちゃ変わってくるわけです。

※読書のメリット全集はこのページにまとめてあります

https://hitorism.com/reading-merit

読書で脳が活性化する根拠とは？

これだけメリットがあるということは、人間の思考を司っている脳にいい影響があるということです。

一部になりますが、主な研究を紹介していきますね。

読書と脳の成長に関する研究

エモリー大学が2013年に行った研究（※）を見てみましょう。

21人の学生を対象に19日間の調査を行った研究です。毎日MRI検査を行い、脳にどのような変化があったかを調べました。

最初の5日間と最後の5日間は本を読まず、あいだの9日間は連続で小説を読んでもらっています。

でどんな結果が出たかというと……

とのこと。読書のすごいところは読書中だけじゃなく、読書していない期間も効果が続くこと。この研究ではどの程度効果が続くのかは調べられていませんが、仮に毎日読書すれば永遠に強化期間が続くことになります。

よって読書する人としない人では脳が違う作りになる可能性は十分にあるというわけですね。

読書と子どもの学力と将来性

子どもの成長と学力＝脳の発達に関する研究もいくつかあります。

ざっくりいうと……

という傾向が出ています。

この研究はあくまでも経過観察なので子どもたちの脳を一人ひとりスキャンしたわけじゃありませんが、勉強ができる（というより考える力がある）子どものほうが脳細胞の動きが活発ですからね。

って構図は容易に成り立つわけで、脳の成長や発達に大いに役立つ可能性が高いわけです。

https://hitorism.com/reading-academic-ability

https://hitorism.com/reading-primary-school-student

本は脳を狂わす最大の敵”ストレス”を撃退する

本はプラスの効果だけでなく、日常生活にある様々なマイナス要素を消す役割も果たしてくれます。

その筆頭が、ストレスです。

現代社会はストレスがたくさん。誰もがストレスを抱え、ストレスをどう解消しようかということに頭を悩ませています。

で、ストレスが多いと脳が機能停止に陥っちゃいますからよろしくない。

そこで効果的なのが読書によるストレス解消法なんです。

「ストレス解消法」と書きましたが、別に特別なことをやるわけじゃありません。

本を開く。

読む。

以上。

です。

シンプルに読書するだけでストレスが減るなら、こんないいことはないですよね？

実際に読書によってストレスが解消されていることは研究によって明らかになっていますので、詳しくは以下の記事まで(*^^*)

https://hitorism.com/reading-stress

本を読んで得られる副産物と脳の成長

ここまでは読書が脳に与えるメリットをたくさん紹介してきました。

ただ脳の変化ってなかなか実感しづらいですよね？

そこでここからは……

という図式のもと、読書によって得ることができる”副産物”を紹介していきます^^

学歴や社会的地位、収入は成長を後押しする

まずはコレ。

脳のパフォーマンスが高ければ勉強や人間関係で成果を得られる可能性が高まります。

なので結果として……

という現象が起きるわけですね。

実際、読書量が多い人は年収が多いということが調査で分かっています。詳しくは以下の記事にて！

https://hitorism.com/reading-income

健康になる。脳が100％の状態になる

読書にストレス解消効果があることはすでに述べたとおりです。

で、脳の機能を妨げる一番の要因はストレスです。

つまり、読書をしてストレスを解消できれば脳の機能が改善することが見込めるわけですね。

昔から、

ソティ

病は気から

と言いますよね？　まさにそれです（もちろん昔からの迷信ではなく科学的根拠あり。薬で小麦粉渡したのにプラシーボ効果で治っちゃう、みたいなやつですね）

また健康を維持していく上で超重要なのが睡眠なのですが、読書は睡眠の質を高めることも分かっています。

というのが主な理由になります。

睡眠の質が上がり健康状態が保たれることで脳の状態も100％の状態に近づくわけですね。

https://hitorism.com/reading-sleep

幸福度の高さは脳にとって最高の栄養

本を読んで賢くなって学歴や社会的地位を得て収入が増え、さらに健康になると必然的に人生の幸福度が高まってきます。

ここで注目したいのが、

ということ。

自然科学研究機構生理学研究所が2016年に行った実験（※）では、幸福度が高い人ほど以下の特徴があることがわかりました。

要するに、幸福度を感じると脳の特定の部位が活性化して大きくなるんです。

つまり幸福度が高い人のほうが脳が活動していて衰えづらい。衰えるどころか、脳が成長する可能性すらあるわけですね。

幸福度が脳の栄養になる。その栄養のもとは読書で作れる。

そう考えると読書ってやっぱり最高ですな！

まとめ

まとめます！

という話でした。

どうでしょう？　ここまで読んだならもう本を読み倒すしかないですよね？笑

ちなみに以下が僕のオススメの本たちです。

超厳選！読書家ブロガーがおすすめする超良書14選〜本選びのすすめ〜今回は「読書家ブロガーのボクが超良書のみを厳選した本棚を作ってみたよ！オススメの素晴らしい本たちがコレ！」がテーマです。ソティがおすすめする本が知りたい人、自分にとって本当に大切なものの見つけ方が知りたい人、自分にとって大切じゃないものの捨て方が知りたい人。そんなあなたにオススメの記事になります。...

どれも最高の本です。気になる分野があれば一読してみてはいかがでしょうか？

その本から得られるものもあるでしょうし、「読書する」という行動から得られるものもたくさんありますから(*^^*)

おすすめ記事・参考文献

https://hitorism.com/reading

https://hitorism.com/recommended-books

今回は「小学生のうちに読書習慣を身につけるメリットがめっちゃあるよ！」がテーマです。

そんなあなたにオススメの記事になります。

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そこで今回は小学生のうちに読書習慣を作っておくべき理由を解き明かしていきます。小学生が本を読むことで生まれるメリットや効果とは？

親御さん、マジで必見です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

なぜ小学生のうちに読書習慣を作れるといいのか？

結論から書くと……

です。

読書の驚くべき効果とメリットって？

メリットの詳細に関しては以下の記事を読んでいただければいいと思います。

総まとめしてあります。

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すべての項目に研究や調査といった根拠がベースとなっています。

読書に親しみのなかった方は、特にご覧いただくのがいいかもしれませんね。

本を読む量と学力との相関性は……

結論から書くと、

例えばネバダ大学が2010年に実施した調査で、以下の傾向があることがわかりました。

要するに読書環境が整っている家に子ども＝読書習慣のある可能性が高い子どものほうが教育レベルも高く、大学への進学率も高い……というわけですね。

当たり前の結果ではありますけど、ちゃんとした調査によって証明されたわけですから無視できる余地がないですよね笑。

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将来の収入とも相関性が!?

収入にも直結してくるというのは見逃せない点でしょう。

いくつかの研究をまとめると……

みたいな傾向があることは明らかなんですよね。

例えばパドヴァ大学が行った研究（※）では……

ということが分かっているんです。

日本のプレジデントや日経新聞が行った調査でも読書量と収入の相関性は高いことが分かっています。

なので収入に直結する読書習慣を小学生のうちから作っておいて損はないわけですね。むしろ作らないでいると、大変な損をする可能性があります(・_・;)

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じゃあ実際に今の小学生は読書をしているのか？

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小学生はどの世代より読書をしている

まず事実として小学生はどの世代より読書しています。（上の表を参照）

単純に文字数が少ないため読破数も多いという側面もあると思いますが、それを考慮してもこの世代は文字を覚えたり勉強したりする過程で本（絵本）をたくさん読みますからね。

また親も絵本の読み聞かせをしたり、学校から帰ったあとに勉強をみたりすることが多いですよね？

親子ともども本に触れる環境ができていることが多いため、読書習慣ができているんだと考えられます。

ちなみに中学生、高校生になると……

しかし、中学生や高校生になると徐々に読書量が減っていきます。

この頃になると親と本を読む習慣はなくなりますし、本以外のエンタメに触れる機会も多くなります。

最近ではスマートフォンが普及していますから「本よりスマホ」という層が増えるのは致し方ないところですね。

スマホではTwitterやFacebook、InstagramやLINEといった友だちと繋がれるコミュニケーションツールを使用できますし、動画などの受動的なエンタメを楽しむことができます。

読書は自分から文字を読む必要があるアクティブな活動なので、エンタメとしては結構ハードルが高いんですよね。。。

特に思春期は読書や勉強より友だちや社会とのつながりだったり動画的なエンタメに意識が持っていかれやすいですから、注意しないと読書量はどんどん減っていくわけです。

ちなみに大学生になると……

大学生になるとさらにその傾向は加速します。（上の表参照）

大学生＝成人になるとできることの範囲が圧倒的に広がりますよね？

自分でバイトして好きなものを買うことができる。

親の許可なしにやりたいことができる。友だちに入り浸って酒を飲むのも、勢いで旅行にでかけてみたりもできる。

エンタメの選択肢が広がりますから、よほどしっかりした読書習慣ができていないと、本と全く触れない生活になってしまうことも珍しくないんです。

実際、大学生の役過半数が「全く本を読んでいない」という調査もあるくらい。

言い方を変えると、約半数の大学生は読書によって得られるメリットを損失していることになります。

なのでここで読書習慣を継続できているようなら、自動的に読書のメリットを約半数の人より受けられる＝平均以上の幸福度を得られる……という図式になってくるわけですね。

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ちなみに社会人になると……

社会人になるとなぜかやや不読率は下がります。

もっとも、それでも40％程度の人が月に本を一冊も読まないというのが実情のようです。

前述の通り、社会人になると様々なところで読書しているかどうかの影響が出てきます。

メンタル。

健康。

収入。

恋愛。

これらは読書量と一定の（いい意味での）相関性が認められているものばかり。

ですから社会人になっても読書に抵抗がない状態を作っておくのはメチャクチャ重要というわけですね。

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小学生が読書習慣を作るためには？

では小学生のうちに本を読むのになれておくのはどうしたらいいのか？

言い方を変えると、子どもを持つ親はどうしたら子どもに読書習慣をつけることができるのか？

考えうる方法を見ていくことにしましょう。

好きな本を読もう。本を好きになろう

まず一番大事なのは……

です。

どんなにメリットがあると分かっていても、人は「好き」という感情を持てないとなかなか行動できません。

もしそれができるならデメリットがメチャクチャ多い肥満の人もタバコを吸う人もこの世にはいないはず。なのに実際にはそうではありませんよね。

なのでまずは「本が好き！」ってなることがメチャクチャ重要。そのために親がアシストしてあげられることはしてあげるべきでしょう。

などなどですね。

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ちょっとずつを実践しよう

子どもの読書習慣を作る場合でも、自分の読書習慣を作る場合でも、大事なのは少しずつ始めることです。

いきなり、

毎日1冊読む！

絵本は毎日3冊読みなさい

なんて言ったって無理な話です。

大事なのは少しずつでも続けること。継続して積み上げていくことです。

実際、習慣化で一番失敗するパターンが……

みたいな感じ。王道ですよね。

一方、一番習慣化を作りやすいのは……

といった具合に、毎日の目標を低くすること、その代わり継続することです。

読書も全く同じ。

最初から1日一冊読もうとしても無茶です。読み聞かせるにしても大変。

なので最初は「1ページ読む」とか、なんなら「本を開く」くらいにしておけばOK。とにかく目標を低くして、継続できるような環境を作っていきましょう。

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親が読書を好きになろう

親にとって一番単純なのにいちばん重要なことは……

です。

子どもは親の影響をモロに受けます。

大人が好きなものを一緒になってやっているうちに好きになる……というのはよくある話。

何より自分はテレビやYou Tubeばかり見ているのに子どもに……

本読みなさい！

勉強しなさい！

と言うのは説得力に欠けまくりですよね？

なので普段から本を読む習慣を作り、子どもに「本を読む大人」＝「未来の自分の姿」をイメージさせるのがとても大事になります。

もし今の段階で読書習慣がないなら、まずは自分の習慣作りからはじめてみましょう。

もし自分ができなかったら……子どもに言える立場じゃないと思うので、そこは頑張りましょう笑。

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必要ないものは読書環境から排除しよう

最も重要といっても過言じゃないのが環境づくり。

いくら本が好きな子でも、目の前にテレビやパソコンやスマホ（You Tubeやゲーム）が目の前にあっておもちゃがそこら中に散らかっていたらそっちに意識を持っていかれるのは仕方のないことです。

僕だって目の前にスマホがあったら触っちゃうし、部屋が片付いていなかったら掃除を始めちゃいますもん。読書そっちのけで。

読書は能動型エンタメなので、やるのにパワーがいります。何もしなくても勝手に映像が流れてくるテレビやYou Tubeのような受動型エンタメに比べて取り掛かるハードルが高めなんです。

だからこそ、本以外のことに気を取られない環境を作ってあげることが子どもにとってめちゃくちゃいいことになるわけですね。

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まとめ

まとめます！

という話でした。

色々話しましたが、とにかく読書と学力には密接な関係があることは間違いなさそう。

しかも現代社会を生き抜く上で重要な算数＝数学の能力を伸ばすことにつながるんですから興味深いですよね。

学力という意味でも、他のメリットを手にするという意味でも読書する意味は大いにあります。

なのでもしお子さんが本が好きなら、その気持ちを大事にしてあげてください。

そしてもし今の段階で読書習慣がない子だったとしても本を好きになってくれる可能性はあるので、小さなことからコツコツ積み上げていきましょう(*^^*)

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読書と学力に相関性があるのか？

そんなのあるに決まってるじゃん！

って言われても仕方ないくらいこすられまくったテーマではあります。

が、しかし……

<div class=”concept-box2″><p>・どの程度効果があるのか

・科学的に証明されているのか

・どんな学問と相関性があるのか</p></div>

っていうあたりは意外と知らない人も多いハズ。僕もなんとなくイメージはできますけど、深いところまではわからないというのが正直なところでした。

そこで今回は『読書と学力』と題し、両者の相関性について調べてみました。アメリカと日本で実態が違うことも考えられるので、日米両方のデータを参照してあります(*^^*)

読書と学力／アメリカの研究・調査

まずはアメリカのネバダ大学が行った大規模な調査（※）を見てみましょう。

2010年にネバダ大学は世界27カ国、7000以上のサンプルを対象に読書と教育に関する調査を行いました。

その結果、以下のことがわかりました。

もう少し噛み砕いて見ていくと……

となっています。

また、イェール大学が行った研究（※）では以下のようなことも分かっています。

要するにこれらの研究によって……

ということができるわけです。

読書と学力／日本の研究・調査

日本ではベネッセコーポレーションが2018年に調査を行っています。

ベネッセが提供する、月36万人が利用する家庭学習教材のデータから読書量と学習の関係性を調べた調査になります。

結果を見てみると、

ってことがわかりますよね？

読書しなかった子どもの学力が0.7ポイントもマイナスになっているのに対し、たくさん読書した子どもの学力は1.9ポイントも伸びています。

この調査はあくまでも経過観察なので読書と学力の関わりを直接的に決定づけられるわけではありませんが、「集団の偏差値平均は大きく変わりにくいという特徴をふまえると、一定の変化があるものとして捉えることもできます」とのこと。

※ただし「読書量が多い子どもほど、学力を伸ばしている」という点については「因果関係が逆で学力が高い子どもほど読書量が多いだけでは？」といった意見もあり、実際に読書量が多い子どもほど学力が高いわけでは必ずしもないというデータもあることは付け加えておきます。ベネッセによると『追加分析が必要』とのこと

ちなみに同研究によると面白い結果も出ています。

「読書＝国語」とイメージしがちですが、実際には……

でした。

読書の多い子どもの偏差値は＋3.5ポイントだったのに対し、読書量が少ない子はマイナス1.3ポイントと、実に4.8ポイントも差が出ていることがわかっています。

見解としては……

とのことです。

数学＝算数でよく言われるのが「重要なのは問題を読み解く読解力」という点ですよね？

そのことを考慮すれば「読書量が多い子＝読解力がある子が算数の成績がいい」というのは腹落ちする話ですね。

算数＝数学は今の世の中で最も求められる能力の一つ。実際、文系より理系のほうが年収が高いですしね。

ただじゃあ計算だけ解いておけばいいかというとそうじゃなくて、数学の問題を解く下地にあるのが読書で養われた読解力という構図なわけです。

まとめ

まとめます！

という話でした。

特に算数と相関性があるというのは面白い話ですね。

テクノロジーが伸びまくっている昨今、数学的な知識の有無は現代社会を生き抜く上で不可欠な資質になります。

もっとわかりやすく書くと、収入に直結してくる問題でもあります。

なので学力という観点からも……

ソティ

読書の習慣化、必須だよね？

ということが言えるわけですね(*^^*)

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https://hitorism.com/reading

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